Itago ang talahanayan ng mga nilalaman ng 1 Tubig, Ang Iyong Mahusay na Kaibigang 1.1 - Nutrisyon at Paglilinis ng Tubig - 1.2 - Magkano ang kailangan ng tubig? - 2 Mga Pinagmulan ng Supply 2.1 - Pagkain - 2.2 - Inumin - 3 Ano ang mga kadahilanan na tumutukoy sa dami? 4 Paano at kailan tayo dapat uminom? 5 Alkaline Water 6 Sea Water 6.1 - Paano maghanda ng tubig sa dagat at kung ano ito para sa - 6.1.1 Hypotonic high mineralization: 7 Ang Healing Power of Water 8 Reflection

Ang tubig ay ang pinakamahalagang sangkap ng katawan at kumakatawan sa humigit-kumulang na 70% ng kabuuang timbang nito. Ang tinatawag na terrain, ay karaniwang binubuo ng mga organikong likido : intracellular at extracellular, lymph at dugo.

Ang anumang kwalipikado o dami ng pagbabago ng mga likido na ito ay magiging sanhi ng kawalan ng timbang at simula ng mga karamdaman sa kalusugan .

Inaanyayahan kita na malaman ang aming Index, narito ka may access sa lahat ng mga paksang tatalakayin namin ngayon.

Talaan ng Nilalaman Tubig, ang iyong Mahusay na Kaibig-ibig Paglilinis ng Nutrisyon at Tubig Gaano karaming tubig ang kailangan natin? Ang Mga Pinagmumulan ng Supply Pagkain Mga inumin Mga Waters Ang pinaka-angkop na tubig Ang Magnetized Water Energized Water Anong mga kadahilanan ang tumutukoy sa dami? Paano at kailan natin ito maiinom? Alkaline Water Tubig sa dagat Paano maghanda ng seawater at ano ito? Hypertonic Isotonic Hypotonic Mababang mineralization hypotonic Mataas na mineralization hypotonic Ang Healing Power of Water Pagninilay

Tubig, ang iyong Mahusay na Kaibig-ibig

Nutrisyon at Paglilinis ng Tubig

Ang tubig ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa organikong paggana.

Ito ay ang conductor ng koryente at, bilang mga de-koryenteng nilalang na tayo, nangangailangan tayo ng tubig upang ang pinakamahalagang pag-andar ng katawan ng tao tulad ng paghinga, sirkulasyon at pag-aalis ay maaaring maisagawa n.

Ang tubig ay kinakailangan upang magbigay ng sustansya, maalis ang basura at para sa marami sa mga organikong pag-andar na ginagawa ng mga cell sa pamamagitan ng trilyon ng mga reaksyon ng kemikal na nagaganap sa katawan .

Samakatuwid, malinaw na ang tubig ay dapat kunin sa sapat na dami at kadalisayan upang mapuno ito at panatilihin ito sa isang estado ng balanse.

Paano karaming tubig ang kailangan natin?

Depende sa mga kondisyon, ang average ng panlabas na pag-aalis ng tubig na ginawa sa organismo, ay nag-oscillate sa pagitan ng 2.5l at ginawa ng apat na paraan: ang mga bato, na nag-aalis ng 1.5l ; ang balat, na nagbibigay ng 0.5l sa pamamagitan ng pawis; ang mga baga, na nagpapalala ng 0.4l; at ang mga bituka, na lumikas sa 0.1l.

Depende sa bigat at katawan ng konstitusyon, ang katawan ay naglalaman ng isang average ng 50l ng tubig para sa isang katawan na 70kg.

Sa ilalim ng normal na mga kondisyon, humigit-kumulang 5% ng mga 50l o katumbas ng 35ml ay tinanggal para sa bawat kilo ng timbang ng katawan; iyon ay, 2.5l araw-araw sa parehong mga kaso.

Samakatuwid, ang kontribusyon ng tubig sa organismo ay dapat na, sa isang minimum, na halaga o katumbas ng timbang.

