Kaligayahan
Ano ang kaligayahan? Mayroon ba talaga?
Ito ay isang hindi malinaw na konsepto dahil napakahirap tukuyin.
Ang kaligayahan ay, sa aking pananaw, isang opsyon na ibinigay na maaari kong magpasya, sa kabila ng mga pangyayari na nakapaligid sa aking buhay, sa kabila ng mga paghihirap at graces ? Maging masaya o hindi.
Ang tigas ng buhay ay direktang proporsyonal sa pag-aaral na dapat gawin ng bawat isa sa atin sa buong ito, kaya't ang katotohanan na nakapaligid sa atin ay ibang-iba para sa ating lahat.
Paano ako makapagpapasya, kung gayon, upang maging masaya kung ang aking buhay ay nalubog sa ganap na kaguluhan, hindi ko maintindihan kung ano ang nangyayari sa akin, ang aking isipan ay hindi tumitigil sa pag-iisip, ang mga saloobin ay nakalagay, ang aking puso Masakit ba ito at hindi ako makahinga? Mahirap at kumplikado na kahit na isipin ang tungkol sa kaligayahan sa mga sitwasyong ito ngunit, kahit na, maaari kong magpasya na maging masaya.
Paano? Ang susi ay sa pagtanggap ng aking katotohanan at sa aking sarili.
Ang mga kaganapan ay na-trigger nang napakalakas na hindi ko napigilan, ang mga araw at linggo ay lumilipas sa mabilis na tulin na hindi ko rin napahalagahan na, sa katotohanan, ako ay buhay ngunit hindi ako nabubuhay ngunit Ako lang ang dumadaan sa buhay.
Tumagal muna tayo, ilang sandali at subukang pigilan, isara ang ating mga mata, huminga ng malalim, pakiramdam kung paano pinapasok ng hangin ang ilong sa pamamagitan ng ilong at dahan-dahang bumababa sa baga. Alamin natin ang paghinga at subukang tamasahin ang sandaling iyon, sa pagkaalam na ang paghinga ay pinagkaisa tayo sa buhay at, kung titigil tayo sa paghinga, natapos ang lahat.
Samakatuwid, magpasya tayong sandali na huwag sundin ang mabilis na tulin kung saan tayo ay nalulubog, hindi upang magpatuloy sa preno na nakapaligid sa atin ngunit hindi natin nasisiyahan at binigyan ang ating sarili ng sandali upang malaman ang ating paghinga n. Nararamdaman namin habang lumalawak ang baga, tumataas ang mga buto-buto at nagpapababa ng dayapragm, hininga namin ang pagsabog ng sariwang hangin na bumababa sa aming lalamunan at hawakan ito ng ilang segundo bago magpatuloy sa pag-expire nito.
Sinamahan din namin ang maikling sandali na ito ng isang paggunita, na iniisip kung paano ang hangin na ating nalalanghap ay puti, sariwa at maliwanag, kung paano pinapaliwanag nito ang ating mga butas ng ilong, ating lalamunan, ating baga at ating buong pagkatao, na nagbibigay ng ilaw na iyon na kailangan nating lumiwanag muli. At sa oras ng pagbuga, kunin natin ang pagkakataong ipadala, kasabay ng hangin na pinatalsik natin, lahat ng ating kalungkutan, pananakit, galit, galit, pagngangalit, pag-iikot, pangamba, takot ... sa uniberso upang maipadala ito sa pag-ibig.
Sa loob ng ilang segundo ay madarama natin ang pagpapalaya ng ating pagkatao at, marahil, makikipag-ugnay kami sa panloob na kapayapaan na masigasig nating hinahangad ngunit tila hindi natin maaabot.
Maaari itong maging isang sandali ng kaligayahan sa ating araw-araw. Magsimula tayo sa pamamagitan ng paghahanap nito nang isang beses, kahit na ito ay, at unti-unti ito ay kakailanganin na kakailanganin nating madama ito nang mas madalas at, nang hindi natin napagtanto, punan natin ang ating araw-araw ng maliit na "ninakaw" na sandali ng kaligayahan.
Alam kong kumplikado ito, marahil mahirap ngunit hindi imposible. Ang maikling pakikipag-ugnay na ito mula sa kamalayan sa ating "panloob na sarili" ay unti-unting hahantong sa atin sa pagbabago ng ating sariling enerhiya. Nang hindi napagtanto ito, ang ating kakanyahan, ang ating kaluluwa ay makaramdam ng higit at malaya sapagkat ang kamalayan na ating pagsasama ay magdadala sa ating pagiging isang kalayaan, kahit na panandalian, ng mga kadena kung saan maaari itong itali araw-araw.
Hindi namin alam ang maraming beses na ang bawat araw ay nasasaktan ng mga sandali ng kaligayahan: ang ngiti ng kapitbahay, isang mabait na salita, isang ninakaw na halik, ang aming paboritong kanta sa radyo, isang nakaw na umaga na kape, isang nakakarelaks na shower ... Daan-daang minuto, ng ilang segundo ay binibigyan nila kami ng mga sandali ng kaligayahan na hindi natin natatandaan dahil napakalubog tayo sa ating pang-araw-araw na gawain na pinagdaanan natin sila nang hindi pinapahalagahan ang mga ito.
Paano natin malalaman ang mga ito? Alalahanin natin ang mga naaalala natin sa aming "ngiti ng libro". Mula ngayon, magpasya na hawakan natin ang kuwaderno na mayroon tayo sa isang nakalimutan na drawer,, na parang isang pahayagan, at bago tayo matulog, kumuha muna tayo ng ilang segundo upang huminga nang malalim at subukang ibalik ang ating araw mula sa tumpak na sandali kung saan nagising kami at isulat nang paisa-isa ang lahat ng mga sandaling iyon na nagpangiti sa amin. Ialok natin ang ating pagiging sandaling iyon at magpasalamat para sa kanila hayaan nating bigyan ang ating sarili ng isang malambot na ngiti at isang mainit na yakap habang sinasabi nating magandang gabi.
Ang lahat ng kabutihang-loob na pinalaki natin sa ating sarili sa isang pagtatangka na mahalin ang bawat isa nang kaunti pa ay makakatulong sa atin na mabalanse ang lahat ng ating nabubuhay at masuri kung ang ating araw-araw ay maaaring tukuyin bilang " HAPPY " kahit na ang ating katotohanan Minsan maging matigas at hindi makatarungan.
Montse Macanás
Holistic at tagapagturo ng kaluluwa
http://elamanecerdelalma.wordpress.com
