Panayam ng Marta Vilaplana: Ipinagtatanggol ng guro ng yoga ng Hatha ang mga natural na terapiya upang mapabuti ang pagganap ng paaralan at gamutin ang kakulangan sa atensyon

Marta Vilaplana: "Maraming mga may sapat na gulang na may Peter Pan syndrome"

Ipinagtatanggol ng guro ng Hatha yoga ang mga likas na terapiya upang mapabuti ang pagganap ng paaralan at gamutin ang kakulangan sa atensyon

Yoga para sa mga bata: 'Ito ay bilang kung pumasok ka sa iyong katawan' - nagtuturo si Propesor Marta Vilaplana sa isang klase ng tradisyonal na pisikal at mental na disiplina sa kanyang sentro ng Barcelona. Inuugnay ng mga mag-aaral ang kanilang mga damdamin tungkol sa yoga.

Sa pagbabalik muli sa silid-aralan ang ilang mga problema ay pinasisigla, tulad ng pagkabigo sa paaralan, pagkabalisa at Atensyon ng Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), na naghihirap sa halos 7% ng populasyon ng bata. Minsan ginagamit ang gamot upang mapabuti ang kalooban at pagganap ng bata, ngunit mayroon ding iba pang mga natural na kahalili. Ito ang ipinagtatanggol ni Marta Vilaplana, Propesor ng Hatha yoga . "Upang matulungan ang mga bata na may kahirapan, dapat nating itaguyod ang mga malikhaing aktibidad kung saan ang pag-aaral ay bahagi ng kasiyahan. Sa ganitong paraan, natuklasan nila ang mga elemento ng kanilang sariling talino na makakatulong sa kanila na pamahalaan ang kanilang mga emosyon at palaguin at umunlad bilang isang tao. "

Mula sa edad na apat na Vilaplana ay naninirahan sa mundo ng pagpapahayag ng katawan: kung sumayaw flamenco, klasikal at kontemporaryong sayaw, o paggalugad ng mga kasanayan sa psychomotor at ritmo ng katawan. Gayunpaman, ito ay nasa yoga kung saan nahanap niya ang kanyang labis na pagkahilig sa mga kamay ng mga magagaling na guro, tulad ng Saúl Martínez. Nagbabala siya, gayunpaman, na hindi siya masyadong isang tao ng relihiyon tulad ng mga propeta. Sa kasalukuyan, pinamunuan niya ang ViuVida Body Expression Center sa Barcelona.

- Ano ang iyong unang pakikipag-ugnay sa disiplina ng yoga?
- Noong ako ay apat na taong gulang, ang aking ina ay nagdusa mula sa pagkalumbay, siya ay isang taong may pag-iisip na kahit na nag-aplay ng mga electric shocks noong unang bahagi ng 1970s. Pagkatapos, isang araw na inirerekomenda ng isang dermatologist ng Chile na nagsisimula sa yoga.

- Nabawi ka ba?
- Ganap. Bilang isang resulta ng pagsasanay sa yoga, nagawa niyang ihinto ang pag-inom ng gamot, binago ang kanyang diyeta, ang mga pattern ng pag-iisip at naging isang malusog na babae, na makapagsisimulang baguhin ang kanyang buhay - halimbawa, nagpasya siyang hiwalayan. Ibinalik ako ng yoga sa aking ina.

- Ano sa palagay mo ang pagiging epektibo ng yoga pagdating sa pagtaguyod ng gayong mga pagbabago?
- Ang pinaka-makapangyarihang bagay ay upang manatiling pansamantala - isang oras o isang oras at kalahati - sa katahimikan, paghinga at nagtatrabaho ng iba't ibang posisyon; Ito ay kapag nagsimula kang maging kamalayan.

- Upang maging kamalayan ng iyong sarili ...
Oo, mula sa antas ng pisikal, kaisipan at emosyonal, na siyang buo, unyon ... tinitingnan kita at naramdaman ang maraming bagay, ngunit kung manahimik tayo, mas madarama ko pa. Ang ingay ng kalye, ang overload ng impormasyon na nakapaligid sa atin, ang kakulangan ng oras, ang pakiramdam na mabilis ang lahat ay ang dahilan na nagkakahalaga tayo na malaman kung sino tayo at kung saan tayo pupunta.

- Paano gumagana ang yoga sa ating katawan?
- Nakatuon muna ito sa kaakuhan, sa pagpapakumbaba - ang aking takot ay iyong takot, ang aking mga hangarin ay iyong mga hinahangad; Sa kakanyahan ng tao ay hindi maraming mga bagay na nagpapaiba sa atin, maliban sa talino sa paglikha kapag lumilikha.

- Kailan mo sinimulan ang pagsasanay sa yoga?
- Sa pitong taong gulang. Ang aking guro ay isang napaka bastos na babae, mahalaga at tunay, na sumunod kay Baba Muktananda, isang kilalang guro ng guro sa oras na iyon na nag-drag ng malaking masa. Simula noon hindi ako tumigil sa pagsasanay sa yoga.

- Kailan mo sinimulang ilapat ang disiplina na ito sa mga bata?
- Nang magkaroon ako ng aking tatlong anak, nalaman kong kailangan nilang gawin ito upang maprotektahan sila mula sa hyperactivity, depression at mental dispersion. Napakahalaga ng kakanyahan ng mga bata. Tinuruan ko sila na paghiwalayin ang kaakuhan at sabihin sa kanila: "Ikaw ay kahanga-hanga tulad ng sa iyo." Kung isinasama nila at pinagsama-sama ito, lumikha sila ng isang napakalaking panloob na kuta.

