Ang mahusay na pagkabagabag sa kolesterol, ni Dr Dwight Lundell

  • 2013

Kami, ang mga doktor, kasama ang lahat ng aming pagsasanay, kaalaman at awtoridad na nakuha ng isang tao, ay may posibilidad na madagdagan ang aming kaakuhan at bahagyang aminin na kami ay mali. At gayon pa man, kailangan kong aminin na mali ako. Bilang isang siruhano ng puso, na may 25 taong karanasan, na may higit sa 5000 bukas na operasyon sa puso, ngayon ay dumating na ang oras upang ayusin ang pinsala sa pamamagitan ng mga medikal at pang-agham na katotohanan. Maraming taon na akong nagsasanay sa ibang mga doktor, sa mga kalaunan ay may label na "mga gumagawa ng opinyon."

Bukod sa pamamagitan ng pang-agham na panitikan, na patuloy na dumadalo sa mga seminar, iginiit ng mga tagagawa ng opinyon na ang coronary heart disease ay bunga ng simpleng pagkakaroon ng mataas na antas ng kolesterol sa dugo. Ang tinatanggap na therapy lamang ay upang magreseta ng mga gamot upang mas mababa ang kolesterol at isang napaka-fat na diet na paghihigpit. Ang mas mababang pagkonsumo ng taba ay magreresulta sa pagbaba ng halaga ng kolesterol at coronary na sakit sa puso ay mabawasan.

Ang anumang paglihis mula sa mga rekomendasyong ito ay itinuturing na isang maling pananampalataya at nagresulta sa pagsasakatuparan ng medikal na pag-iwas. Ngunit hindi ito gumagana! Ang mga rekomendasyong ito ay hindi pang-agham o moral na mapagtatanggol. Ang pagtuklas ng ilang taon na ang nakalilipas na ang pamamaga sa dingding ng arterya ay ang tunay na sanhi ng sakit sa puso, ay kung ano ang dahan-dahang humahantong sa isang paglipat ng paradigma sa paraan ng sakit sa puso at iba pang mga talamak na karamdaman ay ginagamot. . Ang matagal na itinatag na mga rekomendasyon sa pagdiyeta ay nagdulot ng mga epidemya ng labis na katabaan at diyabetis, mga kahihinatnan na dwarf anumang iba pang makasaysayang salot sa mga tuntunin ng mortalidad, paghihirap ng tao at malubhang kahihinatnan sa ekonomiya.

Sa kabila ng katotohanan na 25% ng populasyon ay tumatagal ng mga mamahaling gamot na batay sa statin, at sa kabila ng katotohanan na binawasan natin ang dami ng taba na naroroon sa ating diyeta, parami nang parami ang namatay sa mga sakit na nakakaapekto sa puso. Ang mga istatistika mula sa American Heart Association ay nagpapahiwatig na 75 milyong Amerikano ang nagdurusa sa sakit sa puso, 20 milyon ang nagdurusa sa diabetes at 57 milyong pre-diabetes. Ang mga karamdaman na ito ay lalong nakakaapekto sa mga batang kabataan, sa mas maraming mga numero bawat taon. Nang simple ilagay, nang walang pamamaga ng katawan hindi posible para sa kolesterol na makaipon sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at sa gayon ay magdulot ng sakit sa puso at stroke. Nang walang pamamaga, ang kolesterol ay malayang gumagalaw sa buong katawan; Ito ay pamamaga na nagiging sanhi ng kolesterol na nakulong. Ang pamamaga ay hindi isang kumplikadong proseso, ito ay isang natural na reaksyon ng katawan sa mga dayuhan na mananakop, tulad ng bakterya, mga toxin o mga virus. Ang nagpapasiklab na ikot ay isang paraan ng pagprotekta sa katawan laban sa mga mananakop ng bakterya at viral. Gayunpaman, kung ang ating katawan ay magkasunod na nakalantad sa mga lason o pagkain na ang katawan ng tao ay hindi handa na iproseso, kung gayon ang talamak na pamamaga ay nangyayari. Ang talamak na pamamaga ay mapanganib dahil ang talamak na pamamaga ay kapaki-pakinabang.