Nakasalalay sa mga gawi na mayroon ka, maaari naming sabihin sa buod na ang halaga ng mga likido na pinamumunuan ng bibig, tulad ng tubig at iba pang inumin, ay magiging 1.5l; sa pamamagitan ng solidong pagkain, at depende sa uri ng pagkain, sa pagitan ng 0.7 at 1l; at sa pamamagitan ng metabolic ruta, 0, 3l. Sa kabuuan, 2.5l.

Kaya, upang mapanatili ang tamang balanse ng tubig, kung ang pang-araw-araw na pagkawala ay 2.5l, ang parehong halaga ay kailangang mai-replenished, iyon ay, 2.5l. Kung hindi man, magsisimula ang proseso ng pagpapanatili at pag-aalis ng tubig.

Ang paggamit ng tubig ay dapat na higit na depende sa mga kondisyon kung saan natagpuan ang katawan, mga panlabas na impluwensya at kung nais mong makamit ang isang tiyak na therapeutic na layunin, at maaaring uminom ng hanggang sa 3 litro ng tubig bawat araw sa pamamagitan ng bibig.

"Ang isang mahusay na tagapagpahiwatig ng kakulangan ng tubig sa katawan ay ang kulay ng ihi. Ang isang mahusay na hydrated na tao ay gumagawa ng isang ihi na may bahagyang kulay . Ang isang taong nag-aalis ng tubig ay gumagawa ng isang dilaw na ihi, at kung ang tao ay may mga pathologies, napaka dilaw . "

Minsan, ang pagpapanatili ng likido sa katawan ay nangyayari nang abnormally. Ang pangunahing dahilan na sanhi ng pagpapanatili na ito ay:

• Uminom ng kaunting likido.
• Kumuha ng labis na sodium, lalo na ang sodium chloride (pinong karaniwang asin).

Ang Mga Pinagmumulan ng Supply

- Mga Pagkain -

Ang pinakamalusog na mapagkukunan ng tubig na nakuha mula sa pagkain, ang purong, pisyolohikal at sagana, ay naglalaman ng mga sariwa at organikong prutas at gulay na natupok bilang inalok ng kalikasan sa kanila: pinatuyo ng tubig sa tagsibol, pinapakain ng ang lupa at niluto ng araw.

Depende sa uri ng pagkain, kung ito ay luto, inasnan, starchy, farinaceous, starchy o dry, kakailanganin nito ang higit pa o mas kaunting tubig upang makumpleto ang panunaw at pagsasama-sama.

Ang suplay ng tubig sa ganitong uri ng pagkain ay magiging zero, dahil ang nilalaman nito ay ginagamit para sa panunaw at maaaring mangailangan pa ng higit, kaya ang balanse ng suplay ng tubig ay magiging negatibo.

"Sa pamamagitan ng pagkain ng maraming mga hilaw na sariwang prutas at gulay o bilang pinindot na juice, maaaring mai-minimize ang direktang supply ng tubig . Kung ang mga halo-halong pagkain ay kinakain, ang direktang supply ng tubig ay dapat igalang, ngunit kung ang mga pagkain na kinakain ay nangangailangan ng tubig para sa panunaw, ang normal na supply ng direktang tubig ay dapat na madagdagan. "

- Mga Inumin -

Ang perpekto at malusog na inumin para sa mga tao, hayop at halaman, ay purong tubig dahil inaalok ito sa amin ng kalikasan.

Gayunpaman, ipinakilala ng lipunan ng tao ang iba pang mga uri ng likido, ang ilan sa mga ito ay lubhang nakakapinsala.

Ang mga inuming tulad ng tsaa, kape, alak, beer, malambot na inumin, inumin ng enerhiya at mga naka-pack na mga juice ay naglalaman ng maraming tubig, ngunit pati na rin ang caffeine, alkohol, asukal, sweetener at kemikal na lubos na nag-aalis ng tubig .

