Itago ang talahanayan ng mga nilalaman 1 Sa kanyang aklat na "Ang Binhi ng Tagumpay" na inilathala noong 2001, ipinaliwanag niya kung ano ang pamamaraan ng kanyang pagsasanay. 2 "Ang pangarap ay isang panloob na pag-uusap sa walang malay, na kung saan ay responsable sa pagpapanumbalik ng ating katawan. Kaya't ang maliit na pagtulog ay sisihin para sa isang napakaraming sakit, binabawasan din ang antas ng arousal ng pag-iisip. ”2.1 Ang pagtulog ay naging magkasingkahulugan ng nasayang na oras. 3 Lahat ng bagay sa buhay ay may balanse nito: ang araw at buwan, ilaw at kadiliman, trabaho at pahinga. Nagsusumikap kaming oo, ngunit may sapat na pahinga. Ang taong naniniwala na ito ay hindi maaaring palitan ay papalitan ng mas maaga kaysa sa tila, dahil ang kanyang katawan at isip ay hindi maaaring tumayo nang labis, kaya siya ay magkakasakit.

Sa artikulong ngayon ay pag-uusapan natin nang kaunti ang tungkol sa buhay ni Nuno Cobra, isang kilalang tagapagsanay sa pisikal at kaisipan, nagtapos sa Edukasyong Pangkalusugan at nag-aral ng sikolohiya, sosyolohiya at pilosopiya . Ang isang tao na nakatuon sa kanyang buhay upang malaman ang isang pamamaraan na siya mismo ang nilikha, isang pamamaraan na ginagamit niya sa kanyang mga mag-aaral at binubuo ito sa pag- abot sa emosyonal, mental at espirituwal na balanse sa buong katawan .

Sa kanyang aklat na "The Seed of Victory" na inilathala noong 2001, ipinaliwanag niya kung ano ang kanyang pamamaraan sa pagsasanay.

Sinabi ni Nuno na ang layunin ng librong ito ay upang ipakita na ang pamamaraan ay walang misteryo at nagsisilbi upang magkaisa pa kung naaangkop sa lalaki ang kanyang mga ugat, isang bagay na naipakita sa loob ng isang bagay na higit sa kanyang 50 taong karera, mula sa kanyang Lumilitaw ang kurikulum na nakipagtulungan siya sa mahusay na mga negosyante at atleta tulad ng Ayrton Senna, Mika Häkkinen, Rubens Barrichello, Gil de Ferran, Christian Fittipaldi, Jaime Oncins, Cássio Motta, Claudia Monteiro, Patricia Medrado, bukod sa iba pa.

Sa paghahanap para sa isang buong buhay na may kumpleto at natural na kalusugan, iminumungkahi ng may-akda na ang limang pangunahing elemento para sa pagsusuri at aplikasyon sa ating araw-araw, ay magiging:

• Pangarap
• Pagkain
• Hydration
• Hininga
• Enerhiya

Ang gusto niyang darating upang sabihin sa amin at sa madaling salita, dapat nating respetuhin ang oras ng pagtulog na hiniling sa atin ng ating katawan, dahil sa pamamagitan ng pagtulog ay nakakarelaks ito, tinatanggal ang labis na mga hormone, muling binibigyang halaga ang lahat ng mga cell ng ating katawan, pinakawalan ang walang malay upang matugunan nito ang unibersal na enerhiya, atbp., kaya ang pinakamagandang bagay para sa kalusugan ng ating katawan at isipan ay ang pagtulog nang walang ingay, nang walang pagkagambala, nang walang telepono, Sa malambot na kama, cotton sheet, kapayapaan, kalmado, at katahimikan at lahat ay dahil ang ang batayan ng ating buong buhay ay pangarap .

Ang pangarap ay isang panloob na diyalogo sa walang malay, na kung saan ay responsable sa pagpapanumbalik ng ating katawan. Kaya ang maliit na pagtulog ay sisihin para sa isang malaking bilang ng mga sakit, binabawasan din ang antas ng arousal ng pag-iisip.

Ang pangarap ay ang unang elemento, ito ang panimulang punto at ang batayan kung saan nakakapagpahinga ang lahat ng pisikal na aktibidad, kung saan ang pagdating ng point ay posible salamat sa pagiging kasiya-siyang magagandang oras ng pagtulog na magiging sanhi ng mga pagbabago na ginawa ng kilusan. Ang pangarap ay ang pinakamahalagang elemento para sa lahat ng mga tao na nagsasagawa ng anumang propesyonal na aktibidad, dahil ang pangarap ay buhay , dahil sa kasalukuyan ay inilalagay ng ating lipunan ang tao sa isang antas ng pagiging mapagkumpitensya na ang pangarap ay naging isang balakid, dahil kami Mas gusto niyang mabuhay na lampas sa aming mga pamamaraan at nangangahulugan ito na kailangang magtrabaho nang maraming oras upang makapagbayad pa.

Ang pangarap ay naging magkasingkahulugan ng nasayang na oras.

Ang bawat isa sa atin ay may isang tiyak na pangangailangan para sa pagtulog, ngunit kadalasan, ang isang tao ay natutulog ng maximum na 8 oras sa isang araw, kahit na mayroong mga tao na nangangailangan lamang ng pagtulog ng 6 na oras, mayroon ding mga tao na kailangang matulog ng 10 oras upang makaramdam ng komportable. Pinakamainam na ang bawat tao ay matulog kung ano ang hinihiling ng katawan, hindi hihigit man o mas kaunti, dahil ang pagtulog ang susi sa buhay, ang pagbibigay ng enerhiya at mabuting katatawanan, dahil kung hindi ka makatulog nang maayos, mapapansin ng iyong katawan., hindi nagawang maayos ang iyong trabaho, dahil ang pagsisikap na kailangan mong gamitin upang gawin ito ay hindi magiging epektibo, dahil ikaw ang natutulog .

