Paano gamitin ang pagmumuni-muni upang lumikha ng isang bagong sarili
Batay sa Stop pagiging Ikaw, Dr. Joe Dispenza
Tulad ng alam natin, may mga hindi mabilang na benepisyo ng regular na pagmumuni-muni . Kabilang sa mga ito maaari naming pangalanan ang mga pisikal na benepisyo, tulad ng pagbaba ng presyon ng dugo, pagbawas sa rate ng puso at paghinga, din ang mga sikolohikal na benepisyo, tulad ng pinahusay na memorya, nadagdagan ang konsentrasyon at hindi gaanong pagkabalisa, at sa wakas ang mga benepisyo sa espiritu, koneksyon sa aming mga talento at layunin ng buhay, at pakiramdam ng kaligayahan at kapayapaan .
Ngunit ang pagmumuni - muni ay maaari ring humantong sa amin upang gumawa ng mga malalim na pagbabago sa aming buhay sa isang antas ng kabuuan, at upang lumikha ng isang bagong katotohanan. Joe Dispenza, Amerikano chiropractor, neuroscientist at biochemist, may-akda ng libro Stop being you ("Breaking the habit of being yourself") ay nagpapakita sa amin, kasama ang data na ibinigay ng mga pag-aaral sa agham, kahalagahan ng pagmumuni - muni upang partikular na baguhin ang aming utak, sa kanyang pisikal at kemikal na anyo, na napatunayan niya ang kanyang sarili at na lampas pa sa naisip natin: nagmumungkahi siyang ibahin ang anyo sa atin sa mga bagong tao.
Ang pagiging bagong tao ay nangangahulugang maiiwan ang lahat ng mga aspeto na nakakasama sa atin, na naglilimita sa atin at maiiwasan tayo sa paglaki at paglaki . Maaari kaming maging tiwala na mga tao sa ating sarili, masaya at payapa, na nakikita ang mundo ng mga bagong mata, libre mula sa mga hadlang na ipinataw ng napakaraming taon ng pakikinig sa parehong mga turo, paulit-ulit na mensahe, mula sa aming mga magulang, paaralan, media, Ang buong lipunan. Ngunit paano magbabago kung sa bawat araw ng ating buhay ay gumanap tayo ng magkatulad na pagkilos, binibigkas ang magkatulad na mga salita at gumanti sa parehong mga paraan?
Ang mga paulit-ulit na pagkilos na ito at iniisip ay palaging nag-iisa-aktibo ng parehong mga cell ng nerve upang ang aming utak ay gumana sa parehong paraan nang paulit-ulit. Sa neuroscience mayroong isang prinsipyo na tinatawag na batas ng Hebb na nagsasabing "ang mga selula ng nerbiyos na pinagsama-sama, magkasama . Ang mga pag-uulit na ito sa mga nagdaang taon ay gumawa ng anuman ang pag-iisip, pag-uugali o pakiramdam na nagiging isang walang malay na ugali .
Ipinapayo ni Dr. Dispenza na palayain ang mga koneksyon na ito, at lumikha ng mga bagong neural na koneksyon sa pamamagitan ng pagmumuni - muni upang makapag- aksyon, madama at mag-isip sa mga bagong paraan upang lumikha ng isang bagong katotohanan. Iminumungkahi niya na maaari nating masimulan ang pagbabagong-anyo sa loob ng apat na linggo kung palagi tayong nagmumuni - muni at hayaan ang ating mga sarili na gagabayan ng kanyang pamamaraan ng paglikha ng isang bagong kaisipan.
Magsimulang magnilay
Ang gawain ng bawat linggo ay maikling binubuod sa ibaba.
Unang linggo:
Buksan ang pintuan sa iyong estado ng malikhaing:
Sa unang yugto ng induction ay isinasagawa, kung ano ang tinatawag na pagpasok ng estado ng Alpha, na kung saan ang estado kung saan ang panloob na mundo ay nagiging mas mahalaga kaysa sa panlabas . Sa estado na ito, ang mga alon ng utak ay nagpapababa sa dalas at ang paniwala ng oras at puwang ay nawala. Katulad ito sa estado na naranasan mo kapag nagising ka lang.
Pangalawang linggo:
Itigil ang pagiging katulad ng dati
Ang ikalawang hakbang ay ang kilalanin kung aling mga aspeto ng pagkatao ang pumipigil sa iyo na sumulong sa iyong buhay, at pagkatapos ay dapat kang pumili ng isang negatibong emosyon upang simulan ang paggawa nito. Ang damdamin ay maaaring magalit, inggit, takot, poot, alala at kalungkutan, bukod sa iba pa.
Aminin at Ipahayag
Narito kailangan mong iwanan ang mga maskara, at ibunyag ang iyong totoong sarili, kumonekta sa unibersal na kamalayan at aminin na ang iyong napatunayan na bago ang iba ay hindi tunay, tanggapin na nagtago tayo, at hilingin na tanggapin tayo kasama ang lahat ng ating mga depekto at pagiging perpekto .
Paghahatid
Ang huling yugto ng seksyon na ito ay pakawalan, hayaan ang mga limitasyon ng estado ng kaisipan at iwanan ito sa mga kamay ng banal na karunungan na walang limitasyong. Panahon na upang iwanan ang kaakuhan at umasa sa superyor na katalinuhan, sa walang limitasyong mapagkukunan .
Pangatlong linggo:
Iwaksi ang memorya ng iyong dating sarili
Sa yugtong ito, minamasdan at nakikilala mo ang iyong dating sarili at nagpasya na hindi ka na nais na ganoon . Dapat mong kilalanin at pansinin ang walang malay na pag-uugali at magpasya kung ano ang babaguhin mo. Nararamdaman mo ang mahusay na paglaban sa mga oras, dahil maaari mong buwagin ang mga koneksyon sa nerbiyos na na-link nang maraming taon, at nais mong magpatuloy.
Pagkatapos dapat mong makuha ang iyong tinig ng utos mula sa kailaliman ng iyong pagkatao at sabihin sa iyong sarili Change! , muling pag-redirect ng iyong mga saloobin at damdamin patungo sa iyong bagong sarili.
Pang-apat na linggo:
Lumikha ng isang bagong isip para sa iyong bagong hinaharap
Ngayon ang oras upang lumikha ng isang bagong pag-iisip, maghasik ng mga buto ng iyong bagong sarili .
Dapat mong tanungin ang iyong sarili: Paano ko gusto? Sino ang hinahangaan ko? Anong mga katangian ang nais mong magkaroon? Paano ko nais na mag-isip at kumilos? Paano ko gustong maramdaman? Ang mga sagot sa mga katanungang ito ay magtatakda ng paraan para malaman mo kung anong mga katangian ang dapat mong ituro sa iyong bagong sarili.
Mangahas na baguhin ang iyong buhay, mag- iwan ng mga limitasyon at buksan ang iyong isip sa walang hanggan na posibilidad . Magsimula sa ilang minuto ng pang-araw-araw na pagninilay-nilay. Nararapat ka!
KARAGDAGANG INFORMASYON: "Tumigil ka na", Joe Dispenza