Anong matalinong tao ang sinasadyang ilantad ang kanyang sarili nang paulit-ulit sa pagkain o iba pang mga sangkap na alam niyang nagiging sanhi ng pinsala sa katawan? Kaya, marahil ang mga naninigarilyo, ngunit hindi bababa sa ito ay isang kusang desisyon. Ang natitira ay sinusunod lamang namin ang inirekumendang diyeta, mababang taba at mataas sa polyunsaturated fats at karbohidrat, nang hindi nalalaman na tayo ay nagdudulot ng paulit-ulit na pag-atake sa aming mga daluyan ng dugo. Ang paulit-ulit na pagsalakay na ito ay gumagawa ng isang talamak na pamamaga na humahantong sa sakit sa puso, stroke, diyabetis at labis na katabaan.

Hayaan akong ulitin ito: ang pinsala at pamamaga ng aming mga daluyan ng dugo ay sanhi ng isang diyeta na mababa ang taba, isang bagay na inirerekomenda para sa mga taon sa pamamagitan ng maginoo na gamot. Ano ang mga pinakamalaking salarin ng talamak na pamamaga? Maglagay lamang, ang labis na karga ng mga simpleng karbohidrat at mataas na naproseso na pagkain (asukal, harina at lahat ng nagmula na mga produkto) at labis na pagkonsumo ng mga langis ng gulay na may omega-6, tulad ng toyo, mais at mirasol na langis, na Naroroon sila sa maraming mga naproseso na pagkain.

Isipin ang sumusunod: isang matigas na brush na paulit-ulit na kuskusin sa balat hanggang sa mapula ito at magdugo, ito nang maraming beses sa isang araw, kaya araw-araw para sa 5 taon. Kung ang brush na ito ay pinahintulutan, magkakaroon ng pagdurugo, pamamaga ng apektadong lugar, na magiging mas masahol habang ang pag-uulit ay umuulit. Ito ay isang mabuting paraan upang mailarawan ang proseso ng nagpapasiklab, at ito ang maaaring mangyari sa iyong katawan ngayon. Hindi alintana kung saan nangyayari ang nagpapasiklab na proseso, alinman sa panloob o panlabas, pareho rin ito. Napansin ko ang panloob ng libu-libo at libu-libong mga arterya. Ang isang may sakit na arterya ay mukhang isang tao na kumuha ng isang brush at hadhad ito nang maraming beses laban sa mga dingding. Maraming beses sa isang araw, araw-araw, ang pagkain na kinakain namin ay gumagawa ng maliliit na sugat, kung saan nangyayari ang iba, sa gayon ito ang sanhi ng ating katawan na patuloy na tumutugon sa pamamaga.

Bagaman nakatutukso na tikman ang mga matatamis, ang aming mga katawan ay tumugon nang nakagugulat, na parang isang kakaibang mananakbo ang nagpahayag ng digmaan sa amin. Ang mga pagkain ay puno ng asukal, simpleng karbohidrat, o naproseso ng omega-6, isa sa mga haligi ng diyeta ng Amerika sa loob ng maraming mga dekada. Ang mga pagkaing ito ay dahan-dahang nakakalason sa ating lahat. Paano gumagawa ng isang simpleng kendi ang isang kaskad ng mga pamamaga na nagpapasakit sa katawan? Isipin ang pag-spray ng keyboard na may honey; Ito ay isang visual na representasyon ng kung ano ang nangyayari sa loob ng cell. Kapag kumokonsumo tayo ng mga simpleng karbohidrat, tulad ng asukal, ang mga antas ng asukal sa dugo ay mabilis na tumaas. Bilang tugon, itinatago ng pancreas ang insulin, na ang pangunahing misyon ay ang asukal ay umaabot sa lahat ng mga cell kung saan nakaimbak ang enerhiya. Ngunit kung ang cell ay puno, kung hindi mo kailangan ng higit na glucose, ang labis ay tinanggihan upang maiwasan ang isang dysfunction ng mga proseso na isinasagawa sa loob. Kapag tinanggihan ng mga cell ang labis na glucose, tumataas ang mga antas ng asukal sa dugo, pagtaas ng produksyon ng insulin, at iniimbak bilang taba.

