Ang modernong sikolohiya ay nakabuo ng mga pamamaraan ng kaalaman sa sarili, na nagbibigay-daan sa amin upang suriin, tama at perpekto ang mga aspeto ng ating pagkatao na nangangailangan nito.
Upang maisama ang mga lipunan at ang kanilang dizzying tulin ng buhay nang tama, napakahalaga na maglaan ng oras upang masuri ang ating pagkatao .
Minsan hindi tayo nakakaramdam ng kasiyahan sa kung sino tayo, sa kabutihang palad may mga magagaling na tool ng kaalaman sa sarili na nagbibigay-daan sa amin upang masuri ang aming mga pamamaraan at istruktura ng pag-iisip, upang maitama ang mga aspeto na pumipigil sa amin na makasama sa ilalim ng mga konsepto ng modernong globalidad, ngunit higit sa lahat sa ilalim ng pangkalahatang prinsipyo na tayong lahat ay kasama ang kosmos at sa malikhaing enerhiya.
Ang unang yugto ng ehersisyo na ito ay nagmumungkahi na malaman natin ang ating sariling halaga, sa wakas ay inabandunang mga konsepto tulad ng kawalang-kilos, kapansanan, mediocrity, pagkahiya at kawalan ng pagganyak.
Kailangan mo ng salamin kung saan, mas mabuti, maaari mong makita ang iyong sarili ng buong katawan. Umupo nang kumportable sa harap ng salamin at suriin kung ano ang iniisip mo sa taong tinitingnan mo. Kung, bilang isang paunang salakay, ang unang bagay na nasa isipan ay mga parirala tulad ng: "kung ano ang isang kakila-kilabot na buhok", "palagi siyang natatakot sa pagbabago", "siya ay hindi nakikita", "hindi siya makakamit ng anumang mabuti sa kanyang buhay", atbp. Tiyak na kailangan mo ang ehersisyo na ito .
Malamang na ang mga damdamin at ideya na naranasan mo na sa iyong pagmuni-muni sa salamin ay tunay. Gayunpaman, dapat mong pagsisikap na baguhin ang mga konseptong ito mula sa kanilang pinagmulan, at sanayin ang iyong isip at iyong emosyonalidad, upang makilala sa iyong sarili at sa iyong proyekto, ang katotohanan lamang ng iyong banal na pinagmulan. Walang sinumang nilikha bilang walang kakayahan o katamtaman. Ang mga konsepto na ito ay karaniwang naihasik sa ating isipan mula sa labas.
Kaya dapat mong balewalain ang mga ito at tanggapin lamang ang pagkilala sa iyong tunay na kakanyahan. Bilang isang halimbawa, kung hindi mo gusto ang pagmuni - muni ng iyong buhok, mayroon kang dalawang mga pagpipilian, pumunta upang bisitahin ang iyong estilista at gumawa ng isang radikal na pagbabago.
Ang iba pang pagpipilian ay upang makilala na sa lahat ng paglikha ay may kagandahan at na ang iyong buhok, kahit na hindi ito nakakatugon sa mga pamantayan at mga prototypes ng kasalukuyang fashion, ay bahagi pa rin ng iyong katawan. Ito ay sa iyo at para lamang nararapat sa iyong pagmamahal. Dapat mong isaalang-alang sa parehong paraan ang anumang aspeto ng iyong imahe o iyong pagkatao na hindi mo gusto.
Ang susunod na yugto ng ehersisyo ay nakakakonekta sa amin ng pangangailangan na maunawaan na ang kapaligiran ay nakakaapekto sa ating pagkatao, sa parehong paraan na mababago ng aming mga saloobin ang mga reaksyon ng mga third party sa atin.
Sa kasong ito, hindi ka mangangailangan ng pisikal na salamin . Ito ay tungkol sa pagtuon ng iyong pansin sa pagsusuri, pag-unawa at pagsusuri, kung bakit minsan nakakaramdam ka ng galit, magagalitin, malungkot, nalulumbay o mahina ang loob.
