Upang magkaroon ng isang malusog na buhay, kinakailangan na malaman kung paano kumain ng maayos, sa mga oras na nangangailangan ng pagkain ang ating katawan, at kumain lamang ng kailangan ng ating katawan.
Ang pagkain ng mabagal kapag ikaw ay nagugutom, nakakain ng pagkain, ay isa sa mga hakbang upang magkaroon ng isang mahusay na diyeta . Sinasabing kailangan mong ngumunguya ang pagkain hanggang sa apatnapung beses bago lumulunok; Binabawasan nito ang pampasigla sa gana. Sa ganitong paraan, ang gawain ng tiyan ay nagiging mas simple, dahil ang mahusay na nginunguya ay mahalaga, dahil ang pagkain ay umabot sa ating tiyan mas maraming nagtrabaho at halos nahukay. Kaya, ang mga nutrisyon ay assimilated sa isang epektibong paraan at sinasamantala ang mga ito. Ang pag-iyak ng mabagal, maingat at may malay, ay maaaring magbigay sa amin ng maikli at pangmatagalang benepisyo.
Alam mo ba na kung kumain tayo nang mabilis, pinipilit natin ang pancreas at atay na magtrabaho nang labis, dahil ang pagkain ay hindi masyadong durog? Upang maiwasan ang mabibigat na pantunaw, na nangyayari kapag bumagal ang pag-andar ng ating tiyan, dapat nating malaman kung paano kumain. Inirerekumenda namin ang pagsunod sa mga hakbang ng malay na pagpapakain na may malay na pagpapakain .
Ang isang malusog na diyeta ay magkasingkahulugan ng isang balanseng diyeta sa pagkain, iyon ay, kumakain hindi lamang sa gluttony, o kung ano ang gusto natin, ngunit kung ano ang kailangan ng ating katawan. Ang pagkain ay nagbibigay sa amin ng enerhiya, ngunit ang pagsasaliksik ay ginagawa hanggang sa kasalukuyan na nagpahayag ng mga paghahayag tungkol sa kung paano nakakaapekto sa amin ang positibo at negatibo, at sa iba't ibang antas, hindi lamang sa pisikal ngunit din sa emosyonal, mental at maging ang espirituwal.
Ang Inang Kalikasan, ang aming lupain, ay nagbibigay sa amin ng pagkain at sa kadahilanang ito ay nagpapahiwatig din ito ng isang hindi maipalabas (halos palaging walang malay) salamat sa kanya. "... Kapag kumakain tayo ay sinisimulan ang mga puwersa ng kalikasan na idineposito sa aming pagkain." Ayon kay Dr. Gabriel Cousens. Bilang karagdagan sa pagiging isang bagay na kawili-wili, ang pagpapabatid sa ating sarili tungkol sa kung paano tayo dapat kumain at maiinom ay magdadala sa atin ng hindi nakikilalang mga benepisyo. Ang mga bagay na kasing simple ng pag-alam na ang pag-inom ng maiinit na tubig, ay nakakatulong sa panunaw at matunaw ang mga taba, na mas mahusay na nag-aalis ng mga lason at nagpapatahimik sa sistema ng nerbiyos, bukod sa maraming iba pang mga benepisyo, ay gagawa sa amin na pag-isipan kung ano ang ating ubusin at kung paano natin ito ginagawa.
Hindi lamang ang hydrates, ngunit nakakatulong din sa paghinga, pantunaw, thermoregulation, transportasyon ng nutrisyon, pati na rin ang pag-aalis ng mga toxin at pagtulong sa maraming iba pang mga proseso ng kemikal at physiological sa ating katawan.
Ang isang balanseng diyeta sa kamalayan na pagkakaisa ay mga pagkaing vegetarian . Ang vegetarian diyeta ay maaaring matugunan ang lahat ng mga rekomendasyon sa kalusugan at nutrisyon. Laging mayroong pagkain sa loob ng mga gulay, legume at prutas, bukod sa iba pa, na maaaring palitan ang protina sa karne ng hayop, bilang karagdagan, sa pamamagitan ng hindi pagkain nito ay iginagalang natin ang buhay mismo.
Alam mo ba kung ano ... Ang Vegetarianism ay hindi isang bagong konsepto, dahil umiiral ito at inirerekomenda, dahil ang sinaunang Persian Zend Avesta ng Zoroaster, na nangunguna sa Bibliya sa libu-libong taon, at ang mga Essenes, na may average na tagal ng buhay ng 120 taon. Noong sinaunang panahon, inirerekomenda ang diyeta na vegetarian kahit sa Pythagoras.
Ang pagkakaroon ng isang may malay - tao na diyeta sa ating diyeta ay palaging magiging isang mabuting bagay para sa ating kalusugan, na lampas sa ating personal na biochemistry upang maunawaan na sa pamamagitan ng pagkain ng pagkain, sinasadya nating nauugnay sa likas na katangian ng mundo.
May-akda: Koponan ng mga editor ng hermandadblanca.org
https://hermandadblanca.org
Ang kahalagahan ng malay na pagkain sa ating buhay
