Paghahambing sa pagitan ng Organic at Conventional na Pagkain

  • 2012

1) Ang mga organikong produkto ay naglalaman ng higit pang mga mineral at mga elemento ng bakas kaysa sa mga naipon na mga prutas at gulay (ayon sa Aleman ng Federal Institute for Consumer Protection).

2) Ang mga organikong pagkain ay naglalaman ng maraming mga alkaloid at iba pang mga metabolite na mahalaga para sa pag-unlad ng utak at integridad ng immune system. Pinapabuti nila ang paglaki at pag-unlad ng mga tisyu at nag-ambag sa isang mas malaking kakayahan ng katawan upang pagalingin at ayusin.

3) Ang mga organikong pagkain ay hindi nagdudulot ng maraming mga alerdyi bilang mga pagkaing nasa hustong gulang.

4) Mga pamamaraan sa biocrystallization (tulad ng ipinakita ng pananaliksik na pang-agham na isinasagawa ng Agricultural University of Copenhagen) ay nagpapakita na ang mga organikong pagkain ay may mas maayos na mga pattern ng crystallization kaysa sa mga maginoo na pagkain. Sa madaling salita, mayroon silang mas kaunting entropy at mas balanse.

5) Ang mga tradisyunal na lumalagong gulay ay naglalaman ng higit na higit na nitrates kaysa sa pagkaing ginawa gamit ang mga organikong pamamaraan (na dokumentado ng Federal Institute for Consumer Protection sa Alemanya). Ang mga nitrates na ito ay binago sa mga nitrites sa digestive tract. Pagsasama ng mga Nitrites sa mga amin upang mabuo ang mga nitrosamines. Ang mga nitrosamines ay nagdudulot ng cancer.

6) Ang mga pestisidyo na ginamit sa maginoo na agrikultura ay may isang istraktura ng molekular na katulad ng estrogen at may impluwensya sa hormonal sa pisyolohiya. Maaari silang lumikha ng mga kawalan ng timbang sa mga istruktura at pag-andar ng mga tisyu ng katawan, kabilang ang utak, at maaaring magdulot ng mga bukol.

7) Ang pagtaas sa bilang ng mga kaso ng mga non-Hodgkin lymphomas, talamak na lymphocytic leukemia at testicular tumors (lahat ng mga malubhang sakit sa kanser) ay maaaring, hindi bababa sa isang bahagi, isang bunga ng pagtaas ng pagkakalantad sa mga kemikal na pang-agrikultura (tulad ng iniulat sa Journal of Epidemiology at Community Health).

8) Ang mga pestisidyo na ginagamit sa maginoo na agrikultura ay nauugnay sa pagtaas ng mga kaso ng kanser sa utak, leukemia, kapansanan sa pag-aaral, at iba pang mga karamdaman, ayon sa American Public Health Association. Iniuulat ng American Public Health Association na ang mga sangkap na ito ay nagbigay ng malaking panganib sa mga bata, dahil ang sistema ng nerbiyos ng isang bata at pagbuo ng katawan ay mas sensitibo sa mga elementong ito. Tinatayang isang milyong batang Amerikano na naninirahan sa o malapit sa mga bukid ay "lumubog sa mga pestisidyo" dahil sa polusyon sa hangin, inuming tubig, alikabok ng bahay, at kahit na mga damit na gawa sa trabaho sa kanayunan sa pamamagitan ng ang kanyang mga magulang

9) Ang organikong gatas ay naglalaman ng higit pang ACL (conjugated linoleic acid) kaysa sa maginoo na gatas. Ang mga ACL ay may mga katangian na pumipigil sa cancer at may kakayahang maiwasan ang arteriosclerosis.

10) Sa isang paghahambing sa pagitan ng mga antas ng nutritional sa maginoo na pagkain at mga organikong pagkain, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga organikong prutas ay naglalaman ng higit pang mga phenol. Ang mga halaman ay natural na synthesize ang mga phenol para sa pagtatanggol laban sa mga peste at sakit. Posibleng, hindi na-ginawang mga organikong halaman ay pinasigla upang lumikha ng mas mataas na antas ng mga kritikal na molekula na ito bilang tugon sa mga pag-atake ng peste. Ang mga kathang tambalang ito na nagpoprotekta sa halaman ay napatunayan din na mga tagapagtanggol ng mga sakit sa mga tao.

