Mahusay na Kayamanan: Mga Aksyon at Mga Patnubay upang Pangalagaan at Palakasin ang Iyong Espirituwalidad

Paano niya ito iminungkahi sa Artikulo Narinig mo ba ang awit ng ibong iyon? Alagaan at palakasin ang iyong Espiritwalidad, palawakin ang paksa, ituro sa iyo ang mga makabuluhang alituntunin at payo upang maaari mong pangalagaan at palakasin ang iyong Espirituwalidad sa isang matagumpay, malikhaing at mahusay na paraan .

Transcendental Task: Pag-aalaga at Pagpapalakas ng iyong Espiritwalidad

"Ang koneksyon ng Sarili na may Espirituwalidad ay nagpapahiwatig ng pagiging malapit at kakanyahan sa sarili, sa iba at sa kalikasan, pagtanggap ng isang tunay na layunin ng buhay, isang estado ng palaging at kaaya-ayang kapayapaan at pagkakaisa"

Ang doktor ng epidemiologist na si Jeff Levin, sa pamamagitan ng isa sa maraming mga pagsisiyasat, ay nais ipakilala kung bakit ang mga taong nag-aalaga at nagpalakas ng kanilang Espirituwalidad ay mas malusog at may mas mahaba at mas matagumpay na buhay . Ayon sa kanyang mga konklusyon at pananaliksik, nagpasya siyang ilathala ang kanyang aklat na "Diyos, Pananampalataya at Kalusugan: Paggalugad ng Koneksyon sa Espiritwalidad-Healing, " isinalin sa Espanyol: "Diyos, pananampalataya at kalusugan: pagsusuri ng koneksyon sa pagitan ng pagka-espiritwal at kagalingan."

Karaniwan, ipinasiya niya na, sa pamamagitan ng pag-aalaga at pagpapalakas ng Espirituwalidad, ang propensity para sa pagpapakamatay ay napatay (kahit na ang mga nagdurusa sa mga sakit sa terminal), ang mga antas ng pagkapagod, pagkalungkot at pagkabalisa ay tinanggal, ang bilis ng pagbawi at pagbagay sa sakit ay nagdaragdag. . Sa konklusyon, ang pag- aalaga at pagpapalakas ng Espiritwalidad ay responsable para sa pagtaas ng kalidad ng buhay sa mga tao, kalusugan at pangkalahatang kagalingan . Nakikita mo kung gaano kahalaga ang pag-aalaga at pagpapalakas ng iyong Espiritwalidad!

Bago magpatuloy, nais kong gumawa ka ng isang mahalagang pagkakaiba sa pagitan ng Religiosity at Espirituwalidad .

Ang una ay may kinalaman sa mga taong kasangkot sa isang paniniwala sa relihiyon . Alam nila, sapagkat sinisikap nilang magsanay sa kanilang sariling buhay, ang mga halagang hinahangad sa banal na kaharian . Ang pangalawang karanasan ay naka-link sa paghahanap para sa sagrado at banal, sa pamamagitan ng mga karanasan sa anumang lugar ng buhay, umaangkop sa Espiritwalidad sa isang unibersalidad (Koenig, 2000: 18)

Kaya, ang koneksyon ng Sarili sa Espirituwalidad ay nagpapahiwatig ng pagiging malapit at kakanyahan sa sarili nito, sa iba at sa kalikasan, tumatanggap ng isang tunay na layunin ng buhay, isang estado ng pare-pareho at kaaya-ayang kapayapaan at pagkakaisa. Pagkatapos, ang mga kasiya-siyang sagot ay matatagpuan sa kaugnayan sa buhay, kamatayan at sakit (Brady, Peterman, Fitchett et al., 1999: 417-428)

