Ngayon, lahat tayo, tiyak, ay narinig na tungkol sa pagninilay-nilay, ngunit gayunpaman kakaunti sa atin ang nakakaalam ng tunay na kahulugan ng kung ano ang isinama sa salitang konseptuwal. Gayundin, kung sakaling malalaman natin ang kahulugan ng teoretikal, kaunti lang ang nalalaman natin tungkol sa pagsasagawa nito. Kaunti o walang nalalaman ng ating katawan, ang bawat isa sa ating mga cell at maging ang ating isipan kung ano ang ibig sabihin ng pagmumuni-muni.
Iyon ang dahilan kung bakit, ngayon dinadala ko sa iyo ang isang napakaganda at mapagpakumbabang simpleng pagninilay, na magdadala sa iyo ng labinlimang minuto lamang. At kung ikaw ay taga-Latin America, sa pamamagitan ng social network ng Facebook (sa ibaba ay iniwan ko ang link), maaari kang gabayan nang live, libre, sa pamamagitan ng mapagmahal na mga tao, alas otso ng umaga.
Sa kaso ng pamumuhay sa ibang bahagi ng aming kamangha-manghang planeta, o hindi nagawang online sa oras na iyon, makikita mo itong nai-upload sa pahina, na detalyado, sa anumang oras ng araw.
Ang kamangha-mangha at pambihirang bagay tungkol sa pagsasanay ng pagmumuni-muni o anumang pagmumuni-muni na ginagawa mo o pinaplano mong gawin ay maiugnay ito sa iyo sa iyong pagkatao, kaluluwa, iyong sariling katawan . Oo, ang iyong sariling katawan dahil ngayon, sa iba't ibang mga kadahilanan, awtomatikong kami ay nakatira at samakatuwid ang aming katawan ay anesthetized.
Iyon ang dahilan kung bakit ka nagbabakasyon, at nakakarelaks ang iyong katawan, nagsisimula kang makaramdam ng lahat ng mga kontrata, pisikal na pananakit, mga kaguluhan atbp. na hindi inihayag dati. Ang katawan ay iyong tahanan, tunay at materyal, mas mahalaga.
Ito ang iyong templo, ang iyong sasakyan, ang iyong pinakamahalagang suit upang maglakad sa mundong ito, sa buhay na ito, sa sukat na ito. Alagaan mo ito.
Ito ay kinakailangan na higit pa at higit pa, bumalik tayo sa mga simple, hindi na tayo nagbabalik ng higit pa o wala sa ating sarili. Kumuha ng dalawang minuto at pakiramdam ang iyong hininga. Naramdaman ko ang iyong mga paa sa sahig, naramdaman kong dumarating ang iyong hininga at dumaan sa iyong mga butas ng ilong, naramdaman ko ang sinasabi sa iyo ng iyong katawan, hindi sa isip, kung sa mga sensasyon, sa puso.
Ang pagdaragdag ng pagsasanay na ito o sinumang nararamdamang kumportable sa iyong puso ay tutulong sa iyo na maipakita ang iyong mga hangarin sapagkat kapag ang kapayapaan ng iyong katawan, ang iyong kaluluwa at ang iyong isip ay magkatugma, ang mga hangarin ng kaluluwa ay magiging materialized .
Hindi sa bahay ng iyong mga pangarap, ang kotse o pilak ay darating mula sa isang araw hanggang sa susunod na walang ginagawa (o marahil oo, ang mga posibilidad ng uniberso ay walang katapusang), ngunit mas magiging maingat ka sa napakaraming mga pagkakataon na ang nagbibigay buhay sa iyo upang maabot ang iyong layunin nang mas mabilis.
Ang iyong pang-unawa, kaluluwa at katawan ay lahat ay nakahanay sa parehong layunin samakatuwid lahat ng mga pandama, lahat ng mga sistema ng iyong katawan ay makakakita at kukuha ng mga posibilidad na bago ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam na iyong ibinigay (upang mabuhay araw-araw, o dahil sa gayon natutunan mo o pinili mo), hindi nila makita.
Kaya hindi ko hiniling na maniwala ka sa akin, para lang maranasan ito, kung pipiliin mo, at pagkatapos ay sabihin sa akin. Ang tanging kondisyon ng sine qua non, upang makita mo ang mga benepisyo sa mga mata ng iyong katawan, na ikaw ay palaging, walang ibang lihim. Subukang pagsasanay ito ng tatlong buwan nang sunud-sunod at makikita mo ang mga kababalaghan na nangyayari sa iyo.
Pagninilay ng Soul Sync
Kaya magsisimula tayo sa pamamagitan ng paghinga ng malalim sa ilong upang makamit ang katahimikan ng isip.
Sa ganitong paraan, susubukan nating gawin ang mga hininga na maging 1; 2 na nangangahulugang kapag humihinga tayo ay binibilang natin ang 1-2-3 at kapag binibigyang -halaga na binibilang natin ang 1-2-3-4-5-6 na ang paghinga ay tumatagal ng dalawang beses hangga't ng oras na ang paglanghap.
Ang ganitong paraan ng paglanghap at paghinga ay tinatawag na: may malalang paghinga . (Tandaan na ang mga hininga pareho kapag humihinga at kapag humihinga ginagawa natin ito sa pamamagitan ng ilong ).
Mga Hakbang 1, 2, 3 at 4 gagawin natin ito gamit ang mga kamay na nakapatong sa mga tuhod na may palad na nakaharap at sa ganitong paraan ay bibilangin natin ang bawat isa sa mga daliri, na sumusuporta sa bawat isa sa kanila, nang paisa-isa., sa hinlalaki.