11) Ang maginoo na paggawa ng pagkain ay nag-overload ng lupa at tubig sa lupa na may mga artipisyal na pataba (higit sa lahat nitrates), pati na rin ang mga pestisidyo at mga halamang pestisidyo. Ang pagkakaroon ng mga elementong ito sa pag-inom ng tubig ay nagdudulot din ng cancer.

12) Ang Methane (CH4) ay isa sa pinakamahalagang gas na responsable para sa pandaigdigang epekto ng greenhouse at labinlimang porsyento (15%) ng kabuuang paglabas ng mitein ay sanhi ng tradisyunal na agrikultura.

13) Ipinakita rin na kapag ang prutas ay napili nang wala sa panahon, bago sila tumanda sa puno, kulang ito sa buong antas ng mga sustansya, na bubuo lamang kapag ang prutas ay lubusang hinog at natural sa puno. Samakatuwid, ang mga prutas at gulay na nakolekta nang walang pasubali, upang pahinhin sa panahon ng pagpapadala, ay hindi nagbibigay ng buong halaga ng kanilang nutrisyon, kung ihahambing sa sariwang piniling at sariwang naihatid na mga produkto sa merkado. Para sa kadahilanang ito, ang mga organikong pagkain mula sa Maharishi Organic Vedic Agriculture ay makokolekta at maihatid sa merkado sa loob ng isa o dalawang araw - pinapayagan silang makolekta kasama ang lahat ng kanilang ganap na binuo nutrisyon.

14) Sa wakas, hindi pinapayagan ng sistema ng paggawa ng pagkain ang organikong pagsasama ng mga pagkaing binago ng genetically. Ang pagsalakay ng genetic na pagbabago sa pagkain ay isa sa mga lugar na nagpapakita ng pinakamalaking panganib sa kadalisayan ng ating pagkain. Ang ilan sa mga posibleng panganib ay kinabibilangan ng allergy at toxicity sa mga tao at iba pang mga species, ang pag-unlad ng mga organismo na lumalaban sa antibiotic, paglipat ng pahalang na gen, potensyal na genetic drift, posibleng biochemical at ground microbiology disorder, pag-unlad ng nutritional kawalan ng timbang, nadagdagan ang paggamit ng mga pestisidyo, pinsala sa mga kapaki-pakinabang na organismo, ang paglikha ng 'super herbs' at 'super pest', ang ebolusyon ng mga bagong halaman at mga pathogenous na virus, ang pagkalat ng mga bagong nagsasalakay na species, ang pagkawala ng biodiversity, pag-unlad ng mga malignant na cancer (mula sa pagtaas sa kadahilanan ng paglaki ng insulin na nauugnay sa paggamit ng rBGH), at iba pang mga kapaligiran, etikal, pang-ekonomiya at pangmatagalang pangmatagalang pagsasaalang-alang.

Nagsisimula ang mga doktor na magrekomenda ng mga organikong pagkain at lalo na sa kanilang mga pasyente. Para sa kabuuang pagpapaunlad ng katawan at utak, mahalaga ang panunaw at wastong metabolismo. Ang mga sangkap ng pagkain ay may mahalagang papel sa pagsasaalang-alang na ito. Malinaw na ipinakikita ng mga modernong natuklasang pang-agham ang higit na kahusayan ng mga organikong pagkain sa paglipas ng mga pagkaing nakaipon.

Ang 4 s ng mga organikong produkto

Ang mga taong nagtataguyod ng agrikultura at ekolohikal na pagkonsumo, kami ay 100% kumbinsido sa kaginhawaan at kalamangan ng pagbabago ng aming mga gawi sa pagkonsumo patungo sa ekolohiya. Ang mga layunin na layunin ay maaaring synthesized sa apat na mga salita na nagsisimula sa titik na s (mas masarap, malusog, mas ligtas at mas matulungin).

Alam mo ba na tuwing Sabado ang unang nauubusan ay ang mga itlog at organikong manok sa Miraflores BioFeria at ang La Molina Healthy Market?

Ang dalawang produktong ito ay sumisimbolo kung paano pinapanatili ang ating mga pandama sa pamamagitan ng pagkilala sa kung aling mga itlog at manok mula sa organikong pagsasaka ang nagpapanatili ng tunay na lasa. Yaong sa atin na maaari pa ring makakita ng kalidad sa panlasa, kinikilala ang hindi maihahambing na pagkakaiba sa panlasa ng mga itlog at manok na nagbigay respeto sa mga batas ng kalikasan at kanilang etolohiya. Ang aming mga Ecological Baskets ay ang inaasahang resulta ng paggamit ng pagkain na walang sintetiko na pataba o pestisidyo, o transgenic mais / soybeans, tulad ng kaso sa pagtula ng mga hens at mga manok na karne, na kahit na ang kanilang Ang mga kondisyon ng pagiging magulang sa kabuuang pagkabihag at overcrowding ay bumubuo ng stress, nagiging sanhi ng mga sakit at ang mabisyo na bilog ng paggamit ng mga antibiotics upang maiwasan ang mga ito.

