Ang daan patungo sa totoong pagiging tunay
Ni Gopi Kallayil, Sep 13, 2018
Kapag naiisip ko ang tungkol sa pamumuhay nang buo, ang mga katanungang ito ay nasa isip ko:
May pag asa ka ba? Nag-ambag ka ba?
Nabubuhay ka ba sa buhay na gusto mo?
Nakakaiba ka ba?
Hinahabol mo ba kung ano ang mahalaga sa iyo, ano ang nakahanay sa kung ano ang pinapahalagahan mo?
Matagal na kong napagpasyahan na ang tatlong bagay na pinakamahalaga sa akin ay kapayapaan ng isip, kalayaan at kaligayahan . Naniniwala ako na ang mga halagang ito ay pinahahalagahan ng lahat ng tao.
Ang pag-asa ko ay ang aking aklat na " The Happy Human " ay makakatulong sa mapabilis ang estado ng kaligayahan na ito.
Ang susi sa aking kaligayahan ay nagmula sa pagyakap sa "tao" sa "The Happy Human." Hindi lamang ito tungkol sa pagiging masaya, ito ay tungkol sa pagiging tao . Para sa akin, nangangahulugan ito na maging ganap na tapat sa kung sino ako, sa kung ano ang mahalaga sa akin.
Hindi lamang ito tungkol sa pagiging masaya, ngunit tungkol sa pagiging tao.
Kung nangangahulugang umalis ito sa aking bansa sa bahay upang maghanap ng isang hindi tiyak na trabaho sa isang hindi kilalang bansa dahil ang nakikita sa mundo ay matagal nang pangarap sa akin, ganoon din.
Kung nangangahulugan ito ng pagsuko ng isang kapaki-pakinabang na trabaho na magpapasulong sa akin sa aking karera sapagkat napagtanto kong ang trabaho ay hindi sumasalamin sa akin, gagawin ko iyon.
Kapag tayo ay tapat sa kung sino tayo, kapag natutuwa tayo at ipinahayag ang ating sarili sa ating tunay na sarili, tinatanggap natin ang ating mga tao na mga depekto, nakakaramdam tayo ng pakikiramay sa ating sarili at sa iba pa habang ginagawa natin ang ating daan sa buhay, maaari nating matuklasan ang isang malaking kalayaan sa loob, maging kung ang mga pangyayari ay pumipigil sa atin sa panlabas na kalayaan.
Maaari nating madama ang kapayapaan. Masaya Maaari naming pakiramdam masaya.
Karamihan sa aking kaligayahan sa isang kombinasyon ng mga kasanayan ng karunungan na natutunan ko mula sa paglaki sa India. Pakiramdam ko ay hindi kapani-paniwala na pinagpala na ipinanganak sa isang kultura kung saan ang pagsasagawa ng yoga at pagmumuni - muni ay naging bahagi ng pang-araw-araw na buhay ng mga tao sa daan-daang taon.
Ang aking mga kasanayan sa yoga at pagmumuni-muni ay tumutulong sa akin na gumamit ng isang malalim na pakiramdam ng kagalakan . Tinutulungan din nila ako na magkaroon ng kumpiyansa na yakapin ang karanasan ng tao sa buong kapunuan nito, kahit na, marahil lalo na, kapag nag-screw up ako.
At nagawa ko na. Maraming beses.
Kapag tayo ay tapat sa kung ano tayo ay maaari nating matuklasan ang isang malaking kalayaan sa loob.
Kumanta ako ng live sa Burning Man, kahit na kumakanta ako ng kaunti sa tono. Natakot ako.
Sumali ako sa isang triathlon, na binubuo ng paglangoy sa isang lawa. Bago iyon, gumapang lang ako sa isang pool, palaging isang metro at kalahati mula sa isang gilid upang hawakan ako. Halos malunod ako.
Nagsalita ako sa Toastmasters, ilang buwan lamang pagkatapos makarating mula sa Timog Asya nang walang trabaho at may $ 7, 000 sa aking pangalan. Ako ay kakila-kilabot. Ngunit natutunan ko Patuloy ako sa paglalakad. Nagpabuti ako
Kung walang kabiguan, hindi ako magkakaroon ng mga tagumpay na mayroon ako, kapwa sa aking personal na buhay at sa aking propesyonal na karera.
Hindi ko maramdaman ang kalayaan at kagalakan.
Ang pagtatrabaho sa Silicon Valley ay nakatulong sa akin na kumuha ng mga peligro, dahil ang mga kumpanya ng teknolohiya ay naghihikayat sa kabiguan, at nabigo sa isang malaking paraan.
Ang isa sa mga susi sa tagumpay ng Google ay ang pagpayag nitong mabigo.
At nabigo kami sa karamihan ng oras.
Ngunit dahil nabibigo tayo nang labis at madalas, marami tayong natutunan, nakakaranas tayo ng maraming, at pagkatapos ay maging matagumpay tayo.
Ang pagkabigo ay nagbibigay-daan sa amin na lumago.