Ano ang kinalaman ng pamamaga? Ang dami ng asukal sa dugo ay kinokontrol sa pagitan ng napakaliit na maximum at pinakamababang halaga. Ang mga molekula ng asukal ay nagbubuklod sa isang malawak na iba't ibang mga protina, na pumipinsala sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang paulit-ulit na sugat ng mga pader ng daluyan ng dugo ay nag-trigger ng pamamaga. Kapag ang antas ng asukal sa dugo ay tumataas nang maraming beses sa isang araw, araw-araw, ito ay tulad ng pagpahid sa papel na papel sa masarap na panloob ng mga daluyan ng dugo. Habang hindi mo ito mapanood, maaari mong siguraduhin na nangyayari ito.

Nakita ko ito sa higit sa 5000 mga pasyente na sumasailalim sa operasyon sa loob ng 25 taon na na-ehersisyo ko. Lahat sila ay may isang karaniwang denominador: pamamaga ng mga arterya. Magbalik tayo sa bagay ng mga Matamis. Sa ilalim ng kanilang inosenteng hitsura, hindi lamang naglalaman ng asukal, ngunit ginawa rin mula sa mga omega-6 na fatty acid, tulad ng mula sa mga soybeans. Ang mga fries ay pinirito ng langis ng toyo, maraming mga naproseso na pagkain ang ginawa gamit ang omega-6 fatty fatty, upang magkaroon sila ng mas matagal na tagal. Habang ang mga taba ng omega-6 ay mahalaga kapag bumubuo ng bahagi ng lamad ng cell, at sa gayon kontrolin kung ano ang pumapasok at nag-iiwan ng cell, dapat silang nasa isang maayos na balanse na may omega-3. nasira sa labis na pagkonsumo ng mga omega-6 fatty acid, ang lamad ng cell ay gumagawa ng mga kemikal na sangkap na tinatawag na mga cytokine, na direktang nagiging sanhi ng pamamaga.

Ngayon, ang diyeta ay karaniwang gumagawa ng isang napakalaking kawalan ng timbang sa pagitan ng dalawang uri ng mga fatty acid. Ang ratio ng kawalan ng timbang ay maaaring nasa paligid ng 15: 1, o kahit 30: 1 pabor sa mga omega-6 na fatty acid. Nagbubuo ito ng isang malaking halaga ng mga cytokine na nagdudulot ng pamamaga. Sa isip, ito ay magiging 3: 1 ratio upang maging malusog. Upang mapalala ang mga bagay, ang sobrang timbang ay nagdudulot ng labis na labis na mga fat cell na nagbuhos ng maraming mga kemikal na pro-namumula, na nagdaragdag sa mga pinsala na dulot ng mataas na antas ng asukal sa dugo. Ang proseso na nagsimula sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga matamis na produkto ay nagiging isang mabisyo na bilog na sa paglipas ng panahon ay bumubuo ng sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, diyabetis, at sa wakas, Alzheimer's, kung ang proseso ang pamamaga ay hindi bumababa.

Ang katotohanan na ang mas maraming mga naproseso na pagkain ay natupok, mas maraming pamamaga ay na-trigger, kaunti araw-araw. Ang katawan ng tao ay hindi maaaring magproseso, o dinisenyo upang ubusin, mga pagkaing naka-pack na may asukal at inihanda sa omega-6 fatty fatty. Walang ibang solusyon upang mabawasan ang pamamaga kaysa kumonsumo ng pagkain nang mas malapit sa natural na estado nito. Upang muling maitayo ang isang kalamnan, ang higit na protina ay dapat na natupok. Para sa enerhiya pumili ng mga kumplikadong karbohidrat, tulad ng mga naroroon sa mga prutas, gulay at buong butil. Bawasan o alisin ang pagkonsumo ng mga fatty acid na omega-6, tulad ng langis ng mais at toyo, at mga naproseso na pagkain na ginawa gamit ang mga langis na ito. Ang isang kutsara ng langis ng mais ay naglalaman ng 7.280 mg ng omega-6 fatty acid; toyo 6, 949 mg. Sa halip, gumamit ng langis ng oliba o mantikilya, mula sa mga hayop na pinapakain ng damo. Ang mga taba ng hayop ay naglalaman ng mas mababa sa 20% omega-6 at mas malamang na magdulot ng pamamaga kaysa sa mga langis na polyunsaturated, na sinasabing parang malusog. Hindi totoo na ang mga puspos na taba ay nagdudulot ng sakit sa puso.