- Mula sa anong edad inirerekumenda mo na magsanay ang mga bata sa yoga?
- Sa apat na taon, dahil maaari silang magsimulang magtrabaho ang mga balanse, naramdaman nila ang kanilang kalamnan na masa, ang kanilang mga paggalaw, nagagawa nilang magninilay ng hanggang sa limang minuto nang sarado ang kanilang mga mata at sa ganap na katahimikan.

- Paano naganap ang mga unang klase?
- May isang maliit na pagtawa, ngunit tila sila ang mga guro. Ang bata ay nasa harapan, hindi pinag-aaralan, naramdaman at ginagawa; Napakabait niya kaya sinisipsip niya ang lahat; Hindi ako nakaramdam ng mga pagkakasalungatan o pagtutol mula sa kanila.

- Paano inilapat ang yoga sa mga maliliit?
- Nagtatrabaho ako ng maraming sa antas ng libangan, na nagbibigay ng prayoridad sa laro at imahinasyon. Mayroong palaging isang malinaw na gabay: kailangan ng bata ang seguridad na ibinibigay sa kanya ng gabay, ngunit hindi ko kailanman ipinataw; Pakiramdam ko ay maaari silang lumikha, makabuo, magpahayag ng kanilang sarili ... Natuto silang maglaro nang may pagmamahal, nakikilala nila ang bawat isa.

- Ginagawa ba nila ang pagbuo ng talino sa paglikha?
- Ang yoga sa Sanskrit ay nangangahulugang "unyon", interesado akong pansinin na unyon, tinuruan ka ng guro, ngunit itinuturo mo sa guro, ngunit may mahusay na dosis ng paggalang, ng pag-alam kung paano makipag-usap, magbahagi; Tumakas siya nang lubos mula sa awtoridad at hierarchy.

- Anumang mahirap na kaso na pinamamahalaang ng yoga upang masubaybayan?
Ang pinakamalapit sa akin ay isang batang babae na may autism, mga 14 taong gulang; Nai-disconnect ako, sobrang competitive ako at sobrang takot ako. Sa klase ay sinubukan niyang ipakita at sinabi ko sa kanya na dapat na maging tulad ito. Sinabi niya sa akin na itinuro niya sa kanya na ang kanyang katawan ay ang kanyang tahanan, kung saan nakaramdam siya ng kalmado.

Ang mga bata ba ay may sobrang stress sa mga klase? Bakit?
Ang mga may sapat na gulang ay nagbibigay sa mga bata ng mga bagay na hindi hawakan ang mga ito: Mayroon akong anim na taong gulang na bata na nakikipag-usap sa akin tungkol sa krisis! Hindi iyon maaaring. Ang mga matatanda ay may pananagutan sa mga halaga ng pagtuturo, para sa pagsasama at pagbibigay ng seguridad sa aming mga anak, ngunit ngayon maraming mga may sapat na gulang na may Peter Pan syndrome; mga taong hindi pa nalalaman kung ano ang maging isang ama o ina. Mayroong stress sa mga bata dahil ang kanilang mga backpacks ay masyadong malaki para sa kanilang edad.

Paano makakatulong ang yoga sa mga bata na apektado ng ADHD?
Sa palagay ko ito ay isang karamdaman na napapag-overdiagnosed. Kung mayroong isang bata na nagtatanghal ng ganoong larawan, kailangan nating siyasatin ang mapa na nakapaligid sa bata, isang bagay na kailangang italaga nang mas maraming oras. Malinaw na ang yoga ay isang kahalili.

Para sa anong mga sakit o psychic problem ang maaaring maging kapaki-pakinabang sa disiplina na ito?
Asthma, atypical skin, scoliosis, gastric problem, colds

Ipagpapakita ang pagganap sa paaralan?
Ang kanyang pagpapahalaga sa sarili ay lumalaki nang napakalaki, at higit sa lahat ay nabuo niya ang kamalayan ng bata, na alam kung siya ay kinakabahan at kapag wala siya, at may mga tool upang makontrol ito.

Hanggang sa anong punto maaari mong mapabuti ang pagganap ng paaralan ?
Sa 30% ng mga bata na nagsasanay ng yoga ay lubos na nagbabago ng kanilang saloobin sa mga pag-aaral at sa klase.

Apart mula sa yoga, ano ang itinuro sa isang body expression center?
Mayroon ding isang kamangha-manghang liberating channel, na kung saan ay ang sining, tulad ng pagpipinta; ang teatro, na nagbibigay-daan sa iyo upang maipahayag ang iyong sarili sa pamamagitan ng iba pang mga character upang mapadali ang komunikasyon; percussion mga taong umaangkop sa mga mahirap na sitwasyon, tulad ng isang cancer, pakiramdam na ang drum ay kumakatawan sa puwersa-; at sayaw, kung saan ang guro ay nag-aambag ng 20% ​​ng pamamaraan at ang natitira ay ibinibigay ng aming potensyal na malikhaing.

Dapat bang mas pinahahalagahan ang expression ng katawan sa pang-araw-araw na buhay?
Madami pa. Ang komunikasyon sa nonverbal ay napaka-tapat, matapat; Minsan ang mga silences ay mas malakas at ang katawan ay nagdadala sa amin ng higit pa sa pagkilos.

Pinagmulan: La Vanguardia

Panayam ng Marta Vilaplana: Ipinagtatanggol ng guro ng yoga ng Hatha ang mga natural na terapiya upang mapabuti ang pagganap ng paaralan at gamutin ang kakulangan sa atensyon