Nakatutuwa na ang isang industriya na tumatalakay sa mga artipisyal na talino - mga elektronikong talino, mga tao sa mga social network, mga kotse na walang mga driver, mga vendor na nag-aalok sa amin ng mga pelikula at libro sa sandaling kumonekta kami sa Netflix o Amazon- Niyakap din nito ang pagkahulog ng tao higit sa halos anumang iba pang industriya.
Paano natin lubos na yakapin ang ating sarili at ang karanasan ng tao?
Paano natin mahahanap ang kumpiyansa na kumuha ng mga peligro, mag-screw up, makabalik at mabuhay ng isang malawak na buhay?
Ano ang mga panloob na pagbabago na maaari nating gawin upang makarating sa lugar na ito ng kagalakan?
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong mas masaya, mas nababanat at hindi humihingi ng tawad sa pagyakap sa buhay ay natagpuan ang isang malalim na kahulugan ng layunin, isa na sumasalamin, na pinahayag sa kanila at, sa kanilang Minsan, paliwanagan ang iba.
Paano mo mahahanap ang layuning iyon?
Nakaupo ka, makinig, manood.
Huminto ka "Pause, " sulat ni Rachel O'Meara, "nag-aalok sa iyo ng pagkakataon na alalahanin kung ano ang nagpapaliwanag sa iyo." At malalim, alam mo kung ano iyon.
Hindi mahalaga kung i-pause mo ang dalawang linggo, dalawang araw o kahit na dalawang minuto.
Ang punto ay kailangan mong mag-isa.
Ang pag-pause ay talagang lumikha ng ilang interior space, at sa pag-pause na, ang puwang na iyon, muling kumonekta sa iyong sarili .
Ang kaligayahan ay nangangailangan ng pangako, pagkilos, pag-ibig.
Ang paglalakbay sa kaligayahan ay sa sarili nitong sanhi ng kaligayahan.
Tandaan, ito ang mga mahahalagang piraso:
- Maghanap ng isang layunin sa ating buhay, na nagbibigay sa amin ng kahulugan at direksyon.
Kahit na isang medyo nababalisa at nabalisa na tinedyer, nais kong galugarin ang mga abot-tanaw ng isang buhay na lampas sa mga hangganan ng aking tahanan at, sa wakas, ako ay medyo naakit upang galugarin ang panloob na buhay sa pamamagitan ng yoga at pagmumuni-muni, kung saan nagmula ako Kamangha-manghang pakiramdam ng kagalakan.
Sa paglipas ng panahon, nakarating ako sa aking sariling kahulugan at layunin sa buhay, na kung saan ay upang mabuhay sa aking pinakamataas na potensyal at tulungan ang iba na mapagtanto. Ang aking kahulugan at layunin ay nagmula sa isang lugar ng malalim na kagalakan .
- Ang muling pag-frame ng mga kwento na sinasabi natin sa ating sarili na nagpapasaya sa atin o nakakulong sa atin ay mapapalakas tayo.
Ang kahalagahan ng muling pag-frame ng mga kaganapan at pag- retelling ng kuwento sa iyong ulo dahil sa pagtatapos ng araw, ang kaligayahan ay hindi talaga hinihimok ng mga kaganapan ngunit sa iyong interpretasyon sa mga ito.
Tulad ng sinabi ng pilosopo ng Stoic na si Epictetus 2, 000 taon na ang nakakaraan: "Ang mga kalalakihan ay hindi nababagabag sa mga bagay, ngunit ang kanilang mga opinyon tungkol sa kanila."
Masuwerte akong nakilala ang mga tao mula sa buong mundo na nakaligtas sa mga kakila-kilabot na karanasan, binago ang kanilang mga kwento at nabuhay nang malalim na buhay.
- Ang pagiging komportable sa ating sariling balat, ganap na isang daang porsyento na tapat at masaya sa kung sino tayo, na magbibigay-daan sa amin upang sumulong at mamuhay ng isang buong buhay, nang walang paghingi ng tawad, pagpapalaganap ng aming layunin at isang daang porsyento na mababagsak, ganap na tao at pantay na masaya .
At hayaang lumitaw ang iyong sariling kwento sa pagsalungat sa buhay ng ibang tao, ang mga inaasahan ng ibang tao at ang pakiramdam ng ibang tao.
Maging iyong sarili at mabuhay ang nais mong mabuhay at na nakalaan ka upang mabuhay, na inilalagay ka sa landas patungo sa panloob na kalayaan at kaligayahan. Nangangailangan ito ng lakas ng loob.
Kapag mayroon ka ng tatlong sangkap na ito, mas madaling magsagawa ng mga panganib, gumawa ng pagkakaiba sa mundo, o, tulad ng sinabi ni Steve Jobs, "Mag-iwan ng marka sa uniberso."
TRANSLATOR: Si Carolina, tagasalin ng dakilang pamilya ng White Brotherhood
SOURCE: Gopi Kallayil (2018) Paano Ang Pagpapanatiling Ito Tunay na Umaakay sa Kaligayahan- Ang Paggawa ng Iyong Daan tungo sa Tunay na Katotohanan. www.healyourlife.com/how-keeping-it-real-leads-to-happiness
