Katahimikan, Pinapapatibay ang Kaluluwa at Binubuo ang Brain

  • 2017

Nothing pinatibay ang kaluluwa sa isang mahusay na antas tulad ng katahimikan Inaanyayahan kita na magnilay para sa isang sandali, paano ko mapapalakas ang aking kaluluwa? Paano ko muling mabuhay ang aking utak? Palakasin ang Kaluluwa at gawing muli ang utak, ikaw at kailangan ko ito nang permanente! Halika at maging bahagi ng kamangha-manghang mundo na nagbibigay ng katahimikan para sa iyong kaluluwa at utak mo.

Palakasin ang Kaluluwa, ang katahimikan ang iyong pinili!

Itakda ang kaluluwa sa iyong trabaho, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang tahimik na gawain, sa kapayapaan at pagtulong sa ibang tao, malalaman mo na ang iyong mga personal na regalo ay makikita, at mapapansin ng ibang tao na ikaw ay isang Pagiging Liwanag ”

Naisip mo na ba, bakit may mga tao na hindi makatahimik? Nakakatawa, di ba? Mayroong mga tao na hindi magtatagal ng isang solong minuto sa katahimikan . Sa Samahan kung saan ako ay isang Therapist at Guro, nakikita ko na ang mga kabataan na nakatira doon at nakakaranas ng kanilang proseso ng pagtatanghal ay hindi maaaring manatili sa katahimikan kahit sa isang segundo ng kanilang buhay, bakit ito mangyayari?

Kung mananatiling tahimik ka, maririnig mo ang awit ng iyong kaluluwa, ipapakita ito sa iyo sa iba't ibang paraan; Samakatuwid, dapat kang maging matulungin . Nais kong tandaan mo na manatiling tahimik ay hindi lamang isang kakulangan ng ingay, ito ay labis na karanasan ng buhay na magagawang magawa mo, sa ganitong estado maaari mong marinig kung ano ang pinananatili sa loob mo nang may higit na pakiramdam at kadalian.

Sa katahimikan, ang iyong kaluluwa ay nakakaranas at matuklasan ang mga kamangha-manghang pag-uusap, na, kapag binibigkas ng mga salita, mahuhulog sila sa tunay na nabubuhay, o nabuhay. Inaanyayahan ko kayong basahin ang Artikulo na "Silence: Insatiable Search for the Self", maiintindihan mo kung bakit pinapalakas ng katahimikan ang kaluluwa.

Palakasin ang kaluluwa sa iyong trabaho, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang tahimik na gawain, sa kapayapaan at pagtulong sa iba, matutuklasan mo na ang iyong mga personal na regalo ay makikita, at mapapansin ng ibang tao na ikaw ay isang Pagiging Liwanag . Gayundin, sa iyong tahanan, kasama ang iyong pamilya, sa pampublikong transportasyon, sa pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan, sa madaling sabi, sa lahat ng iyong pagkatao ay dapat mong patibayin ang iyong kaluluwa, na may tunay na karanasan ng isang kamangha - manghang tahimik na estado .

Isipin, halimbawa, sa mga taong iyon, kapag nakikipag-ugnay ka sa kanila, nakakaramdam ng isang kapaligiran ng kapayapaan, katahimikan at mystical na katahimikan, bakit ito? Palakasin ang iyong kaluluwa sa pamamagitan ng katahimikan, at malalaman mo kung bakit ang eksperimentong karanasan na sinabi ko lang sa iyo.

Hindi kinakailangan na ikaw ay nasa isang katahimikan sa katawan sa lahat ng oras, tandaan na, mula sa iyong pagka-espiritwal at kaluluwa, maaari kang dumaan sa isang napaka-pisikal na maingay na lugar at ang iyong kaluluwa ay hindi magdurusa, ang iyong kaluluwa ay magpapatuloy sa parehong estado ng kapayapaan, katahimikan at katahimikan. Ngayon, posible rin, na ikaw ay nasa isang napakatahimik at tahimik na lugar, at mula sa iyong pagka-espiritwal at kaluluwa, dumadaan ka sa isang estado ng pagkabalisa, pagkabalisa, galit, kawalan ng pakiramdam, katamaran, kahinaan at karahasan.

Inaanyayahan kita na tanungin ang iyong sarili, ano ang iyong antas ng katahimikan, katahimikan at kapayapaan, sa iyong kaluluwa, sa iyong pagka-espiritwal? Paano ang iyong pang-araw-araw na pagkilos? Maaari ka bang manatiling mahabang panahon sa pisikal na katahimikan?

Ang katahimikan ay nagpapatibay sa iyong kaluluwa, kung magagawa mong hayaang harapin ka ng parehong espirituwal na katahimikan, na ang iyong pagkatao ay ipinahayag tulad nito, na natatanggap mo mula sa iyong kaluluwa ang pinaka pinapayuhan na payo upang matugunan ang mga sitwasyon, karanasan at katotohanan. Huwag lumingon sa paghahanap para sa iyong kaligayahan, hanapin ito sa iyo, sa iyong pagiging, sa iyong kaluluwa, sa iyong pagka-espiritwalidad, sa pamamagitan ng katahimikan, sapagkat ito, pinapalakas ang iyong kaluluwa at muling binubuo ang iyong utak.