Tiyak na nangyari sa iyo na bumalik sa bahay na may isang pakiramdam ng galit dahil kailangan mong pumunta sa bangko at ang cashier ay hindi kaakibat. O dahil ito ay kaarawan at ang iyong pinakamatalik na kaibigan ay nakalimutan na tawagan ka upang batiin ka, at iyon ay napasubo ka ng sobra. Sa totoo lang, dapat nating maunawaan na walang iisang damdamin na naranasan sa araw na hindi partikular na pagmumuni - muni ng kung ano ang ating pinapaloob sa loob.
Iyon ay, hindi mo maaasahan ang mga ngiti mula sa ibang tao kung ang iyong saloobin kapag umaalis sa bahay ay negatibo at madaling mabigo. Sa kabilang banda, kailangan mong gumawa ng isang mahusay na pagsisikap upang maunawaan na ang hindi kasiya-siyang mga saloobin na natanggap mo mula sa ibang mga tao ay sigurado lamang ang salamin ng isang kakulangan ng pagkakaisa sa iyong emosyonalidad.
Sa madaling sabi, ikaw lamang ang may pananagutan para sa kalidad ng iyong pang-araw-araw na karanasan.
Ang huling yugto ng pagsasanay na ito ay inilaan upang hindi tayo maiiwasan ang katotohanan. Ang ilang mga tao ay tumitingin sa kanilang pagmuni - muni sa isang salamin, o gumawa ng isang pagsasanay sa pagsisiyasat, at sa hindi nila gusto ang kanilang napapansin na pinili nilang tanggihan o hindi makilala na may mga problema. Halimbawa, kung ang iyong mga katrabaho ay patuloy na nagsasabi na ang iyong pangkalahatang pagkatao ay galit o negatibo, at tumingin ka sa salamin at wala kang nakita kundi ang sumimangot at kawalan ng ngiti, malamang na nawa ang iyong mga kasosyo ay tama.
Minsan mahirap tanggapin na ang impormasyon o katibayan na nakukuha natin mula sa ibang bansa ay naghahayag ng isang problema na kailangang malutas, sapagkat nagpapahiwatig ito ng emosyonal na dapat nating tanggapin na nabigo tayo o na kumilos tayo sa labas ng par. mga metro na itinuturing nating angkop.
Ang pagtanggi ay karaniwang nangyayari kapag ang taong gumagawa ng ehersisyo sa salamin na ito ay naramdaman na wala silang kinakailangang mga kasanayan upang iwasto ang problema. Gayunpaman, bahagi ng layunin ng ehersisyo ay upang maunawaan na lahat tayo ay maaaring magkamali at hindi ito hinatulan sa atin na manatiling kamalian.
Hangga't ang kamalayan ng ating banal na pinagmulan ay naninirahan sa ating mga puso, magkakaroon tayo ng posibilidad na kilalanin ang ating sarili at mahalin ang ating sarili nang malusog upang pahintulutan tayong suriin ang mga pagbabagong iyon na maperpekto ang ating pagkakaroon.
Upang tapusin, sinisiguro namin sa iyo na ang unang bagay na kailangan mong gawin ay bigyan ang pahintulot sa iyong sarili na obserbahan ang iyong sarili nang objectively. Alamin ang kapwa pisikal at kaisipan at emosyonal na mga aspeto na bumubuo sa iyo upang makapagpasya kang nais mong baguhin, kung ano ang nais mong panatilihin at kung ano ang kailangan mong kilalanin upang itaas ang iyong potensyal.
Kailangan mo lamang ang iyong pinakamataas na antas ng katapatan sa sarili.
AUTHOR: Kikio, editor sa malaking pamilya hermandadblanca.org
Upang malaman ang higit pa:
Mga kurso ng distansya ng Antaya de Lemuria Therapy 2018
Paraan ng Teksto Antas 1 at 2 Seminar kasama ang Master Facilitator na si Maria Mercedes Cibeira, sa Buenos Aires noong 10-11-12 at Pebrero 13, 2018