Sa ngayon ang mga tao ay tila mas nakakaalam ng isyung ito kaysa sa ilang mga taon na ang nakakaraan, kung para sa karamihan ng mga tao ang pangarap ay isang mahusay na pag-aaksaya ng panahon, kinakailangan ngayon upang magtatag ng isang kaalaman tungkol sa mahalagang paraan na ito kung saan ang ating katawan ay naibalik at Singilin ang mga baterya .

Halimbawa, noong bata pa tayo, hindi kinakailangan na matulog at magpahinga ang ating katawan sa napakaraming oras. Ito ay isang likas na bagay, dahil sinisingil kami ng enerhiya at wala kaming maraming mga problema at pag-aalala tulad ngayon, ngunit habang tumatanda ka na ang mga pagbabago, habang patuloy kaming tumalikod sa mas maraming trabaho at responsibilidad . Kami ay ipaliwanag ito sa iyo sa ibang salita upang maunawaan mo kami, dahil ilang taon na ang nakalilipas, isang bata lamang iyon, isang batang lalaki na bumangon upang mag-aral, umuwi, nagkaroon ng isang tahimik na oras sa panonood ng telebisyon, paggawa ng takdang aralin at Lumabas ako upang maglaro hanggang sa oras ng hapunan. Ngayon hindi ito, ang isang bata ay isang bata pa ngunit walang oras upang masiyahan o magsaya, dahil siya ay bumangon, may agahan, pumapasok sa paaralan, umalis sa paaralan, meryenda sa mas mababa sa 10 minuto dahil mayroon siyang mga klase sa Ingles, Ang Ingles ay pumupunta sa mga klase ng pagpipinta at kapag siya ay umalis, bandang 7:30 sa hapon, umuwi siya at ginagawa ang kanyang araling-bahay habang ang hapunan ay tapos na at kung mayroon siyang pagsusulit sa susunod na araw, pagkatapos ng hapunan ay mananatili siyang nag-aaral ng isang oras o dalawa pa, baliw, di ba?

Ang lahat sa buhay ay may balanse nito: araw at buwan, ilaw at madilim, trabaho at pahinga. Nagsusumikap kaming oo, ngunit may sapat na pahinga. Ang taong naniniwala na ito ay hindi maaaring palitan ay papalitan ng mas maaga kaysa sa tila, dahil ang kanyang katawan at isip ay hindi maaaring tumayo nang labis, kaya siya ay magkakasakit.

Tandaan ito, dahil upang mabuhay ito ay kinakailangan upang matulog !! Mayroon pa ring himala na may kakayahang magbayad para sa mga walang tulog na gabi, dahil nasanay ang katawan na kulang sa pagtulog at nagsisimula sa paggawa ng mga stimulant upang manatiling gising, na nagbibigay ng maling impresyon na napakahusay at sa kadahilanang ito ang dahilan kung bakit Maraming mga tao ang hindi na nag-aalala tungkol sa pagtulog nang maayos, dahil sila ay makatulog lamang ng lima o anim na oras ng pagtulog. Ang mga taong ito ay hindi nauunawaan na nangyayari lamang ito sa gastos ng pagtaas ng produksyon ng hormon, na labis na nag-overload sa kapasidad ng physiological at kemikal ng katawan na humantong sa napaaga na pag-iipon .

Ito ay ang parehong bagay na nangyayari sa pagkain, dahil sa pamamagitan ng isang pagsisiyasat na isinagawa ng World Health Organization, natagpuan na ang 90% ng mga sakit na nakakaapekto sa populasyon ng mundo ay nakukuha sa pamamagitan ng hindi sapat na nutrisyon, paghihirap mula sa mga sakit tulad ng kolesterol, triglycerides, diabetes, heartburn, gastritis, ulser, high blood pressure, heart attack osteoporosis, atbp, o sa ibang salita, ang pag-aaral na ito ay nagpakita na 95% ng populasyon ang pinapakain at 5% lamang ang pinangangalagaan, dahil sa tradisyonal na sistema ang paghahanda ng mga nutrisyon mula sa pagkain na higit sa lahat ay nawala sa pamamagitan ng apat na proseso ng pagkasira ng nutrisyon: hangin, init, tubig at langis .

Sa ganito ang nais nating sabihin sa iyo ? Inaalagaan mo ang iyong sarili, na natutulog ka kung ano ang hinihiling sa iyo ng katawan, na nagdadala ka ng iba't ibang diyeta, na ehersisyo mo, na hindi ka masyadong nagtrabaho at higit sa lahat, na hindi mo binibigyan ang mga bagay na labis na kahalagahan, dahil narito tayo sa buhay na ito upang tamasahin ito at Ito ay may isang petsa ng pag-expire, kaya ang pinakamahusay na magagawa natin ay tamasahin ito at sumunod sa mga alituntunin upang maiwasan ang pagkakasakit .

AUTHOR : Lurdes, editor sa malaking pamilya ng hermandadblanca.org

PORTUGUESE-SPANISH TRANSLATION : Lurdes Sarmiento

KARAGDAGANG INFORMASYON AT : https://www.institutoluz.com.br/artigos/conscientizacao-atraves-da-saude-natural-para-uma-melhor-qualidade-de-vida/