Ayon sa kaisipan ni Ross (1995), ang Espiritwalidad ay tinukoy sa ilaw ng tatlong pangunahing mga aspeto: layunin at kahulugan, pananampalataya sa isa, sa iba at sa Diyos, at ang kalooban upang mabuhay . Alin ang mas mahalaga? Ang hindi maihahambing na three-dimensional reality, ay tumutulong sa pagbawi ng indibidwal, sa pamamagitan ng isang malalim na pag-unawa sa kahulugan o layunin ng buhay; pagkatapos ay mabilis na nakakakuha ng isang matinding pagnanais na magkaroon (Cotton, Levine, Fitzpatrick et al., 1999: 429-438)

Mula sa paglilihi ng nakaraang mga pagbabawas, ang tao, mula sa kanyang Espiritwalidad, ay namamahala upang isentro ang kanyang pag-iral sa paggalugad ng mga tunay na kahulugan at halaga, na nakapaligid sa kanyang buhay, ng isang kaaya-ayaang estado ng kapayapaan at pagkakasundo, pagiging makiramay sa mahiwaga, kapana-panabik at transcendental ng kanyang Espirituwal na mundo.

Sa kasalukuyan, sa Mind-Body Institute, na nakabase sa Harvard University, ang kapangyarihan ng panalangin ay pinag-aralan ng 30 taon, na nakatuon nang paisa-isa sa epekto nito sa katawan, pagmumuni-muni, panalangin, at ang mga karanasan sa buhay na nakaugat sa mga halaga, pag-ibig at pag-ibig sa kawanggawa sa ibang tao, kalikasan at kosmos.

Marahil, naiintindihan ko na ang aking sarili Bakit Bakit Ang Pag-alaga at Pagpapalakas ng iyong Espiritwalidad ay nagiging isang Gawain ng Transcendental ? Ipagpapatuloy ko upang sabihin sa iyo ang mga alituntunin at payo para sa iyo na magsanay sa iyong Espirituwal na buhay.

Mga Pagkilos at Mga Patnubay upang Pangalagaan at Palakasin ang iyong Espiritwalidad, ang iyong Kayamanan

"Ipapakita ko ang pagmumuni-muni bilang isang pangunahing tool upang pangalagaan at palakasin ang iyong Espiritwalidad. Tiniyak ni Plato na, sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, ang kaluluwa ay maaaring umakyat sa kaalaman sa Form ng Mabuti o sa iba pang mga banal na anyo ”

Bibigyan kita ng isang daluyan, ngunit malaking buod, na isinasaalang-alang ang pinakamahalagang mga karanasan sa buhay, tungkol sa mga alituntunin at kilos upang pangalagaan at palakasin ang iyong Espirituwalidad.

Ang iyong unang gawain, ay upang makakuha ka na makaranas ng katahimikan bilang tamang sandali upang maarok ang iyong Sarili, na humihiling sa iyo ng mga katanungan ng transendental na kalikasan . Hindi lamang ito isang pisikal na katahimikan, kinakailangan ang isang panloob na katahimikan. Kapag lubos mong nakakaranas ng panloob at panlabas na katahimikan, maaari mong matuklasan ang iyong tunay na pagkakakilanlan. Isipin ang tungkol sa bilang ng mga taong natatakot na maging tahimik, ang unang bagay na naiisip nila kapag nag-iisa, ay upang buksan ang iyong computer at ilagay ang musika sa mataas na lakas. Iyon ay isang solong tanda na ang taong ito ay mahirap sa espirituwal.

Kailangan mong mag-opt para sa kalungkutan, pahalagahan ito at hanapin ito . Dapat mong malaman na, sa pamamagitan ng pagkilos na ito, bubuo kang ganap ang iyong Espirituwalidad, at kasama nito, ang iyong katalinuhan sa lipunan. Tanungin ang iyong sarili, natatakot ka ba sa kalungkutan ? O sa kabaligtaran, nasisiyahan ka ba sa pag-iisa ?

