Ang takot sa kalungkutan ay bahagi ng ating kahirapan na makilala ang ating sarili. Kapag natatakot tayo na mag-isa palaging may isang bagay na nais nating takasan, maraming beses na ito ay isang bagay sa ating panloob na mundo na hindi natin gusto ngunit ang buhay ay naglalagay sa amin ng libu-libong mga pagsubok upang makita natin ito nang walang nalalaman. Maraming beses na lumilitaw ang mga ito bilang mga sakit na pumipigil sa amin na dumalo sa trabaho o pilitin tayong lumayo. Ang aming tugon sa sitwasyong ito ay laban sa sakit, iniisip na nais naming mapawi ang aming sarili sa lalong madaling panahon at hindi na namin nais ang sitwasyong iyon, kaya kumuha kami ng mga remedyo at gamot ngunit nang hindi binibigyang pansin ang ibig sabihin ng sakit. Sa ibang mga oras maaari itong iharap bilang mga sitwasyon kung saan nawala natin ang taong iyon na napakahalaga sa atin alinman dahil natapos ang relasyon o dahil namatay ang taong iyon. Ang aming likas na tugon ay ang proseso na alam natin bilang isang tunggalian, ngunit maraming beses na ang tunggalian ay hindi natapos ngunit sa halip ay hinahanap natin kung kaninong papalitan ang taong iyon nang hindi binibigyan tayo ng oras upang galugarin kung ano ang nangyayari sa loob natin. Di-nagtatagal ang sitwasyong iyon o ang aspeto na nais nating tumakas muli, kung minsan ay nakakaramdam tayo ng isang malalim na hindi kasiyahan sa buhay na nagagalit, nasasaktan tayo at ang lahat ng nasa paligid natin ay nakakaapekto sa ating pag- iisip na may isang bagay sa labas ay dapat magbago kapag hindi pa talaga natin alam na ang dapat baguhin ay isang bagay sa loob.
Tingnan ang aming panloob
Hindi madali ang pagtingin sa ating sarili, ang takot sa kalungkutan ay naroroon, laging makikita natin ang ating mga sarili na may walang katapusang mga bagay na hindi natin alam na umiiral at na patuloy nating itinanggi, iyon ang dahilan kung bakit nais nating iwasan ang mga ito. Ngunit may darating na panahon sa ating buhay kung saan imposible na tanggihan ang lahat na nasa loob . Patuloy itong lilitaw sa bawat sitwasyon, sa bawat tao na nakakasalubong namin araw-araw ngunit patuloy nating sinisisi ang lahat ng panlabas sa ating sitwasyon.
Ang problema ay lumitaw sa malaking bahagi dahil sa edukasyon na natanggap namin. Bahagi nito ay ang pag-iisip na dapat nating palaging samahan, magpakasal, magkaroon ng mga anak, na walang alinlangan na isasalin sa takot sa kalungkutan sa loob ng ating isipan. Sa lipunang ito kanluran ay hindi nila kami tinuruan na tumingin sa loob; Palagi nilang ipinakita sa amin kung ano ang dapat nating gawin sa aming buhay ngunit ang lahat ay laging naglalayong makakuha ng mga materyal na bagay upang magkaroon ng mga koneksyon atbp, ngunit hindi nila sinabi sa amin na makamit ang lahat na una nating kailangang magkaroon ng isang magandang relasyon sa aming panloob na mundo . Hindi nila kailanman sinabi sa amin na ang nakikita natin sa labas ay walang iba kundi isang pagmumuni-muni kung ano ang ating dinadala sa loob.
Marami ang naghahangad na magkaroon ng kapayapaan ng pag-iisip sa kanilang buhay sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagpapasya tulad ng pag-ubos ng mga sangkap na nagbabago sa kimika ng kanilang katawan, ang iba ay ginustong bumili ng mga bagay na nagpaparamdam sa kanila na mas mahalaga o mas prestihiyoso, ang iba ay nagpasya na magkaroon ng kapangyarihan, ang iba ay magpakita ng kawanggawa at Mabuti na lang sila. Ngunit ang lahat lamang ito upang ipakita ang isang panlabas na imahe na sumasaklaw sa pagdurusa kung saan kami nakatira sa loob.