Tulad ng mga itlog at organikong manok, ang iba pang mga produkto ay may kagustuhan sa mga mamimili dahil mas masarap at mabango ang mga ito.

Ang naka-link sa masarap ay dumating ang pangalawang seguridad s, dahil kapag kumonsumo ang isa ng mga organikong produktong makakasiguro tayo na ubusin ng ating mga anak na babae at anak na lalaki ang mga gulay, prutas, halo-halong beans, butil, libre ng agrochemical, tulad ng fumigation na may malakas na mga insekto, fungicides at herbicides. Kahit na ang pagpili para sa mga produktong hindi pagkain, tulad ng mga organikong koton na damit, ay nagbibigay sa amin ng seguridad na maiwasan ang hindi sinasadyang paggamit ng damit na transgenic na koton, na nakuha gamit ang glyphosate na pamatay ng hayop, na mga balat Sensitive na nakikita ito na nagpapakita ng sarili sa mga alerdyi.

Sa wakas, sa kaso ng mga naproseso na produkto, ang mga pagkaing organik ay nagbibigay ng seguridad sa pamamagitan ng pagbabawal sa paggamit ng mga additives tulad ng mga tina, lasa, preservatives at kahit na mga transgenic input. Samakatuwid, ang isang proseso ng ekolohiya ay maghanap ng mga input ng pinagmulan ng ekolohikal at hindi gagamit ng mga tina tulad ng tartrazine o 'pampalasa' tulad ng monosodium glutamate o diacetyl o mga preservatives tulad ng BHT o benzoate.

Upang mabigyan ng ligtas na pagkonsumo para sa iyong mga anak na babae / anak na lalaki, bigyan sila ng mga organikong pagkain na walang synthetic fertilizers, pestisidyo, transgenics, additives.

Ang pangatlong "s" naman ay lumitaw mula sa nauna, mula nang maging ligtas na pagkain, magiging malusog sila at ang ating katawan ay talagang mapangalagaan ng malusog na pagkain na kung saan ang lahat ng enerhiya at kasiglaan ay kukuha ng sapat upang mapupuksa tayo ng sigasig sa Ang aming pang-araw-araw na gawain.

Kung ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga elemento ng sintetiko na pataba, pestisidyo, mga halamang gamot ay humahantong sa pagbabago at pagkabulok ng ating mga mahahalagang pag-andar, bakit patuloy na maubos ang mga ito? At ang mas masahol pa, bakit itaguyod at tagapagtaguyod para sa kanila?

Tiyak, kung gaano kalungkutan at maliit na interes na maging motibo upang itaguyod ang agrikultura para sa kamatayan, ang pagkamatay ng kalikasan na kasama ang likas na yaman at sangkatauhan.

Ang Pagkain DAPAT maging aming pang-araw-araw na mapagkukunan ng lakas, kadaliang kumilos, thrust, vivacity, lakas at kahabaan ng buhay. Kinakailangan na magkaroon ng kamalayan na ang talamak na mga kasamaan at sakit ay HINDI bagay ng pagkakataon o masamang kapalaran; Ang mga ito ay lubos na bunga ng masamang gawi.

Samakatuwid, ang ika-apat na "s" ay nagtataglay ng tingin sa pagkakaisa. Solididad para sa paggalang nito sa kapaligiran at sa mga tao na bumubuo nito, na naghahanap at naghahanap ng kolektibong kagalingan at ang pagtatayo ng isang lipunan na may kalidad ng buhay at pag-unlad. Ang isang pagkakaisa na hindi nakakaimpluwensya, umamin, nagpapahintulot o walang pakialam sa kalawang ng mga naglalagay ng kanilang partikular na interes bago ang kalusugan ng mga tao at ang kalusugan ng planeta.

