Itago ang talahanayan ng mga nilalaman 1 PAGSUSULIT SA PUSO 2 PAGSUSULIT 3 TAYONG BRAVAS AT TUBIG SA MANSAS 4 AY NAGPAPAKATAON AT NAGKONKONTO SA ATING CENTER 5 NAGKONKONSYON SA ATING INTERNAL CENTER 6 ANG PANAHON AT PAGPAPATAYO NG ATING INTERNAL CENTER 7 AY MAAARING 8 PAGSUSULIT AT PAGKONKONSYON SA INTERIOR CENTER 9 ANG KATAPUSANG KEY
Kami ay may posibilidad na sabihin, napaka-gaanong, na kami (o hindi) nakatuon at / o na kailangan nating pumunta sa aming sentro nang hindi nalalaman ang totoong kahulugan ng parehong mga konsepto. Ang parehong pantay na mahalaga sa amin, mayroon silang iba't ibang mga landas
MAGING SA PUSO
Kung kami ay konkreto at tumpak, ang PAGKAKITA sa PUSO ay nangangahulugan na lumipat kami sa panloob na espasyo kung saan wala at walang sinuman ang makagambala sa amin . "
> At kahit na mukhang mahusay na nasa isang lugar (panloob o panlabas) kung saan wala at walang sinumang nakakagulo sa iyo ... ni malusog para sa amin ni hindi ito makatotohanang sa pangmatagalang panahon .
Hindi tayo mabubuhay magpakailanman sa ating panloob na bubble . Hindi lamang dahil titigil tayo sa pakikipag-ugnay sa Mundo, isang mahalagang isyu sa sarili. Ang laging manatili sa CENTER ay magiging produktibo dahil :
- Nangangahulugan ito na ganap na kami ay na-disconnect at natanggal mula sa kapaligiran .
- Dahil ang kapayapaan ng panloob na sentro ay kamag-anak . Ito ay tumatagal lamang kung ano ang mananatili sa sandaling ito ng paggunita ngunit ito ay walang gaanong gamit sa atin sa pang-araw-araw na buhay .
MAGING MABUTI
Sa halip, ang pagiging sentro ay nangangahulugan na narito tayo ngayon at ngayon, naroroon sa ating sarili. Ipakita ang anumang ginagawa natin sa halip na magtuon sa nakaraan, sa hinaharap o anumang iba pang sukat.
Ang pagiging nakasentro, dito at ngayon, ay nagpapahintulot sa amin na mapanatili ang isang malusog na palitan sa ating sarili at sa ating kapaligiran, na lubos na alam ang sandali .
ANG BRAVAS NG TUBIG AT ANG MGA TUBIG NG TUBIG
At bagaman, inuulit ko, ang pagiging nasa INTERNAL CENTER ay nakapagpapasigla at nagpapagaling, ito rin ay isang napaka-babasagin at pabagu-bago ng sandali. Sa halip, maging pokus (dito at ngayon) kahit na hindi nito pinipigilan ang mga krisis at hindi inaasahang mga kaganapan ...
Oo pinapayagan kaming pansinin ang mga sandaling ito sa pananaw, sa gayon ay maiiwasan ang paglamon ng whitewater araw-araw .
MABUTI AT NAGKONKONYO SA ATING CENTER
Lahat ng bagay at hindi ito magkaparehong makapasok sa isang bula upang maihiwalay ang iyong sarili sa lahat ng nabubuhay sa kasalukuyan, kapwa bumibisita sa aming INNER CENTER at ang BEING CENTERED ay mahalaga para sa ating kalusugan, kaginhawaan at emosyonal na kaginhawaan .
Sa isang lipunang bihasa sa sobrang overstimulation ng pandama at patuloy na daloy ng impormasyon, ang paggugol ng ilang minuto sa isang araw upang bisitahin ang aming INNER CENTER ay tumutulong sa atin na makahanap ng ating sarili, mula sa katahimikan.
Ang pamumuhay na nakasentro sa kasalukuyang sandali ay ang susi sa parehong kaligayahan at kapunuan, sapagkat walang maaaring mangyari kung wala ito sa kasalukuyang sandali.
