Tumutulong ang yoga upang makayanan ang pagtanda

  • 2013

Ipinakita ng mga siyentipiko na ang mga sinaunang yoga kasanayan ay nakakatulong upang maiwasan ang mga sakit na nauugnay sa stress, na nakakaimpluwensya sa utak at genetic na aktibidad.

Si John Denninger, isang mananaliksik sa Benson-Henry Institute ng Massachusetts General Hospital, ay nagpapakita na ang tinaguriang mga pamamaraan ng pag-iisip ng katawan, na kasama rin ang mga kasanayan sa yoga, ay maaaring maisaaktibo ang mga gene na nauugnay sa immune system, ulat ng Bloomberg '.

Ang pag-aaral, na tumagal ng limang taon, ay bahagi ng isang serye ng nakaraang pananaliksik at nakatuon sa unang pagkakataon sa mga pasyente na may mataas na antas ng pagkapagod . Batay sa mga teknolohiyang genomiko at neuroimaging, pinamamahalaang ng mga mananaliksik na masuri nang mas detalyado ang mga pagbabago sa physiological na nangyayari sa katawan kapag nagsasanay ng yoga.

"May isang tunay na epekto sa biyolohikal, " sabi ni Denninger, isa sa mga payunir sa lugar na ito. "Ang mga proseso na nagaganap kapag nagmumuni-muni ay may mga epekto sa buong katawan, at hindi lamang sa utak, " sabi niya.

Kaya, ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay sapat upang mapabuti ang genetic expression na kasangkot sa metabolismo at pagtatago ng insulin, pati na rin upang mabawasan ang genetic expression na nauugnay sa nagpapasiklab na tugon at stress. Kahit na ang mga epekto ay naitala sa mga newbies, binibigyang diin ng mga siyentipiko.

Ayon kay Denninger, ang mga resulta ng kanilang pag-aaral ay maaaring humantong sa mga doktor na pag-isipan muli ang paggamit ng mga alternatibong pamamaraan upang makayanan ang ilang mga sakit na sanhi ng stress, mula sa hypertension o pagkalungkot sa proseso ng pagtanda.

Samantala, hindi lamang ang Harvard ang pang-agham na sentro kung saan ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng yoga ay nasuri na.

Sa isang pag-aaral na inilathala noong nakaraang taon, ang nagwagi ng Nobel Prize na si Elizabeth Blackburn at mga siyentipiko sa University of California ay nagpakita na 12 minuto ng pagmumuni-muni sa isang araw para sa walong linggo ay nagdaragdag ng aktibidad ng Ang Telomerase ng 43%, na nagmumungkahi ng isang pagpapabuti sa pag-iipon ng stress na sapilitan.

Tumutulong ang yoga upang makayanan ang pagtanda

Susunod Na Artikulo