Ang pakikiisa din sa mga maliliit na prodyuser at hindi gaanong pinapaboran na mga sektor, tulad ng mga kababaihan na nagmamalasakit sa kanilang mga pamilya at, sa pagpasa, bigyan ang kanilang sarili ng isang oras upang mangarap ng mas mahusay na mga pagkakataon. Ang kabuuan ng mga organikong prodyuser ng bioferias, ecoferias o malusog na merkado, ay maliit at natalo ang kanilang sitwasyon sa kahirapan dahil sa suporta ng mga advanced na consumer, tulad ng mga darating tuwing Sabado upang bilhin ang mga ito. Ang mga lokal na ekolohikal na fairs ay bumubuo ng mga pagkakataon para sa mas mahusay na kalidad ng buhay, kapwa para sa mga mamimili at tagagawa.

Ang ikalimang 'ay maaaring maidagdag sa mga nauna at naiugnay sa pagsulong ng lokal na agrobiodiversity, dahil ang mga alituntunin ng agroecological ay nag-uudyok sa' soberanya 'ng mga katutubong produkto, at lokal na kaugalian at pangkalahatang kultura.

5 Mga pagkaing dapat nating ihinto sa pagkain mula ngayon

Maaari nating pag-usapan ang buong araw tungkol sa "pagkain sa katamtaman, " ngunit kung ang kinakain natin sa katamtaman ay binubuo ng mga naproseso na pagkain, batay sa mga sangkap na asukal at pang-preserba, maaari nating tawagan ito sa pamamagitan ng pangalan nito: unti-unting pagkalason ng mga nakakalason na pagkain. Kung ang iyong diyeta ay binubuo ng kaunti pa kaysa sa mabilis na pagkain, pritong manok, kendi at naka-pack na meryenda, maaari kang pumunta sa iyong paraan upang maging isa sa maraming mga napakataba na tao na nagdurusa sa sakit sa puso. Batay sa paulit-ulit na pag-aaral ng agham na nagpapakita ng pagkakalason nito sa ating kalusugan, narito ang limang pagkain na dapat mong ihinto ang pagkain mula ngayon.

Soda

Ang lahat ng sinasabi namin tungkol sa soda ay kaunti. Ito ay isang recipe para sa sakit na disguised na may masarap at bubbly inumin. Suriin natin ang mga sangkap na matatagpuan sa isang tradisyonal, maginoo na soda. Ang sodium benzoate ay isang pangangalaga na matatagpuan sa soda at na-link sa phantom triad ng mga alerdyi, hika at eksema. Ang Phosphoric acid, ang elemento ng kemikal na nagbibigay ng soda ng lasa nito, ay ipinakita na maging sanhi ng osteoporosis at pagkabulok ng ngipin (na nagiging sanhi ng mas maraming pinsala sa mga buto kaysa sa acid sa isang baterya, sinabi ng ilang mga eksperto). Ang acid na ito, kung acidic, ay nag-aalis ng calcium at iba pang mga mineral sa katawan, dahil pinalabas ito sa ihi, dala nito ang mga sangkap na kung saan nabuo ang aming mga buto at ngipin. Dahil sa mataas na halaga ng mineral na tinanggal mula sa katawan, ang phosphoric acid ay nakakasira din sa mga bato at nauugnay sa mga problema sa bato sa mga umiinom. Karamihan sa mga tradisyonal na malambot na inumin ay pinatamis pa rin ng mataas na fructose mais syrup, isang pampatamis na naging paksa ng maraming pag-aaral sa mga nakaraang taon, na nag-uugnay sa metabolic syndrome, labis na katabaan, diyabetis at sakit sa puso. Para sa mga tagagawa ng malambot na inumin na gumagamit ng "natural na tubo, " dapat tandaan ng mga mamimili na ang mga asukal na nasa dami ng mga sodas ay nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin at labis na labis na katabaan. Sa katunayan, tinatantya na ang mga regular na soda drinkers ay 80% na mas malamang na magkaroon ng type 2 diabetes kaysa sa mga hindi inuming nakalalasing. Kumuha ng tubig, mangyaring