Ang pangatlong aksyon na dapat mong gawin sa praxis upang alagaan at palakasin ang iyong Espiritwalidad, ay ang palaging kakayahang magtanong sa iyo ng mga katanungan na may kaugnayan sa iyong panloob at panlabas na pag-iral . Bakit ang mga pilosopo ay transendental sa kanilang mga iniisip, at marami sa kanila, sa kanilang Espirituwalidad? Nang simple, dahil araw-araw nilang pinag-uusapan ang kanilang sariling panloob at panlabas na katotohanan .

Pagsulong sa pamamagitan ng mga leaps at hangganan, magpapakita ako ng pagmumuni-muni bilang isang pangunahing tool upang pangalagaan at palakasin ang iyong Espiritwalidad . Tiniyak ni Plato na, sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, ang kaluluwa ay maaaring umakyat sa kaalaman sa Form ng Mabuti o sa iba pang mga banal na anyo. Ang pagmumuni-muni ay nagmumungkahi ng espasyo at oras para sa pagtuklas ng I, nakamit ang pagbuo ng isang etikal at buhay na moral .

Tulad ng sa buong buhay na nais kong makipag-usap, dapat kang lumikha ng pagiging bukas sa ibang tao ; makakamit mo ito, sa pamamagitan ng diyalogo, ang koloquium at pagwawasto ng tao . Hindi aksidente na ang karamihan sa mga digmaan sa buong mundo ay hindi umunlad, o nagtatapos, salamat sa interbensyon ng isang dayalogo sa pagitan ng mga partido na kasangkot.

Ang ikaanim na pagkilos, ay tumutukoy sa kapasidad na dapat mong unti-unting bubuo, sa pag- obserba at pagdedetalye ng mga gawa ng sining sa kanilang tunay na Espiritwal at nagpapahayag na kagandahan, ginagawa kang makipag-usap sa Lahat . Napansin mo na ba ang mga gawa ng sining? Kung nasiyahan ka sa totoong karangalan sa pag-obserba sa kanila, ano ang naramdaman mo? Kapag ang isang gawa ng sining ay naranasan na naranasan, gumising ito sa matalik na Sarili, isang tunay na karanasan ng kagandahan at mahusay na Espirituwalidad . Alalahanin na ang mga gawa ng sining ay nagsisimula sa pagkamalikhain at ang pinakamalalim at pinaka-matalik na Espiritwalidad ng artist, at magtapos sa subjectivity ng manonood, ayon sa kanyang antas ng Espiritwalidad.

Simulan ang kasanayan ng pisikal na ehersisyo, pumunta sa gym, jog, maglakad . Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong katawan at pag-oxygen ng iyong isip, puso at utak mo, ang pagkakasunud-sunod ng pagkakasunud-sunod at ang kahalagahan ng pagpipigil sa sarili ay magising sa iyong pag-iral.

Pang-walong, magpatuloy upang maranasan ang iyong pagkasira bilang ang kakanyahan ng iyong pag-iral . Sa gayon, malalaman mo kung paano maiintindihan ang bawat kaganapan na darating sa iyong buhay, ang iyong pagiging, ang aking, ang iyong pagpapalagayang loob. Kung magtagumpay ka, darating ito sa iyong buhay, isang karanasan ng matindi, espirituwal at malalim na pagkakaisa . Magkakaisa ka sa Pagiging ng ibang tao.

Tulad ng nasabi ko na sa iyo sa iba't ibang Mga Artikulo, magsanay ng pagmumuni-muni . Ang pagpasok sa iyong sarili ay isang pagbabago at karanasan na transendente.

Inaasahan ko na ang walong mga alituntunin at kilos upang alagaan at palakasin ang iyong Espiritwalidad ay naging malinaw, at inaasahan, kung hindi mo ito pagsasanay, sinubukan mong maranasan sa iyong buhay ang mahusay na regalo ng iyong Espirituwalidad .

May-akda : William Hernán Estrada Pérez, Editor sa Dakilang Pamilya ng hermandadblanca.org