NAKAKITA NG ATTENTION
Ano ang napapanatiling pansin? ... kung ito ay parang isang bagay na karaniwang sinasabi ng mga guro sa mga paaralan na madalas sabihin sa mga bata na "Bigyang-pansin " ... ngunit talagang binibigyang pansin natin? ... hindi, hindi tayo ... ang ilang pag-aaral ay nagmumungkahi na hindi natin hawak kahit isang minuto ng pansin sa isang bagay o sitwasyon. Ito ay seryoso ngunit karaniwan sa mga hindi pa nangyari na nakalimutan kung ano ang pinlano nilang gawin mula sa isang sandali hanggang sa isa pa, Saan ko iniiwan ang mga susi ?, Kailan ang appointment sa aking doktor?, Mga simpleng sitwasyon na sumasalamin na hindi tayo matulungin
Hindi natin napagtanto na hindi man tayo sa kasalukuyang panahon - iniisip natin ang nakaraan alinman sa pag-alala at paghanap ng mga sagot - o nasa hinaharap tayo nangangarap tungkol sa kung ano ang ating gagawin o kung ano ang maaaring mangyari sa trabaho sa Ang susunod na umalis, hindi man natin alam ito, mapatunayan natin bilang normal na maalala at pinaplano, hindi natin binibigyang pansin ang ginagawa natin sa sandaling ito at nasisiyahan tayo. Hindi nangangahulugan na hindi natin dapat samantalahin ang mga nakaraang karanasan o maging maingat na maghanda para sa isang mas mahusay na hinaharap, ngunit hindi sa lahat ng oras.
Ang pinakabagong pag-aaral ng pagkalungkot ay sumasalamin na may kinalaman ito sa isang isip na nakalagay sa nakaraan at pagkabalisa na may isip na nag-aalala tungkol sa hinaharap, hindi malusog na mga problema sa emosyonal.
Ano ang maaari nating gawin? Magsimula sa pamamagitan ng pag-obserba sa ilang mga sandali ng araw na iniisip kong gawin ito nang paulit-ulit at malalaman natin na wala tayo ngayon at ngayon.
Kulang sa atensyon
Ang aming pagganap ay ang pinaka-apektado ng aming kawalan ng pansin, halimbawa, hindi kami nakikinig nang tama sa mga problema ng mga bata sa paaralan, kung nakikinig tayo sa kanila, darating kami sa ibang lugar dahil sa huli Sa paraan na tumigil kami upang makita ang mga magagandang sapatos sa isang sideboard ... hindi kami nakikinig. Kami ay nagiging hindi pangkaraniwan, hindi mapagkakatiwalaan, nabigyang diin at magagalitin ... at karamihan sa oras na sinisisi natin ang iba at hindi sila ang nasa labas ay isang kooperatiba na sanhi ng malaking dahilan ay ang ating kaisipan na walang pansin. Ang estado na ito ay inihambing bilang isang baboy sa isang hawla na tumatalon at tumalon mula sa isang lugar patungo sa isa pa nang hindi nakatayo sa isang puntong ito, o bilang isang runaway river na hindi maaaring dumaloy sa katahimikan.
Ang napapanatiling pansin ay nangangailangan ng pagiging naroroon sa kasalukuyan, na nagpapakilala kung ang ating isip ay nasa nakaraan o hinaharap at tiyaking babalik sa kasalukuyan. Ang mahusay na balita ay ang sa itaas ay nagbibigay sa amin ng puwang ng pag-iisip upang malutas ang pang-araw-araw na mga sitwasyon nang epektibo at pagiging produktibo.
Sa madaling sabi, ang pinakamagandang resipe ay pagmumuni-muni, gayunpaman, kung wala kaming gawi sa mapagkukunang ito, ang pag-anchor sandali sa pamamagitan ng sandaling ang aming pansin sa kasalukuyan ay mayroon nang malaking pakinabang sa aming aktibidad. Magsimula tayo sa pamamagitan ng pag- obserba kung paano ang ating isip ay nakaraan ... sa hinaharap? o sa kasalukuyan? Ito ay isang mahusay na pagsisimula, dahil ang lahat ay isa ring kasanayan na dapat maging habitual at pamilyar sa ito ay walang pagsala ang pinakamahusay na solusyon.
AUTHOR: Pilar Vázquez, tagapagtulungan ng dakilang pamilya ng White Brotherhood