Mga pagkaing pinirito

Nagkaroon ng maraming pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng pritong pagkain. Ang iba't ibang mga pag-aaral sa buong mundo ay natagpuan ang mga ugnayan sa pagitan ng pinirito na pagkain, partikular sa karne, at ang paglaganap ng mga kanser na binuo sa katawan. Habang maraming mga pag-aaral ang itinuturing na "hindi nakakagambala, " isang napaka-kawili-wili at kamakailan-lamang na pag-aaral noong 2010 ay natagpuan na ang sobrang lutong karne, lalo na ang mga pritong karne, doble ang panganib ng isang tao na magkaroon ng kanser sa pantog kumpara sa karne. undercooked Ang nangungunang may-akda ng pag-aaral, Propesor Xifeng Wu, ay nag-ulat na, "Ang mga resulta na ito ay mariing sumusuporta sa kung ano ang hinala natin sa mga taong kumakain ng maraming pulang karne, lalo na ang sobrang lutong pula na karne, tulad ng pinirito o inihaw, tila may mas mataas na posibilidad ng pagkakaroon ng kanser sa pantog. " Kapansin-pansin, pinapataas din ng pritong pagkain ang paglaganap ng hika sa mga pasyente, ayon sa iba't ibang mga pag-aaral.

Mabilis na pagkain

Ang mabilis na pagkain ay naglalaman ng kaunting mga pagkain na matatawag itong "mabilis na pagkain." Itinutulak namin ito sa pamamagitan ng aming mga throats at sa wakas ito ay lumabas, ngunit sapat na ba iyon upang maging kwalipikado bilang pagkain? Ang nakakatawang bagay ay ang pagkain ay dapat pakainin ang katawan (iyon ay, pakainin ito sa ilang paraan). Ang mabilis na pagkain ay wala nang higit pa kaysa sa feed, nasiyahan lamang ang gutom hanggang sa susunod na pagkain. Para sa mga nagsisimula, ang mabilis na pagkain ay nakakatawa na mataas sa taba, calories at sodium. Sa isang pag-aaral, ang average na pagkain na binili ng mga customer ng mabilis na pagkain na na-survey ay naglalaman ng 827 calories. Para sa mga nangangailangan ng paalala, ang average na may sapat na gulang ay nangangailangan lamang ng 1, 800 hanggang 2, 000 calories sa isang buong araw. Ang mga 827 calories na account para sa humigit-kumulang kalahati ng mga calorie na kailangan ng karamihan sa mga matatanda sa isang buong araw, nag-iiwan ng maliit na silid para sa agahan, hapunan, meryenda, dessert at iba pang mga pagkain na talagang nagbibigay ng mahahalagang sustansya (buong butil, gulay, prutas at sandalan na protina).

Ngunit kung hindi ito kontra sa calorie, maaaring hindi mo iniisip na ang mabilis na pagkain ay puno ng mga artipisyal na sangkap at pang-preserba. Bilang karagdagan sa malaking halaga ng mga preservatives at trans fats sa mabilis na pagkain, ang karamihan sa mga tanikala ay umaasa pa rin nang labis sa monosodium glutamate para sa pangunahing sangkap sa mga condiment.

Mga produktong puting harina

Ang puting harina ay isa sa mga pinaka-mapanganib na naproseso na pagkain ng ating henerasyon. Kinuha namin ang isang bagay na malusog at nakapagpapalusog (buong butil) at binago ito sa isang bagay na halos imposible upang makilala ng katawan at ginagamot sa mga kemikal.

Ang harina sa una ay nagmula sa isang buong butil na binubuo ng mikrobyo, bran at endosperm. Upang pinuhin ang butil, ang mikrobyo at bran ay tinanggal, at ang karamihan sa mga hibla, mineral at mahahalagang nutrisyon ay inilalabas din sa proseso. Ang pinong butil na ito ay humahantong sa isang mabilis na pagpapakawala ng insulin mula sa katawan kapag natupok, na humahantong sa labis na trabaho ng pancreas at nadagdagan ang kapasidad ng imbakan ng taba (na humahantong sa parehong diyabetis at labis na katabaan). Ngunit mayroon ding mga proseso ng pagpapaputi at deodorization kung saan pumasa ang karamihan sa mga flours. Ang isang by-product ng prosesong ito ay isang kemikal na tinatawag na aloxana na bumubuo sa harina, na naka-link sa isang pagkabigo ng pancreas, isang kawalan ng kakayahang gumawa ng insulin at pagbuo ng type 2 diabetes.

Mga Baked Goods

Karamihan sa mga komersyal na inihanda na inihurnong na kalakal ay tulad ng masama sa iyo tulad ng iba pang apat na "pagkain" na binanggit, dahil naglalaman sila ng isang bilang ng mga parehong mga lason, ngunit sa anyo ng mga matamis na roll, croissants at muffins. Ang mga kadena ng fast food at mga bakery sa mga kadena sa supermarket ay gumagamit ng higit o mas kaunting parehong mga sangkap para sa mga inihurnong kalakal: Margarines at naproseso na mga langis ng gulay, puting harina, pino na asukal, at pagdaragdag ng maraming mga preservatives at additives. Ito ba ay katulad ng parehong recipe para sa kalamidad, tulad ng soda, mabilis na pagkain at puting tinapay? Ito ay.