Makipag-ugnay sa ATING INTERNAL CENTER
Ang pagkonekta sa aming INTERNAL CENTER ay kasing simple ng kumplikado. Bagaman tungkol sa pagpapanatiling tahimik ang isip, sino ang sanay na magsara sa loob kung ang karaniwang ginagawa natin ay gumugugol sa buong araw na pakikipag-usap sa ating sarili ?
Hindi tulad ng pagmumuni-muni mismo, ang pag-abot sa aming INTERNAL CENTER ay hindi nangangailangan ng labis na hinayaan namin na maipasa ang aming mga saloobin bilang katotohanan ng PAGPAPAKITA SILA .
Para sa mga ito, upang simulan ang pag-aaral upang patahimikin ang mga saloobin, may mga simpleng mga trick sa dagat na masaya at epektibo.
Ang isa sa mga trick na ito ay upang isipin na mayroon kaming isang volume regulator sa mga tainga at maaari naming ibababa ito sa kasiyahan na parang isang malayuang kontrol. Bagaman ang trick na ito ay nangangailangan ng ilang tiyaga, ito ay isang perpektong angkla upang sabihin sa aming isip na oras na upang ikulong.
Ang isa pang paraan upang masanay sa isipan ang mga maikling minuto na pupunta sa ating INNER CENTER ay isulat ang lahat na napapasa isip natin sa mga nakaraang sandali dahil karaniwan na, kung naghahanda ka na patahimikin ang isip, nagsisimula ang isip sa pagbaril ng iba't ibang mga gawain. At ang kabutihang ito na ginagawa nito, ay bahagi ng mga pag-andar nito, ngunit hindi ito ang nais natin kung nais nating pumunta sa puwang na kung saan wala at walang sinumang nakakagulo sa atin. Sa sandaling isulat mo ang lahat na naalalahanan sa amin ng aming isip na : inilabas namin ang papel at ang panulat at idiskonekta . Nai-disconnect namin ang alam, at sinasabi sa aming isip, na sa ilang minuto ay muli kaming magpapatakbo. Tulad ng ginagawa sa guro, ang lahat at ang gastos sa amin ng kaunti upang masanay sa system, na may tiyaga at pagnanais, sa oras na ma-access namin ang aming INTERNAL CENTER nang mabilis at matatas.
Personal, ginagawa ko ang paglalakbay sa aking INNER CENTER na nag- iisip na mayroong isang bula sa paligid ko . Sa sandaling nabuo ang bula, alam ng aking isip na oras na upang manahimik.
ANG PANAHON AT DEPARTURE NG ATING INTERNAL CENTER
Ang pagiging sa aming INTERNAL CENTER ay lubos na kaaya-aya, sa gayon, kapag sanay na maabot ito nang madali, maaari kang gastusin upang bumalik sa pang-araw-araw na buhay, kaya't mainam na gumugol ka lamang ng ilang minuto, kung maaari, dalawang beses sa isang araw .
Ang trick ko ay ang gumamit ng alarm clock . Sa halip na isang solong alarma, mayroon akong tatlo. Ang unang alarma ay tumutulong sa akin na lumikha ng aking bula at makapasok dito. Ang ikalawang alarma ay nagsasabi sa akin kung kailan iwanan ang bubble. Ginagamit ko ang puwang sa pagitan ng pangalawa at pangatlong mga alarma upang magising, huminga at mag-focus sa ITO.
Na nakasentro
Upang MAG-CENTERED, sapat na upang MAGKONTENTO . At ang batayan ng konsentrasyon ay walang iba kundi ang pagiging ikaw, na wala nang iba. Pinasimple:
Kapag ang pinggan ay hugasan, ang pinggan lamang ang hugasan. Hindi nila hugasan ang pinggan at nanonood sila ng TV, pag-uusap, panahon, atbp.
Alam ko, dahil nabubuhay ako dito at ngayon, na naging sanay na tayo sa paggawa ng isang libong mga bagay nang sabay-sabay nating kinilabutan na mag-isip tungkol sa pagpunta mula sa isang bagay patungo sa isang bagay ngunit ... Hindi gaanong tungkol sa pagdidisiplina sa sarili bilang pag- aaral na tumutok sa kung ano ang Ginagawa mong maiwasan, mag- center lang .