Ni ang mga antas ng kolesterol sa dugo ay tumaas nang labis. Alam natin ngayon na ang kolesterol ay hindi ang sanhi ng sakit sa puso, kaya nababahala ang tungkol sa mga puspos na taba ay walang katotohanan ngayon. Ang teoryang kolesterol ay humantong sa rekomendasyon ng mga non-fat, low-calorie na pagkain, na humantong sa pagkonsumo ng iba pang mga pagkain na naging sanhi ng pamamaga ng pamamaga na ito.

Ang maginoo na gamot ay nakagawa ng isang napakalaking pagkakamali nang pinayuhan ang mga tao na iwasan ang mga puspos na taba sa pabor ng mga pagkaing mayaman sa omega-6 na fatty acid. Ngayon mayroon kaming isang epidemya ng pamamaga ng mga arterya, na humahantong sa sakit sa puso at iba pang mga tahimik na pagkamatay. Ang maaari mong gawin ay ubusin ang buong pagkain, na alam ng iyong lola, at hindi ito sunod sa moda upang ubusin ang napakaraming naproseso na pagkain. Ang pag-aalis ng mga pagkaing nagdudulot ng pamamaga at pagdaragdag ng mga mahahalagang sustansya na naroroon sa hindi pa nasisipang mga sariwang pagkain, pinsala sa mga arterya at sa buong iyong katawan ay mababalik.

SOURCE: http://www.pedromogna.com/el-gran-engano-del-colesterol-dr-dwight-lundell-from-es-ias/

Ang mahusay na pagkabagabag sa kolesterol, ni Dr Dwight Lundell

5 kamangha-manghang mga paraan upang makontrol ang kolesterol

Para sa mga taong nakikipaglaban sa mataas na kolesterol, ang pagpili ng mga pagkain ay maaaring maging isang hamon, kahit na ang kanilang tamang pagpipilian ay mahalaga ... mga restawran, mga partido, kahit na isang maliit na pagpupulong sa opisina ay maaaring magpakita ng hindi malusog na mga tukso. Gayunpaman, ang mga simpleng pagbabago sa pag-diet ay makakatulong sa iyo na maalis ang mga hindi malusog na mga pagpipilian:

Bawasan ang asukal at harina. Ipinakikita ng kamakailang pananaliksik na ang pagdaragdag ng mga sweeteners na batay sa harina at karbohidrat (puti), na kung saan ay labis na sagana sa diyeta, ang pangunahing nag-aambag sa labis na katabaan at sakit sa puso.

Iwasan ang mga trans fats. Manatiling malayo sa mga produktong naglilista ng "bahagyang hydrogenated oil" sa mga label, lalo na ang mga meryenda tulad ng mga microwave goodies o popcorn.

Gumamit ng sariwang bawang na regular sa iyong pagkain. Ang bawang ay ipinakita upang matulungan ang mas mababang antas ng kolesterol.

Uminom ng berdeng tsaa araw-araw. Ang mga antioxidant sa berdeng tsaa ay nakakatulong na mabawasan ang kolesterol at pinipigilan ang kolesterol ng dugo mula sa pag-oxidizing.

Kumain ng maraming natutunaw na hibla. Ito ay may isang malakas na epekto ng pagbaba ng kolesterol. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ay beans at lentil, mansanas, sitrus, oats, barley, gisantes, karot at ground flaxseed.

Pinagmulan: Andrew Weil–

BioKonsensya

Adriana Zangarini

Coach ng Holistic Health

Susunod Na Artikulo