Ang mga herbal na pagbubuhos, nang walang asukal o iba pang mga additives, kung sila ay magaan at kinuha nang walang isang nakapagpapagaling na layunin, maaari ring magbigay ng maraming tubig. Ang ilan sa mga ito ay: verbena, mint, dayap, lemon balm ... Ang mga pagbubuhos na ito ay lubos na moisturizing, maliban sa mga may diuretic na epekto na, sa kabaligtaran, ay magdudulot ng pag-aalis ng tubig.

Ang mga may panggagamot na epekto ay dapat gamitin para sa layuning ito, sa halip na bilang mga tagapagtustos ng tubig sa katawan at karaniwang kinikilala ng kanilang mapait na lasa.

Ang gatas ng dibdib ay nagbibigay ng mataas at kamangha-manghang hydration, na ang pinaka kumpletong pagkain para sa mga bagong panganak hangga't ang ina ay nasa isang malusog at nakakalason na estado.

Mga Waters

• Ang pinaka-angkop na tubig :

Para sa organismo ng tao, ito ay dalisay na tubig mula sa isang hindi nalinis na tagsibol na naglalaman ng mga mineral na nagbibigay ito ng isang alkaline pH, na ang molekular na nakabalangkas at pinalakas at iyon ay naiinis sa temperatura ng silid.

Ang lahat ng inuming tubig na iniaalok sa atin ng Kalikasan sa isang natural na paraan, nang hindi na napangalan o ginagamot ng kamay ng tao.

• Ang magnetized na tubig :

Ipinakita na ang mga maliliit na kumpol o kadena ng mga molekula (kumpol) na bumubuo ng ganitong uri ng tubig ay binubuo ng 3 hanggang 5 na mga molekula bawat pangkat, habang sa ibang mga tubig ay 30 hanggang 50 molekula bawat pangkat.

Ang tubig na natipon sa mga maliliit na grupo ay ginagamit ng katawan nang napakahusay, mas madali ang pagpasok sa cell. Ang tubig na iniutos ng magnetic field ay nagsisiguro ng hydration ng mga tisyu sa pamamagitan ng madaling pagtagos.

• Ang energized water :

Kapag nagsusulat ng mga positibong salita tulad ng pag-ibig at salamat sa papel at pagdikit nito sa isang bote ng tubig, nabuo ang maganda at pinong mga pattern ng mala-kristal.

Ang mga salita ay nag-vibrate at bumaling sa panginginig ng boses; Ang bawat isa ay may sariling hanay ng mga panginginig, na lumilikha ng iba't ibang mga istraktura ng mala-kristal.

Sa bawat wika, ang bawat salita ay natatangi at umiiral lamang sa wikang iyon.

Ang mga impluwensya na natatanggap ng tubig ay lalampas sa mga direktang sanhi natin, dahil naiimpluwensyahan din nila ang maraming mga panlabas, kapaligiran at panlabas na mga kadahilanan sa Mundo mismo .

Anong mga kadahilanan ang tumutukoy sa dami?

• Ang pagkonsumo ng mga tuyo, puro at mataba na pagkain, upang matunaw at matunaw ang mga ito.
• Ang labis na paggamit ng asin bilang isang pampalasa, upang maalis ito.
• Sobrang pagpapakain, upang maalis ang basura.
• Ang mga stress at pagbabago ng pagbabago, upang maalis ang mga lason na kanilang nabuo.
• Ang labis na nakakalason at naipon na lason, upang maalis.
• Panloob na acidosis, upang ma-neutralize at magmaneho ng mga acid sa labas.

Paano at kailan natin ito maiinom?

