Isang portal sa panloob na uniberso!
Batayang Gabay sa Pagninilay-nilay
At saan ako magsisimula?
Paano gumawa ng isang pagninilay-nilay?
Ang layunin ng mensaheng ito ay upang makatulong sa iyong mga unang hakbang sa kung ano ang kilala bilang ang espirituwal na landas sa mga miyembro na nagsisimula pa lamang gumising.
Kung ikaw ay isang miyembro ng Children of the Sun na may karanasan sa pagmumuni-muni ay inaanyayahan ka naming ilagay ang iyong mga kontribusyon sa forum:
Kung ikaw ay nasa iyong unang mga hakbang, narito ka makakahanap ng isang gabay upang simulan ang iyong kasanayan sa pagmumuni-muni at ilang mga elemento na makakatulong sa iyo sa iyong nakamit.
Bakit tayo nagsisimula sa pamamagitan ng pagmumuni-muni?
Mula sa aming karanasan ito ay nangangahulugan na hindi lamang umaayon sa amin, ngunit din humahantong sa amin sa koneksyon sa aming Ataryamin, ang ating pagiging, ating Inner Christ, ang Intimate.
At ang pagkakaroon ng aktibong koneksyon na ito, isang mabuting ugnayan sa Kanya, bilang isang Kaibigan na laging nandoon, na sa palagay mo ay naroroon sa iyong buhay ang batayan para sa lahat ng iba pang koneksyon at personal na pag-unlad.
Dito hindi ka hiniling na mag-iwan ng anumang ispiritwal na kasanayan na naisagawa mo na, ayon sa iyong paniniwala, relihiyon, paniniwala. Ito ay isa pang kontribusyon sa iyong personal na paglaki.
Ano ang pagninilay?
Ang pagmumuni-muni ay ang kamalayan o nakatuon sa Bagay ng pagmumuni-muni.
Ang layunin ng MEDITATION ay hindi hihigit pa sa Kataas-taasang Katotohanan, DIYOS, na maaaring maranasan bilang ating sariling PAGBABAYO.
Sinabi ni Jesus: Ang Kaharian ng Langit ay nasa loob mo.
Ipinapanatili niya na ang Diyos ay matatagpuan lamang sa loob ng ating mga puso, at na ang ating pagsisikap sa pagsasagawa ng pagmumuni-muni ay magdadala sa atin sa tamang direksyon, kapag nakatuon tayo nang lubusan sa kamalayang iyon.
Bagay ng pagmumuni-muni:
Ang pinakamaganda, ang Inner pagiging, ang Sagradong Puso.
Ano ang kailangan mong magnilay?
Una ... nanalo ka, na uhaw para sa paghahanap, hindi mapakali para sa iba pa sa iyong buhay, iyon ang senyales na ang iyong Inner Flame ay sumisigaw ...
Inirerekomenda na magkaroon ka ng isang space-time (anuman) nang walang mga pagkagambala, kung saan maaari kang maging walang hinihingi.
Kung gusto mo ito maaari mong sindihan ang isang sahumerio, isang kandila, maglaro ng isang malambot na musika, ayon sa gusto mo, kung gayon ang mga pandama ay makakatulong sa pagkakasundo.
Maaari kang gumawa ng ilang mga paggalaw upang mabatak ang iyong gulugod, mapaunlakan ang iyong leeg, paikutin ang mga ankles at pulso ...
Pagkatapos ay maaari kang umupo sa sahig na may unan, sa isang upuan o armchair, kung saan ito ay pinaka komportable para sa iyo, ngunit palaging may tamang gulugod, (hindi ito tumagal), mababang balikat, mentin isang maliit na down, mga mata sarado, mga kamay na sumali sa index at hinlalaki, nakapatong sa tuhod o hita ...
Huminto ito sa katawan, upang patahimikin ang mental chatter.
Ang asana, tinapos ko ang pag-subscribe, ipinapahiwatig ang posisyon ng katawan na ipinapalagay nating magnilay.
Laging gumamit ng parehong pustura, asana, upang magnilay,
Ito ang batayan kung saan nakasalalay ang pagninilay-nilay.