Ano ang inaasahan mong mabubuhay at maranasan nang malalim, isang totoong karanasan sa buhay, na itinatag sa mystical at pisikal na katahimikan? Makakaranas ka ng pambihirang kapayapaan at katahimikan at espirituwal na katahimikan!

Ibalik ang Brain, ang katahimikan ang iyong pinili!

"Ang mga bagong cell ay naiiba sa bawat isa, ay kapaki-pakinabang na isinama sa gitnang sistema ng nerbiyos, upang matupad ang iba't ibang mga pag-andar sa indibidwal"

Sa pagtuklas ng neurogenesis [1], napatunayan na ang mga neuron ay maaaring magbagong-buhay, sa kadahilanang ito, ang mga siyentipiko ay nag-concentrate ng lakas sa pagtuklas kung ano ang nagtataguyod ng neuronal regeneration.

Sa sitwasyong ito ng pananaliksik, isang pangkat ng mga siyentipiko mula sa Research Center for Regenerative Therapies Dresden, natuklasan na ang katahimikan ay ginto, ang epekto nito sa utak ay pambihira . Napatunayan na kapag ang utak ay tahimik nang hindi bababa sa dalawang oras araw-araw, ang mga bagong selula sa hippocampus ay tumaas. Ang himalang ito ay nangyayari nang tama sa lugar ng utak na nauugnay sa memorya, pag-aaral at emosyon .

Bukod dito, kinumpirma nila na ang mga bagong selula ay naiiba sa bawat isa, ay kapaki-pakinabang na isinama sa gitnang sistema ng nerbiyos, upang matupad ang iba't ibang mga pag-andar sa indibidwal . Nakikita mo ba kung gaano kahalaga ang katahimikan? Pinahuhusay nito ang utak, pinapanatili ang memorya at pinapayagan ang kakayahang umangkop at pakikipag-ugnay sa mga pagbabago . Halika, sandali, at tanungin ang iyong sarili, gaano karaming oras ang iyong inilaan araw-araw upang manahimik?

El Silencio: perpektong diskarte para sa stress

"Ang mga taong nabalisa ay mas malamang na magdusa ng mga sakit sa pisikal at kaisipan, bilang karagdagan, upang mabuhay ang mga espirituwal na karanasan na hindi kasiya-siya at wala sa mga mystical na karanasan"

Ang ingay ay nagiging sanhi ng iyong mga tonsil upang maisaaktibo, awtomatikong tumutugon sa paggawa ng mga hormone, tulad ng adrenaline at cortisol, na nagreresulta sa pagtaas ng stress . Ngayon, ang mga alon na gumagawa ng tunog, nagiging sanhi ng mga panginginig ng boses sa maliit na buto ng tainga, na nagpapadala ng paggalaw sa cochlea ; dito, ang mga panginginig na ito ay nagiging mga signal ng kuryente na nakadirekta patungo sa utak. Pagkatapos, ang iyong utak at mina ay naka-program upang kumilos kaagad kapag nangyari ang mga inilarawang signal . Magagawa mong pahalagahan kung bakit ang mga taong may stress ay mas madaling makaranas ng mga sakit sa pisikal at kaisipan, bilang karagdagan, upang mamuhay ng hindi kasiya-siyang mga espirituwal na karanasan at wala sa mga mystical na karanasan .

Sa kabilang banda, isang pag-aaral ng mga mananaliksik sa Cornell University ang natagpuan na ang mga bata na nakatira malapit sa mga paliparan at mga point cargo ay mas sensitibo sa pagkapagod . Bilang karagdagan, nakumpirma na ang mga batang ito ay may mas mataas na presyon ng dugo, pati na rin ang kanilang mga antas ng cortisol. Nakikita mo ba kung gaano kahalaga ang katahimikan?

Salamat sa Kalikasan at sa Lumikha, mayroong katahimikan! Kung ang ingay ay gumagawa ng stress at tensyon, ang katahimikan ay nagdudulot ng nakakarelaks, nakakagamot at nagbabagong-buhay na epekto . Ito ay katulad nito, na matalinong natuklasan ng mga mananaliksik mula sa University of Pavia, sinabi nila na "lamang ng dalawang minuto sa ganap na katahimikan, ay mas kumikita kaysa sa pakikinig sa nakakarelaks na musika, bilang karagdagan, binabawasan nito ang presyon ng dugo" .

Bilang pangwakas na kahilingan, magsisimula ka ba sa iyong buhay ang pagsasagawa ng totoong pisikal at espirituwal na katahimikan? O, gusto mo lamang magpatuloy sa iyong pagdating, marahil sa mga paghihirap, pag-igting, kakulangan at sakit, na naging dahilan ng iyong buhay ng isang mahusay na portfolio ng mga alalahanin at hindi pantay sa pagkamit ng iyong mga layunin, paano mo nais na magpatuloy?

Bilang konklusyon, huwag kalimutan, ang katahimikan ay nagpapatibay sa kaluluwa at nagbabagong buhay sa utak!

"Dalawang minuto lamang sa ganap na katahimikan, mas kapaki-pakinabang ang mga ito kaysa pakikinig sa nakakarelaks na musika, bilang karagdagan, binabawasan nito ang presyon ng dugo"

[1] Ang Neurogenesis ay nauunawaan bilang ang proseso kung saan bumubuo ang mga neuron mula sa mga selula ng stem at progenitor.

May-akda : William Hernán Estrada Pérez, Editor sa Dakilang Pamilya ng hermandadblanca.org

Susunod Na Artikulo