Hakbang 1 ng Soul Sync Meditation
Nagsasagawa kami ng 8 mga malalang hininga (Sa mga kamay sa tuhod, binibilang namin ang walong mga paghinga, iyon ay, sa unang hininga ang aking hintuturo ay hawakan ang hinlalaki, kapag natapos ko ang pagganap ng unang hininga, at naramdaman kong handa para sa pangalawang hininga. Dinala ko ang susunod na daliri, sa kasong ito ang gitnang daliri, hanggang sa hinlalaki, ang pagbibilang sa paraang ito bilang pangalawang hininga, kaya sa bawat daliri, hanggang sa maabot namin ang walong paghinga. Iyon ay, ang bawat daliri ay mahihipo ng hinlalaki, dalawang beses)
Hakbang 2 ng Soul Sync Meditation
Nagsasagawa kami ng 8 may malay-tao na paghinga at kapag ang paghinga ng sarado ang aming mga bibig ay ginagawa namin ang tunog ng isang nakakahiyang mmmmmmmmm, na para bang ito ay ang hina ng isang bubuyog, na bumubulusok sa aming ulo.
(Sa aking mga kamay sa aking mga tuhod, binibilang namin ang walong mga paghinga, iyon ay, sa unang hininga ang aking hintuturo ay hawakan ang hinlalaki, kapag natapos ko ang unang hininga, at naramdaman kong handa para sa pangalawang hininga, isinusuot ko ang susunod na daliri, sa kasong ito ang gitnang daliri, hanggang sa hinlalaki, ay nagbibilang sa paraang ito bilang pangalawang hininga, sa gayon sa bawat daliri, hanggang sa umabot sa walong paghinga. Iyon ay, ang bawat daliri ay mahipo ng hinlalaki, dalawang beses)
Hakbang 3 ng Soul Sync Meditation
Nagsasagawa kami ng 8 mga malay na paghinga at, ang mahalagang bagay ay, binibigyan namin ng espesyal na pansin sa sandaling natapos ang paglanghap at nagsisimula ang pagbuga, ang mga segundo na mananatili sa pagitan ng mga ito, na nangyayari nang natural, ay hindi sapilitan sa amin .
(Sa aking mga kamay sa aking mga tuhod, binibilang namin ang walong mga paghinga, iyon ay, sa unang hininga ang aking hintuturo ay hawakan ang hinlalaki, kapag natapos ko ang unang hininga, at naramdaman kong handa para sa pangalawang hininga, isinusuot ko ang susunod na daliri, sa kasong ito ang gitnang daliri, hanggang sa hinlalaki, ay nagbibilang sa paraang ito bilang pangalawang hininga, sa gayon sa bawat daliri, hanggang sa umabot sa walong paghinga. Iyon ay, ang bawat daliri ay mahipo ng hinlalaki, dalawang beses)
Hakbang 4 ng Soul Sync Meditation
Nagsasagawa kami ng 8 may malay-tao na paghinga at sa paghinga ay kinakanta namin ang mantra * aham * (aaaaahammmmm) sa loob.
(Sa aking mga kamay sa aking mga tuhod, binibilang namin ang walong mga paghinga, iyon ay, sa unang hininga ang aking hintuturo ay hawakan ang hinlalaki, kapag natapos ko ang unang hininga, at naramdaman kong handa para sa pangalawang hininga, isinusuot ko ang susunod na daliri, sa kasong ito ang gitnang daliri, hanggang sa hinlalaki, ay nagbibilang sa paraang ito bilang pangalawang hininga, sa gayon sa bawat daliri, hanggang sa umabot sa walong paghinga. Iyon ay, ang bawat daliri ay mahipo ng hinlalaki, dalawang beses)
Hakbang 5 ng Soul Sync Meditation
Pinapahinga namin ang mga kamay, nagpahinga sa tuhod at hawakan ang dulo ng index daliri na may dulo ng hinlalaki at panatilihin, sa buong yugto na ito, ang posisyon na iyon sa palad ng kamay na nakaharap. (Hindi na namin hinawakan ang bawat isa sa mga daliri gamit ang hinlalaki)
Kapag ang aming daliri ng index ay nakikipag-ugnay sa hinlalaki, naramdaman namin o mailarawan ang aming limitadong pagpapalawak sa Cosmic pagiging.
Inisip namin ang aming katawan at lahat ng mga bagay sa paligid sa amin ay natunaw sa Golden Light, sa isang gintong dagat na walang katapusan na posibilidad .
Walang mga hangganan, nang walang mga limitasyon, sa walang limitasyong pakiramdam ng Kamalayan . Ito ay isang walang limitasyong pakiramdam ng walang katapusang mga posibilidad.
Hakbang 6 ng Soul Sync Meditation
Gumuhit kami ng isang ngiti sa aming mukha. Naglalagay kami ng isang hangarin para sa katuparan ng anumang pagnanais, para sa pagpapakita ng anumang hangarin na maaaring mayroon tayo sa ating puso at kaluluwa.
Isasalamin at nararamdaman namin na kung ano ang nangyayari ngayon. Isang pakiramdam ng kabuuang katuparan at kagalakan . Nararamdaman namin sa aming mga puso na nais matupad, pinahahalagahan namin.
Sa wakas, kapag sa palagay mo handa ka na, huminga kami ng tatlong malay at maaaring mabagal at malumanay na buksan ang aming mga mata .
Dito maaari kang magnilay ng online mula Lunes hanggang Biyernes ng 8 am, oras ng Argentine.
Pinagmulan at link : https://www.facebook.com/Soul-Sync-Latinoam%C3%A9rica-229759787806922/?ref=br_rs
May-akda : GS, Editor at Tagasalin ng Dakilang Pamilya ng hermandadblanca.org
