Intelligence ng Emosyonal: Paano ito nakabalangkas at kahalagahan ng pag-unlad nito sa mundo ngayon.
- 2018
"Kahit sino ay maaaring magalit, iyon ay isang napaka-simple. Ngunit ang galit sa tamang tao, hanggang sa eksaktong saklaw, sa tamang oras, para sa tamang layunin at sa tamang paraan, iyon, tiyak, ay hindi gaanong simple. "
Aristotle, Nicomachean Ethics.
Kami ay mga emosyonal na nilalang . Ang aming mga karanasan ay nakabalangkas mula sa mga sentimental na paghatol na ginagawa namin mula sa mga pang-unawa na nai-print namin ng mundo. Sa puntong ito ay walang silbi upang subukang abstract ang damdamin ng anumang pag-iisip.
Sa mga nagdaang panahon, ang sikolohiya ay nagsimula na mapansin ang katotohanang ito. At unti-unti, nagsimula na itong pag-usapan ang tungkol sa isang bagong uri ng katalinuhan. Ang tinaguriang Intelligence ng Emosyonal .
Mula rito, ang mga emosyon ay kinikilala bilang isang intrinsic na bahagi ng tao. Narito ang mga ito at nakakaapekto sa lahat ng mga lugar ng ating buhay.
Kaya't ang isang bagong propesyonal na pagpapahalaga ng emosyonal na katalinuhan ay ipinanganak. Sa katunayan, dumating upang sakupin ang isang antas ng kahalagahan na mas malaki kaysa sa IQ sa daan patungo sa tagumpay.
Ngunit ang ganitong uri ng katalinuhan ay lumitaw nang medyo kamakailan.
Ano ang mga katangian nito, at paano ito makikinabang sa atin?
Ano ang Intelligence ng Emosyonal
Ang terminong Emotional Intelligence, bagaman ginamit ito dati, ay pinamilyar ni Daniel Goleman noong 1995. Ang Amerikanong psychologist na ito ay nagsulat ng isang akdang pinamagatang " Emosyonal na Paniktik ", na nagtatag ng ugnayan sa pagitan ng dahilan at damdamin . Sinabi niya sa kanyang libro na ang mga emosyonal na sentro ay matatagpuan sa isang bahagi ng utak na pinaka nauna: ang brainstem . Matapos ang milyun-milyong taon, umuusbong ang pagbibigay ng bahagi ng pag-iisip ng utak: ang neocortex .
Pagkatapos ay sinabi niya: " Ang katotohanan na ang utak ng emosyonal ay mas maaga kaysa sa nakapangangatwiran at na ito ay isang hinango nito, malinaw na inihayag ang tunay na mga relasyon sa pagitan ng pag-iisip at pakiramdam ."
Para sa mga interesado, maaari mong mai-download ang aklat na ito mula rito.
Ang pag-iisip at pakiramdam ay hindi maaaring paghiwalayin, at isang bagong pangangailangan ang lumilitaw upang mabuo ang mga kasanayan ng matalinong intelektwal na katalinuhan . Makakatulong ito sa atin na maunawaan at makisalamuha sa ibang tao.
Limang uri ng emosyonal na katalinuhan
Sa loob ng tinatawag nating Emotional Intelligence maaari nating pangalanan ang limang uri, o spheres . Iniuutos ito nang sunud-sunod, pagpunta mula sa pinaka pangunahing hanggang sa pinaka kumplikado. Sa bawat isa sa kanila, naman, iba't ibang mga tiyak na kasanayan ang binuo.
Tingnan natin kung ano sila.
1. Pag-unawa sa sarili
Ito ang unang globo ng emosyonal na katalinuhan . Ang kamalayan sa sarili ay ang kakayahang kilalanin ang isang damdamin dahil ipinakita nito ang sarili. Ito ang unang hakbang upang mabuo ang talino na ito. Ang paglaki sa kamalayan sa sarili ay nangangailangan ng isang diskarte sa mga damdamin. Kung nasanay tayo upang masuri ang ating mga emosyon, maaari nating mapamamahalaan ang mga ito.
Sa emosyonal na kamalayan sa sarili, nakikilahok ang kamalayan sa emosyon, na siyang kakayahang kilalanin ang aming sariling mga emosyon. Mahalaga rin ang tiwala sa sarili, batay sa tiwala sa sarili, ating halaga at kakayahan.
2. Pagsasaayos sa sarili
Ang pangalawang globo ng emosyonal na intelihensiya ay nagsasabi sa amin na madalas tayong walang kontrol kapag nakakaranas tayo ng emosyon. Ngunit maaari naming magpasya kung gaano katagal ang damdamin ay tumatagal gamit ang isang bilang ng mga pamamaraan upang mapawi ang damdamin tulad ng galit, pagkabalisa at / o pagkalungkot.
Ang mga halimbawa ng mga pamamaraan na ito ay maaaring muling likhain ang sitwasyon sa ating ulo ngunit may mas positibong ilaw, maglakad, magnilay o magdasal.