Mahirap para sa atin na makasama sa ating sarili dahil kami ay isang estranghero, ngunit isang estranghero na kasama namin na patuloy na nakatira, 24 na oras sa isang araw, 365 araw sa isang taon, kaya kahit gaano natin sinusubukan na tumakas ay hindi natin ito maiiwan. Dapat tayong magsanay ng kaalaman sa sarili upang itigil ang pagiging hindi kilalang tao sa ating sarili.
Kaalaman sa sarili
Kung nakikita mo na ito ang nangyayari sa iyong buhay pagkatapos ay oras na upang gumawa ng isang desisyon at baguhin ang hitsura, simulan upang makita kung ano ang nasa loob nang hindi pinapabayaan ang nasa labas, dahil kung ano ang nasa labas ay ang pinakamahusay na paraan upang malaman Kung ang loob ay umunlad o nananatiling masama .
Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-inom ng ilang minuto sa araw upang maging ganap na tahimik na sarado ang iyong mga mata, walang telebisyon, walang radyo, walang mga tao sa paligid mo na nakikipag-usap sa iyo. Sa una ng dalawang minuto ay parang walang hanggan, iisipin mong nag-aaksaya ka ng iyong oras, iisipin mo ang lahat ng dapat mong gawin at maraming mga saloobin ang darating sa iyo kaysa sa dati. Ito ay normal dahil ang pag-iisip ay palaging tutol sa pagbabagong ito, nais niyang panatilihin ang kontrol upang patuloy niyang sasabihin sa iyo na ito ay walang silbi, na mayroon kang isang milyong mas mahahalagang bagay, na mukhang ikaw ay isang taong tanga na gumagawa ng ganitong uri ng kasanayan Ang isipan ay maghahanap ng anumang diskarte upang mapahamak ka. Ngunit kung patuloy mong sinusubukan mong mapagtanto na mas madali itong gawin at nang hindi napagtanto ito, lumipas ang lima, sampu o dalawampung minuto. Marami kang pakiramdam. Sa katahimikan ang kaalaman sa sarili.
Gawin ang mga bagay na hindi mo nais tulad ng pagpunta sa mga pelikula nang nag-iisa o nag-iisa, o pagpunta sa isang restawran nang walang kumpanya . Ito ay normal para sa iyo na makaramdam ng isang kakatwa, lahat ay may parehong programa tulad mo at susuportahan nila ang iyong isip upang itulak ka upang isuko ang gawain. Ngunit sa paglipas ng panahon makikita mo na ito ay nagiging mas madali para sa iyo at mas masiyahan ka sa iyong kumpanya nang higit pa sa mga bagay na naisip mong hindi mo nagawang mag-isa ngayon ay mas mahusay mong gawin dahil masisiyahan ka sa kanila. Natututo kang malaman kung ano ang gusto mo nang walang opinyon ng iba.
Tingnan ang iyong sarili sa salamin at sabihin sa iyong pagmuni-muni na mahal mo siya . Kinakailangan na matutunan mong tanggapin ang iyong sarili habang nagsisimula ka sa iyong nakikita. Kung ang iyong nakikita ay tila pangit, isipin kung ano ang iyong mararamdaman kapag nakikita mo ang nasa loob mo. Kaya magsimula sa pamamagitan ng pagtingin kung gaano ka kaganda ang nasa labas upang sa pagpasok mo sa iyong panloob na mundo ay matutuklasan mo na hindi lamang kung ano ang may kasamaan ngunit napuno ka rin ng magagandang bagay at sulit na ipakita ang mga ito sa mundo.
Ang pagpasok sa mundong iyon ay isang mahirap at pangmatagalang hamon ngunit sa bawat pagsulong ay mapapansin mo kung paano ang iyong buhay ay umunlad.
May-akda: JP Ben-Avid
Ang editor hermandadblanca.org