• Uminom ito nang hindi naghihintay na maging uhaw, ang pagkakaroon ng pagkauhaw ay nakagawa na ng pag-aalis ng tubig.
• Ang pag-inom nito sa buong araw, na pantay na ipinamamahagi, ay tumutulong sa proseso ng pagtunaw.
• Uminom ito sa pagitan ng pagkain, upang maiwasan ang pag-dilute ng mga gastric juice.
• Uminom ito ng halos 30 minuto bago kumain at mula 2 oras mamaya.
• Uminom ng tubig sa kaso ng sobrang tuyong pagkain upang suportahan ang panunaw.
• Uminom ito bago mag-ehersisyo upang magamit ito at makabuo ng pawis.
• Uminom ito pagkatapos mag-ehersisyo upang magbago muli ng pagkawala ng tubig.
• Uminom ito kapag nagising ka, upang iwasto ang pag-aalis ng tubig sa panahon ng pagtulog.
• Ang pag-inom ng 3 baso sa pagtaas ay magpapawi ng tibi.

Alkaline Water

Ang tubig ay ang batayan ng lahat ng likido at ang komposisyon nito ay ang bunga ng unyon ng dalawang molekula ng hydrogen na may isa sa oxygen, na bumubuo ng H2O .

Ang pH ay isang pangkaraniwang aspeto sa anumang likido at ito ay bunga ng format ng kemikal ng tubig na nilalaman nito at ng mga sangkap na idinagdag.

Ang pH ay tinukoy bilang ang potensyal ng hydrogen na mamarkahan ang antas ng kaasiman o alkalinaity ng anumang sangkap, at sinusukat sa isang scale na mula 1 hanggang 14, kung saan ang 1 ang pinaka-acidic at 14 ang pinaka alkalina, 7 ang pagiging neutral.

Kung ito ay na-ionize, ang mga molekular na grupo ng tubig, na tinatawag na mga kumpol, ay nabawasan sa laki, mula 12-14 o kahit 20-24 molekula bawat pangkat (bawat kumpol) hanggang 4 o 6 lamang, na kung saan ang organikong pagtagos at mas mataas ang hydration ng cell.

Samakatuwid, ang tubig ng alkalina ay napakahusay na hinihigop ng katawan salamat sa mataas na pagtagos at hydration, pag-iwas sa waterlogging na ginawa ng iba pang mga tubig na may mga grupo ng mga mataas na molekula .

Ang mga sangkap ng acid ay tumatanggi sa oxygen at mga alkalina na sangkap na nakakaakit nito, upang ang tubig na alkalina ay maglalaman ng higit na oxygen kaysa acid.

Maimpluwensyahan din nito ang temperatura ng tubig: sa isang mas mataas na temperatura ay magkakaroon ito ng mas mababang pagtaas ng oxygen at sa isang mas mababang temperatura ay kukuha ito ng mas maraming oxygen. Ang mainit na tubig ay naglalaman ng kaunting oxygen .

Ang gasified, sweetened at additive na inumin ay lubos na acidifying at nagreresulta sa mga kahihinatnan na demineralization ng katawan at ang mga kahihinatnan na ito ay sumasama.

Ang tubig na alkalina ay makakatulong upang mabalanse ang natural na proseso ng organikong marawal na kalagayan na medyo acidic, offsetting at binabalanse ang mga natural na cellular metabolic reaksyon .

Sa isip, hanapin ang tubig sa tagsibol na alkalized ng likas na katangian sa pamamagitan ng mga mineral sa lupa. Ang asido o mababang alkalina na tubig ay maaaring maging alkalina sa antas na kinakailangan.

Ang perpektong sukatan ng pH ng tubig upang magpatuloy sa isang panloob na gawaing muling pagbalanse ng organikong ay pH 9.5 para sa dalawang pangunahing aspeto, na hydrate at alkalize.

Tubig sa dagat

Ang dagat ay lubos na kapaki-pakinabang para sa ilang mga gamit, hangga't ginagamit ito nang tama.

Mayroon itong pagbabalanse, muling pagdadagdag at paggaling na mga katangian, dahil nakakatulong ito upang maibalik ang orihinal na mineralization ng ating mga likido sa cell.

Upang maiinom ito nang regular, kailangan mong sundin ang ilang mga alituntunin depende sa layunin na nais mong makamit.

