Itago ang talahanayan ng mga nilalaman 1 Ano ang nagpapahinga sa kasalukuyang sandali? 2 Ano ang ibig sabihin ng magpahinga nang walang isang agenda? 3 hindi maginhawa ang labis na pagod 4 tangkilikin ang kalmado at malusog na kaisipan
Siyempre, sa mundong ito ngayon, ang nangahas na sabihin na pahinga nang walang isang agenda ay tulad ng pagsasabi na mawawalan ng kontrol ang ating buhay, hindi natin makikita ang ating mga pangako at maaari nating maiiwasan ang ilang napakahalaga.
Gayunpaman, sa larangan ng pagmumuni-muni kung magagawa natin ito, anuman ang oras na aabutin sa amin, tulad ng kung ano ang isang dalawampu't limang minuto na pusa (sesyon), na siyang inirerekomenda na minimum na ideal o hanggang sa apat na oras para sa mga advanced na practitioner.
Ano ang nagpapahinga sa kasalukuyang sandali?
Ano ang ibig nating sabihin sa pamamahinga sa kasalukuyang sandali? Karaniwang ito ay dumadalo sa ating katawan, pagsasalita at isip sa parehong sandali, kapag nagmumuni-muni tayo ay dapat na maging sa ngayon, normal na nakakaranas tayo ng pag-iisip ng isip na isang malaking halaga ng mga saloobin sa isa't isa nang walang kontrol o ang kabaligtaran na matinding pag-aantok at Pangarap kong ulap ng ating pansin.
Ang pagpapahinga sa kasalukuyang sandali ay nangangailangan ng pakiramdam sa ating katawan at isipan sa parehong sandali, madarama natin ang ating mga kalamnan, ating paningin, ating mga tainga sa sandaling tayo ay nasa loob at ang malaking susi ay paghinga, kung pinag-aaralan natin ang paghinga ng kaunti Ito ay palaging nasa kasalukuyan, kaya ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na angkla upang maiwasan ang pagtulog at pag-iingat sa kaisipan kapag nagmumuni-muni.
Ang paghinga ay ang batayan ng mahusay na mga pamamaraan ng pagmumuni-muni sa Silangan tulad ng Shamata.
Ano ang ibig sabihin ng magpahinga nang walang isang agenda?
Ano ang ibig sabihin ng magpahinga nang walang isang agenda? Hindi bababa sa kapag nagmumuni-muni dapat nating ibigay ang ating puwang sa isip na pansamantalang mailabas ang mga hikaw, kung naobserbahan natin ang tseke sa lahat ng oras na hindi inilalagay sa atin ang ating pakay sa kasalukuyan, sa katunayan ay pinapapansin natin ito sandali sa hinaharap sa lahat ng dapat nating gawin Bukas, sa isang linggo o isang buwan.
Ang pagbubulay-bulay sa agenda sa isip ay isang balakid sa pagmumuni-muni, dahil lamang sa pag-iisip ay hindi nagpapahinga sa kalmado at maluwang na kalikasan .
Mayroong maraming mga antidotes upang magsalita upang maagap ang atensyon sa kasalukuyang sandali, ang paghinga ay isa, din kung marami tayong mga iniisip na maaari nating bigyan ng lakas ang loob nang maraming beses at pagmasdan kung gaano kalaunan ay huminahon ang isip at sa kaso ng pagtulog o pagtulog maaari nating mahinga ilang beses at pagmasdan kung paano lumamig at nagmamalasakit ang isip.
hindi ito maginhawa upang maging labis na pagod
Siyempre, kung hindi tayo makatulog ng maayos o ibunyag ang anumang antidote ay kapaki-pakinabang upang maiwasan ang pagtulog kapag nagmumuni-muni, hindi ito optimal na maging labis na pagod dahil tiyak na magiging isang karanasan ng pakikibaka sa ating isipan kung ano ang hinihiling nito na magpahinga.
Maipapayo na kumain ng magaan na pagkain bago magnilay-nilay, dahil kung kumain tayo ng maraming, ang pansin ng ating isip ay puro sa proseso ng panunaw at binabawasan ang enerhiya sa pagsisikap na dapat nating gawin upang maabot ang isang mahusay na konsentrasyon at pagninilay-nilay.
Tulad ng lahat ng iba pa, ang isip ay nagtatapos sa pagbibigay kapag kinuha natin ito nang paulit-ulit hanggang sa puntong nais natin, sa kasong ito upang dumalo sa kasalukuyan.
Hindi tayo dapat masiraan ng loob kung ang pagsisikap ay mas matagal sa atin kaysa sa inaasahan natin, ang mahalagang bagay ay upang maunawaan na tayo ay nasa isang proseso at makamit natin ito sa ating partikular na estado ng pag-iisip at oras.
Ang rekomendasyon tulad ng lagi ay hindi magmuni-muni nang walang wastong personal na patnubay, hindi bababa sa mga unang buwan ng pag-aaral, sapagkat maaari nating mapalakas sa halip na maalis ang mga gawi at mga uso na hindi makakatulong at kung pinapalakas nila ang kawalan ng timbang sa pagninilay-nilay.
tangkilikin ang isang mahinahon at malusog na pag-iisip
Sa wakas, lalong nagpapatunay na, ang pagmumuni-muni sa pinakasimpleng yugto nito, kung kaya't magsalita, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pisikal at mental na kagalingan, lalo na sa panahong ito kung saan nasisiguro na marami sa mga sakit ay nagmula sa kawalan ng timbang sa emosyonal. Ang pagmumuni-muni sa isang napakahusay na tool upang mapanatili ang ating isip sa kapayapaan, at kung sino ang maaaring tanggihan ang napakalaking pakinabang ng isang kalmado at malusog na kaisipan ay tiyak na isang bagay na maaari nating gawin sa loob ng ilang minuto, sa bahay, kasama ng ating isip at katawan, wala itong gastos at kung maraming mga benepisyo, dahil ito ay palaging hindi masyadong huli upang magsimula.
AUTHOR: Pilar V zquez, tagapagtulungan ng dakilang pamilya ng White Brotherhood
