Ang pagkakaugnay ng puso ay nagbabalanse sa ating emosyon at ating mga iniisip

Salamat sa pagkakaugnay ng cardiac maaari nating mapabuti ang aming buhay nang malaki . Ang pagsasagawa ng pagkakaugnay ng cardiac, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagbibigay-daan sa amin upang mapabuti ang ating kalooban, ay tumutulong sa amin na magkaroon ng isang mas malaking kamalian sa antas ng kaisipan at ang ating katawan ay nakikinabang mula sa balanse na ang kasanayang ito ay bumubuo sa pagitan ng aming mga saloobin at aming emosyon.

Sa loob ng ilang taon, ang mga salitang magkakaugnay at puso ay nagtipon upang magbigay ng isang konsepto na pinag-iisa ang nararamdaman ng isang tao at kung ano ang iniisip ng isang tao.

Maraming mga pag-aaral na nagpapakita na kapag tayo ay magkakaugnay, ang ating pagkapagod ay nabawasan, ang ating kalooban ay nagpapabuti at kung gayon ang ating kagalingan ay nagpapabuti.

Ang isa sa mga mahusay na tagapagtaguyod ng pagsasagawa ng pagkakaisa ng cardiac ay ang kilalang manunulat at mananaliksik na si Gregg Braden, na mayroon akong magandang kapalaran upang matugunan sa kanyang oras sa Barcelona noong 2015. Pinag-uusapan niya ang tungkol sa karunungan na mayroon ang puso at ang patlang Magnetic na ang organ na ito ay may higit na malaki kaysa sa utak, samakatuwid kailangan nating balansehin ang ating mga emosyon upang lumikha ng isang mas maayos na buhay kung saan hindi natin kailangang ispesyal ang ating mga kawalan ng timbang at ating mga emosyonal na kakulangan sa iba .

Ang positibong bahagi ng pakikipagtulungan sa cardiac coherence ay ang bawat tao ay makikinabang sa kanilang pagsasanay lamang sa pamamagitan ng pamumuhunan ng ilang minuto sa isang araw at ginagawang mas maayos at maging mas mahiwaga ang ating buhay, dahil mas marami tayong pakiramdam. balanseng at inspirasyon matapos ang pagsasanay sa diskarteng ito tulad ng ipapaliwanag ko mamaya.

Mga benepisyo na ibinigay ng estado ng pagkakaugnay ng puso

Kapag ang ating estado ay magkakaugnay:

• Dagdagan ang pagiging epektibo ng aming immune system, na mas mahusay na labanan ang mga sakit .
• Ang estado ng pagkabalisa at pagkalungkot ay nabawasan kung mayroon sila.
• Nararamdaman namin ang isang higit na pakiramdam ng kagalingan at kalmado, na nangangahulugang bawasan ang stress.
• Pinahuhusay nito ang aming kakayahang mag-concentrate at mapabuti ang memorya natin .
• Kung sakaling kami ay hyperactive ang aming pangangailangan para sa paggalaw ay nabawasan at madali kaming makapagpahinga .
• Bumawi tayo nang mas maaga pagkatapos gumawa ng ilang uri ng pagsisikap.
• Ang aming damdamin ay hindi nakakaapekto sa amin nang labis at nakakaramdam kami ng mas balanseng damdamin .
• Lahat ng aming panloob na mga sistema at proseso ay magkakasundo, paghinga, tibok ng puso, mga proseso ng pagtunaw, atbp. Lahat ay nagbabalanse sa pamamagitan ng pagpapabuti ng aming pagkakaugnay ng puso.
• Ang panganib ng sakit sa puso ay nabawasan .
• Pinahuhusay nito ang ating baga at kapasidad sa paghinga, bumababa ang hika sa mga taong nagdurusa rito.
• Ang mga antas ng asukal ay nagpapabuti tulad ng pagpapabuti ng pagpapahintulot sa aming sakit .

Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, kapag tayo ay magkakaugnay ang ating mga saloobin ay nagpapabuti din at nakakaramdam tayo ng mas kapaki-pakinabang at mas balanseng kaisipan.

Paano mag-ensayo ng madaling pagkakaugnay ng puso?

Tulad ng nakikita mo, maraming mga bentahe na nakuha sa pamamagitan ng pagiging sa kooperatiba ng puso at medyo simple upang makamit ang nasabing estado.

Sa pamamagitan lamang ng paggastos ng limang minuto, tatlong beses sa isang araw upang maisagawa ang simpleng mga kasanayan sa paghinga ay maaari nating madagdagan ang ating pagiging pare-pareho.

Sa pamamagitan lamang ng paggastos ng labinglimang minuto sa isang araw, kumalat sa mga panahon ng limang minuto, sisimulan nating madama ang mga pakinabang nito at mapapansin kung paano bumaba ang antas ng stress sa loob ng ilang araw. Oo, alam ko na ang labinlimang minuto sa isang araw ay tila maraming oras, ngunit gaano karaming oras ang ginugol natin sa panonood ng TV o pag-surf sa internet o hangal na pag-aaksaya ng oras? Labinlimang minuto sa isang araw ay maaaring mapabuti ang aming pagkakaugnay ng puso at samakatuwid ang aming buhay, handa ka bang mamuhunan sa oras na iyon sa iyong sariling kagalingan?

Maaari mong pagbutihin ang pagkakaugnay ng iyong puso sa pamamagitan ng pagsunod sa rate ng paghinga na lilitaw sa sumusunod na video mula sa aking channel sa YouTube . Kung nahihirapan kang magsagawa ng tatlong beses sa buong araw, tandaan na ang paggawa nito minsan lamang sa isang araw ay palaging mas mahusay kaysa sa hindi paggawa ng anuman. Kung gusto mo ito, tandaan na ibahagi ang artikulong ito at ang video. Maaari ka ring mag- subscribe sa aking channel sa YouTube upang makasabay sa lahat ng impormasyon na ibinabahagi ko sa aking mga video.

May-akda: Santos vila Ruiz www.santosavila.com