Huminga ka ng tungkol sa 7 buong paghinga ... (huminga ka ng malumanay - tiyan at dibdib - at huminga nang dahan-dahan hangga't maaari, lahat ng hangin - suso at tiyan - at magsisimulang muli ... - may kasanayan na ito ay darating natural-)
Kumakanta ka ng isang mantra. (Panatilihin ang isang salita o tunog na may isang espesyal na panginginig ng boses na humihimok sa mas mataas na nilalang o energies) at magiging iyong tagapagtanggol sa pagsasanay.
Karaniwang ginagamit ang mga ito sa form na may script (isa na malawakang ginagamit ay OM NAMAH SHIVAYA (yumuko ako sa Sarili), o kung mayroon kang isang dalangin na ginagamit mo iyon at ulitin nang maraming beses, sa isang malambot na tono sa ritmo ng iyong paghinga, n, ngunit maaari mong itaas ang panalangin na ito:
"Humihingi kami ng proteksyon at patnubay sa pagninilay-nilay at palaging sa aming SUPERIOR BEING, sa Ama o LAHAT NA ITO at sa aming mga Gabay na Mga Gabay at Guro."
Ang paggalang ay dapat na natural.
Isa sa mga pangunahing prinsipyo ng pagmumuni-muni ay ang pag-iisip at paghinga ay nagkakaisa at na kung pinapayagan nating huminahon ang hininga, sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang isip ay huminahon nang natural .
Upang makatulong na maitaguyod ang link na ito, pagsamahin natin ang mantra sa proseso ng paghinga.
Kung hindi mo nakamit ang iyong pokus:
Kung nakatuon ka sa malinaw na layunin ng pagmumuni-muni, nawala ang daloy ng mga saloobin at pag-uusap sa kaisipan.
Kung hindi ito nangyari, tinutulungan mo ang iyong sarili na tumuon sa pag-uulit ng isang MANTRA.
Ang MANTRA ay isang salita o tunog na nagsisilbing isang bagay ng konsentrasyon, kung kaya't sinisipsip ang enerhiya na karaniwang nagkakalat, kapag iniisip natin sa isang hindi maayos na paraan.
Ang mantra ay Diyos, mayroon itong lahat ng mga kapangyarihan ng Diyos.
Inuulit namin ang mantra na maaaring maging:
OM * Pangunahing Utos
u
OM NAMAH SHIVAYA.
Nangangahulugan
Yumuko ako sa Sarili, na siyang panloob na Sarili ..
Ulitin ito nang tahimik, sa parehong bilis na iyong sinasalita.
Ulitin ito nang may pagmamahal at maghukay nang malalim sa loob.
Maunawaan na ikaw mismo ang diyos ng mantra. Makinig sa ito.
Isawsaw ang iyong sarili sa pagmumuni-muni. Ang pakiramdam na lumitaw, hayaan ito. Huwag matakot.
Ang panloob na enerhiya ay puno ng walang katapusang pamamaraan, proseso at pakiramdam. Ang iyong laro ay nasa lahat.
Samakatuwid ang lahat ay nagmamay-ari sa kanya, at iisa sa iyong pagkatao.
Sa gayon makakamit mo ang iyong panloob na Kapayapaan, ang iyong panloob na Kaligayahan.
Ang mundo ay natatanging kagalakan, nakatira siya sa lahat ng dako.
AKO PURA, AKO AY GUSTO.
SUMABI KITA SA IYO.
Punan ang isang napakalaking DIVINITY.
Pagsara:
Kapag natapos na ang pagmumuni-muni, ang isang saloobin ng pasasalamat sa pagka-diyos, o mas mataas na enerhiya para sa natanggap na tulong, ay napakahalaga.
Maaari mong ipahayag ito gamit ang mga salitang tumubo mula sa iyong Puso, ayon sa iyong form.
Pakiramdam ang pasasalamat sa loob mo ...
Kung nais mong ibahagi ang iyong karanasan, inaanyayahan ka naming iwan ang iyong mga komento sa mga forum ng mga bata sa araw ...
Salamat sa iyo