- Paano maghanda ng seawater at kung ano ito para sa -

• Hypertonic :

Ito ay tulad ng nasa dagat, na may isang nilalaman ng 36 gramo bawat litro ng mga asin, 4 na beses na mas mataas kaysa sa kaasinan ng organismo.

Upang maiayos ang pagbiyahe sa bituka at tibi; uminom ng isang baso sa umaga sa isang walang laman na tiyan, ito ay walang sabya.

Upang magsipilyo ng ngipin at i-sanitize ang oral cavity sa pamamagitan ng paggulo.

Para sa paghihinang kalubha, kaasiman ...

Bilang isang disimpektante na paggamit.

• Isotonic :

Ito ay bunga ng pinaghalong tatlong bahagi ng sariwang tubig at isa sa tubig ng dagat upang makakuha ng 9 gramo ng mga asing-gamot sa bawat litro, na siyang proporsyon kung saan ang tubig ay nasa katawan.

Bilang isang likidong asin, sa pagkain sa asin sa halip na solidong asin. Kung maaari, mas mahusay na idagdag ito nang hindi kinakailangang pakuluan.

Para sa mga mapanganib at nakapagpapalusog na mga epekto, dalhin ito ng kaunti sa maliit na halaga upang hindi mawala ang mga mineral at banlawan ito sa bibig para sa isang sandali upang sila ay hinihigop nang direkta sa bibig mucosa.

Bago kumain upang mabawasan ang pakiramdam ng gutom at pagkabalisa.

• Hypotonic :

Ginawa ito kapag halo-halong may sariwang tubig, na nagreresulta sa isang kaasinan ng mas mababa sa 9 gramo bawat litro, na mas mababa kaysa sa kaasinan ng panloob na organikong kapaligiran. Ang mga karaniwang gamit nito ay maaaring nasa dalawang format:

• Mababang mineralization hypotonic :

Upang pagyamanin ang 1 litro ng mineral na tubig, magdagdag ng 5ml ng tubig sa dagat, na kung saan ay katumbas ng isang takip ng parehong bote na tinatayang.

Maaari din itong idagdag sa mga juice, tsaa, infusions ...

• Mataas na mineralization hypotonic :

Bilang isang kontribusyon ng mga mineral na kailangan ng katawan. Upang gawin ito, kailangan mong pagyamanin ang mineral na tubig na may 1 gramo ng mineral bawat litro, na makamit sa pamamagitan ng pagdaragdag sa bawat litro ng tubig na mineral ang katumbas ng isang "shot" ng seawater .

Ang isa pang paraan upang magamit ito ay ang pagluluto ng pagkain, kaya pag-iwas sa pagkakaroon ng pagdaragdag ng asin, lalo na ang mga iyon, kapag na-metabolize, gumawa ng acidification sa katawan, tulad ng mga cereal.

Ang mineral ng tubig sa dagat ay neutralisahin ang epekto sa ilang saklaw. Sa pagluluto ng pagkain at ayon sa partikular na panlasa, ang proporsyon ay ang 1/3 ng tubig na ginamit ay dagat .

Sa pamamagitan ng init ang mineral ay napanatili nang walang pagbabago, ngunit palaging mas mahusay na idagdag ito sa dulo nang hindi kinakailangang pakuluan.

Ang isang tao ay maaaring mabuhay ng higit sa 3 araw na pag-inom ng eksklusibong tubig sa dagat . Ang pang-eksperimentong solusyon ay ang pag-inom ng isang kutsarang purong seawater tuwing 20 minuto, pag-inom nito nang dahan-dahang at pinapayagan ang laway na mabawasan ang pagka-asin ng tubig na naiinita.

Ang Healing Power of Water

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng tubig ay nakasalalay sa dami mong inumin.

Nakasalalay din sila sa paraan kung saan kinuha ang mahiwagang sangkap na ito, na kung saan ay tubig at kinokontrol ang higit sa 50 mga pag-andar sa katawan.