Sapagkat ang problema ng HINDI GUSTO AY GUSTO ay hindi gumagawa ng isa o sampung bagay. Ang problema ng HINDI NA GUSTO AY PUMUSOK ay hayaan nating ang sarili ay madala ng autopilot, at minsan sa isang autopilot: iniisip pa rin natin ang tungkol sa listahan ng pamimili na nagpapatuloy pa rin tayo ng isang libong taon na ang nakakaraan upang maibalik ang mga traumatikong sitwasyon at / o mabalisa ang ating sarili para sa mga bagay na hindi pa nangyari (at na maaaring hindi mangyari).
At iyon ay kung pupunta tayo sa nakaraan, sa hinaharap o sa kalawakan, at ginagawa natin itong desentralisado ... kapag nawalan tayo ng enerhiya, kapahamakan at pagkakaroon .
MGA KARAPATAN NG PAGSUSULIT AT PAGKONKONSYON SA INTERIOR CENTER
Mabilis, muli, upang mabuhay sa panahon ng pagdali (Maaari akong bumili ng anumang produkto mula sa kahit saan sa Mundo at maipahiwatig ito sa bahay sa 48 oras) upang malaman na ang isang tiyak na gawain ay mangangailangan sa amin pagsasanay, ang pagtitiyaga at pagtitiyaga ay maaaring mag-demotivate! O hindi! Kung malinaw kami tungkol sa mga benepisyo maaari kang mag-ulat sa amin sa maikli, katamtaman at mahabang panahon .
Ang BEING CENTERED at, bilang karagdagan, ang regular na pagbisita sa aming INTERIOR CENTER ay kapaki-pakinabang :
Isip dahil ito ay nagpapa-aktibo sa ating memorya, konsentrasyon, kapani-paniwala at pagkamalikhain .
Tinutulungan tayo ng pisikal na pakiramdam na mas mahalaga at magpahinga dahil, harapin natin ito, bahagi ng naipon na pagkapagod na dala natin ay nanggaling mismo sa pagsusuot at luha na dinadanas natin kapag iniisip natin, isipin, isipin, isipin.
Sa emosyonal, ang pinakamalaking benepisyo ay alam natin ang aming damdamin, kaya hindi namin inilibing sila kahit saan, kaya hindi sila gumawa ng bola at dahil pagkatapos ay hindi namin kailangang palayain sila.
Espirituwal dahil ang katahimikan at presensya ang mga susi sa koneksyon sa ating SUPERIOR I.
ANG PANGUNAWAIN NG KEY
Hindi ko matatapos ang pakikipag-usap tungkol sa kahalagahan at pagkakaiba sa pagitan ng pagiging nakasentro at pagiging nasa gitna nang hindi nagbibigay ng ilang halimbawa bilang pangwakas na susi.
Yamang walang itim o puti at ang lahat ay may mga nuances nito ... pagpasok sa bubble kapag nahaharap tayo sa isang problema ay hindi mawawala ang problema. Sa katunayan, maglilingkod lamang ito upang maging mas malaki ang problema, mas seryoso at mas mahirap malutas. Ang pagpunta sa aming bubble, pagtugon sa aming panloob na katahimikan at singilin ang mga baterya Ang YES ay tumutulong sa amin na malutas ang mga problema dahil hindi namin ibubukod ang ating sarili, naghahanap lang tayo ng isa pang pananaw.
Ang pagiging naroroon, narito at ngayon, ay kamangha-mangha para sa ating presensya ngunit kung hindi natin kailanman pinahihintulutan ang ating sarili na iwaksi at iwanan ang ating sarili sa mga sensasyong pinapatakbo natin ang panganib na mawala ang spontaneity.
Kaya, ang susi ay: GUMAWA NG BAWAT SA IYONG FAIR MEASURE .
Ang alam kung ano at kailan kapaki-pakinabang para sa atin na maging o magkadiskonekta, ihiwalay o makipag-ugnay ay kung ano ang talagang magbibigay sa atin ng susi sa kagalingan . Siguro hindi ito simple ngunit walang halaga.