Upang mabigyan ang mga komersyal na inihurnong kalakal ng kanilang material at flaky texture, ang nakararami ay handa sa margarine o naproseso na mga langis ng gulay, na isinalin sa trans fats, ang mga taba na nauunawaan natin ngayon na Nagdudulot sila ng sakit sa puso at nadagdagan ang mga antas ng kolesterol. Halos lahat ng inihurnong kalakal ay ginawa gamit ang puting harina (tingnan sa itaas para sa mga dahilan ng pag-iwas sa pagkain na ito). Yaong mga may tatak bilang `` ginawa gamit ang buong butil '' ay dapat na masuri nang mabuti upang makita kung 100% lamang ang buong butil na ginagamit o (tulad ng karamihan sa mga kaso) Ang buong butil ay lilitaw lamang sa isang lugar sa pangkalahatang listahan ng mga karaniwang sangkap, ngunit habang ang harina ay nananatiling conductive queen ng muffin na tren. Sa kabilang banda, ang mga inihurnong kalakal ay palaging puno ng mga asukal, karaniwang nagpapaputi, pino na asukal. May isang mahusay na materyal sa pagbabasa sa New York Times kung saan sinaliksik ng may-akda ang ideya na ang lahat ng asukal ay nakakalason, sa anumang dami. At habang para sa ilang mga kadena ng fast food at kape ay ipinakilala ang mga linya ng mini mga panaderya para sa health consumer consumer, ang mga pagkaing ito ay sinusunod Ang paggawa gamit ang isang listahan ng mga sangkap na hindi masasabi ng karamihan sa atin. Narito ang isang listahan ng mga sangkap ng isang piraso ng isang chain ng kape at ang sikat na pound cake. asukal, pinahiran na pinayaman na harina ng trigo, (harina ng trigo, niacin, nabawasan na bakal, thiamine mononitrate, riboflavin at folic acid), itlog, unsalted butter (pasteurized cream [gatas]] ), pulbos asukal (asukal, mais starch), tubig, lemon juice (konsentrasyon lemon juice [tubig, puro juice ng lemon], sodium benzoate, sodium metabisulfite at sodium sulfite [preservatives], lemon oil), pinaikling (palm at canola oil), emulsifier (propylene esters, mono- at diglycides, sodium lactylate, tricyclic phosphate), nonfat milk, baking powder (sodium acid pyrophosphate, sodium bikarbonate, mais starch, monocyclic pospeyt), binagong pagkain ng almirol, natural na lasa, asin, palamig ang base (dextrose, stearic acid, agar-agar, asin, pectin, guar gum, hexametaphosphate sosa), jarab e ng mais, natural na lasa ng mantikilya (maltodextrin, natural na lasa ng mantikilya, achiote at crucma [para sa kulay]), gluten mahalaga na trigo, garantiyang gum, xanthan gum, natural lemon oil, PAS beta carotene (maltodextrin, glucose syrup, gum arabic, langis ng gulay, tocopherol, bitamina C, purong beta karotina, silikon dioxide), titanium dioxide. Maaaring maglaman ng spray na hulma (langis ng canola, toyo lecithin, maaaring maglaman ng mineral na langis at / o natural na lasa. Kumusta, naabot mo ba ang puntong ito sa talata? Binabati kita, naabot mo na lang ang dulo ng mga sangkap. Nakuha niya ang kanyang piraso ng cake.

Ang pagpipilian ay sa iyo. Maaari nating kainin ang anumang nais natin sa katamtaman, sa pag-asang kumain tayo ng kaunting lason, sapat na upang hindi magkasakit ang ating katawan, at sinabi namin sa ating sarili na ang isang maliit na spinach sa hapunan ay gagawin ang lahat ng mali mawala O hindi bababa sa makikilala natin na ang ilang mga pagkain, sa anumang dami, ay dahan-dahang ginagawa ang isang katawan ng isang diservice, at sa halip na akma sa isang balanseng diyeta, maliit lamang sila. Ang mga pagbalanse na, nang paunti-unti, ay nagiging sanhi ng ating panloob na mga istraktura. Ang konklusyon ay simple: Kumain nang maayos, mabuhay nang maayos.

Susunod Na Artikulo