Ang aming pagpipigil sa sarili ay nakikilahok sa regulasyon sa sarili, na tumutulong sa amin na pamahalaan ang aming mga salpok. Gayundin ang integridad upang mapanatili ang aming mga pamantayan ng nais na emosyon. Kailangan din na maging responsable sa ating mga aksyon. At din ang aming kakayahang umangkop at maging bukas sa mga bagong pagsasanay.
3. Pagganyak
Ang ikatlong globo ng emosyonal na katalinuhan ay pagganyak, ang direktang resulta ng malinaw na mga layunin. Bilang karagdagan, kinakailangan upang malaman na mag- isip nang mas positibo sa pamamagitan ng pagsasanay at pagsisikap. Ang mga negatibong pag-iisip ay dapat na muling ma-scan sa mas positibong termino sa paglitaw nito.
Pagganyak ay ang patuloy na paghahanap upang mapagbuti at makamit ang mga pamantayan ng kahusayan. Bilang karagdagan, ang pangako sa mga layunin na pangkat, at inisyatibo na maging handa na kumilos sa sandaling lumabas ang mga oportunidad. Sa wakas, ang pagiging maaasahan ay gagawa sa amin ng mga hangarin nang walang tigil sa kabila ng mga hadlang at mga hadlang.
4. empatiya
Ito ang ika - apat na globo ng emosyonal na katalinuhan, at isa sa pinaka kontrobersyal. Ang empatiya ay binubuo ng kakayahang makilala ang mga damdamin sa ibang tao. Ang mas may kasanayan sa iyo upang matuklasan ang mga damdamin sa likod ng mga signal ng iba, mas maraming kontrol ang mayroon ka sa mga signal na ipinadala mo sa kanila .
Sa empatiya, sa pangkalahatan, ang orientation ng serbisyo ay maaaring mapansin, inaasahan, kilalanin at malulutas ang mga pangangailangan ng iba. Kaugnay nito, mayroong pagdama sa kung ano ang kailangan nila upang mapaunlad pa ang kanilang mga kasanayan. Bilang karagdagan, ang konsensya sa politika ay nakikilahok din, na nagpapahintulot na basahin ang mga ugnayan ng kapangyarihan sa grupo.
Maaari mong makita sa huli ang mga damdamin sa likod ng mga pangangailangan at kagustuhan ng iba.
5. Mga kasanayang panlipunan
Ang ikalima at huling globo ng emosyonal na katalinuhan . Ang pag-unlad ng mahusay na mga kasanayan sa interpersonal ay napakahalaga upang makamit ang tagumpay sa iyong buhay at sa iyong hinaharap. Sa isang mundo na ganap at patuloy na nakakonekta, magagamit ang teknikal na kaalaman sa lahat. Samakatuwid, ang mga kasanayan sa interpersonal ay lalong mahalaga. Dapat kang magkaroon ng mataas na emosyonal na katalinuhan para sa higit na pag-unawa, empatiya at negosasyon sa iba.
Sa mga kasanayang panlipunan, ang impluwensya ay nakikilahok bilang isang kakayahang epektibong pamahalaan ang mga taktika ng panghihikayat. Gayundin ang komunikasyon upang makapagpadala ng mga malinaw na mensahe. Pinamumunuan tayo ng pamumuno na magbigay ng inspirasyon at gabay sa mga grupo at tao. Bilang karagdagan, ang pamamahala ng labanan ay magiging mahalaga sa amin, pag-unawa at paglutas ng mga hindi pagkakasundo.
Ang kahalagahan ng katalinuhan ng emosyonal
Nakita natin kung ano ang maaabot ng emosyonal na katalinuhan. Ang ganitong uri ng katalinuhan, tulad ng anumang iba pang, ay maaaring sanayin. Kailangan nating simulan upang maging kamalayan ng mga emosyon na nagising sa loob natin. Karamihan sa mga psychologist ay sumasang-ayon na sa paghahanap para sa pagsasakatuparan sa ating buhay, ang IQ ay nakakatugon lamang sa isang minimum na porsyento .
Pagkatapos, ang emosyonal na katalinuhan ay hindi lamang magbibigay sa amin ng isang mas malawak na abot-tanaw sa aming personal na buhay, ngunit maaari itong maging isang tunay na kalamangan sa pakikipagkumpitensya.
Dapat tayong makipag-ugnay sa ating mga emosyon. Tuklasin muli ang mga ito, dahil nakikilahok sila sa bawat isa sa aming mga saloobin.
Ito ay isang paglalakbay na nagkakahalaga ng pagsisimula, at maaari itong humantong sa amin upang makabuo ng isang lipunan na may higit na mga kasanayan upang ilagay ang ating sarili sa lugar ng iba pa.
Ang paghahanap ng ating sarili, bilang mga emosyonal na nilalang na tayo. At magpasya kung anong emosyon ang nais nating magtagal sa ating buhay, at alin ang hindi.
Muli, ang susi ay upang simulan ang pag-alam sa ating sarili.
AUTHOR: Si Lucas, editor sa malaking pamilya ng hermandadblanca.org
MGA SUMUSUNOD:
- "Emosyonal na Paniktik" na si Daniel Goleman
- https://es.wikipedia.org/wiki/Emocional_Inteligencia_emocional
- https://www.universidadviu.es/los-distintos-tipos-de-inteligencia-emocional/