Ang mga therapeutic application ng tubig, ay nagpapahiwatig ng mga alituntunin at mga panuntunan na dapat sundin para sa kanilang paggamit sa pagpapagaling:

Ang katawan ay nangangailangan ng isang tiyak na pang-araw-araw na halaga ng kalidad ng tubig upang maisagawa ang mga pag-andar nito nang may kasiyahan. Ang dami ay mag-iiba ayon sa isang serye ng mga kadahilanan, tulad ng panahon, edad, pisikal na aktibidad, timbang ng katawan, at kalidad ay ibibigay ng kadalisayan ng tubig, anuman ng mineralization na mahina, hindi chlorinated at hindi na nahaluan ng iba pang mga likido (juices, infusions, sabaw, tubig ng pagkain ).

Tinatayang ang halaga ng pang- araw-araw na tubig na kinakailangan ng katawan ng tao ay isang unibersal na pare-pareho (hindi mahalaga kung ikaw ay nasa Mexico, Australia, Espanya, Colombia o Japan), 35 mga tagapapasya para sa bawat Kilo ng mass ng katawan Upang malaman kung magkano ang tubig sa amin upang uminom sa isang araw, ilalapat namin ang formula: 35dl bawat timbang ng katawan sa kg.Halimbawa: ang isang 70 kg na tao ay dapat uminom ng 2.45 litro.

Iwasan ang pag-inom sa panahon ng pagkain o habang naghihintay.

Ang tinatayang halaga ng tubig na tinatanggap ng katawan sa isang pagkakataon ay sa paligid ng isang-kapat ng isang litro (isang malaking baso ng tubig). Ito ay katumbas ng isang shot.

Kalahati ng isang oras bago mag-agahan, uminom ng unang kalahating litro (kung nagkakahalaga ng pag-ingest ng ganoong halaga, magsimula sa 1 baso at pagkatapos ng ilang araw ay unti-unting tumaas sa 2).

Dalas ng 1 baso tuwing 2 oras upang makumpleto ang pang-araw-araw na paggamit ng tubig.

Naghihintay ng oras ng kalahating oras, bago at pagkatapos ng mga inumin ng iba pang mga likido.

Tungkol sa pagkain, kumuha lamang ng 1/2 tubig bago at 2 oras mamaya.

Inirerekomenda na magdagdag ng 2 hanggang 3 gramo ng sea salt araw-araw sa tubig at inumin ito sa maraming dosis sa araw.

Ang mga epekto ng form na ito ng paggamot ay maaaring pahalagahan pagkatapos ng labinlimang araw ng pagsasakatuparan nito nang walang pagbubukod, bagaman ipinapayong maabot ang tatlong linggo upang pagsamahin ang malusog na ugali at panatilihin ito nang isang minimum na apatnapu't araw hanggang sa makamit ang kabuuang pagpapabuti ng kalusugan .

" Sa paggamot na ito sa tubig-diyeta ay makikita namin ang pagpapabuti na naranasan sa pagkawala ng magkasanib na sakit at tuyong balat, higit na pangkalahatang kagalingan at pagbabagong-buhay, pagpapabuti ng pisikal at nagbibigay-malay na kakayahan ..."

Pagninilay

"Ang tubig ay nagbibigay sa amin ng buhay, ito ay ang suporta ng lahat ng buhay at patayin ang buhay, ipinanganak tayo sa tubig, umiiral tayo sa tubig at umalis tayo ng tubig. Maging kamalayan sa napakahalagang kahalagahan ng tubig at ang iyong kalusugan ay ganap na magbabago. Ang buhay na tubig ay magbibigay-buhay sa iyo, ang patay na tubig ay papatayin ka. "

Kung nais mong malaman ang higit pa tungkol sa kapana-panabik na likas na mundo, inaanyayahan ka naming bisitahin ang web www.institutoessen.com

May-akda : Josep María Montserrat - Cellular Nutritionist, Editor sa Great Family ng hermandadblanca.org