Paano taasan ang aking panginginig ng boses? Mula sa aklat ni Esther Hicks: Magtanong at bibigyan ka nito

ANG PROSESO NG MEDITASYON

Kailan gagamitin ang prosesong ito

- Kapag nais mong bawasan ang iyong pagtutol.

- Kung nais mong gumamit ng isang mas simpleng paraan ng agad na pagtaas ng iyong panginginig ng boses.

- Kapag nais mong itaas ang iyong antas ng panginginig ng boses.

- Kapag nais mong maging kamalayan ng iyong Inner pagiging.

Ikaw kasalukuyang Emosyonal na Nakatakdang Punto

Ang proseso ng "Pagninilay" ay magiging kapaki-pakinabang kung ang iyong Emosyonal na Nakatakdang Point ay saklaw mula sa:

Kagalakan, Kaalaman, Personal na Kapangyarihan, Kalayaan, Pag-ibig at Pagpapahalaga

Takot, Kapus-palad, kawalan ng pag-asa, kawalan ng pakiramdam

Anumang pag-iisip na nakatuon ka sa patuloy na bumubuo ng isang "paniniwala." Marami sa iyong paniniwala ay napaka-kapaki-pakinabang sa iyo: ang mga kaisipan na umaayon sa kaalaman ng iyong Pinagmulan at mga kaisipang tumutugma sa iyong mga hangarin ... Ngunit ang ilan sa iyong mga paniniwala ay hindi kapaki-pakinabang sa iyo: mga saloobin tungkol sa iyong kakulangan ng personal na mga merito o ang iyong hindi karapat-dapat ay malinaw na mga halimbawa.

Ngayon, kung nauunawaan mo ang mga batas ng Uniberso at gumawa ng isang pagsisikap na piliin ang iyong mga saloobin nang kusa, pagkatapos ng isang habang maaari mong kapalit ang mga paniniwala na nakakasira sa iyo ng mga paniniwala na nagbibigay buhay sa iyo; Mayroong isang proseso na magbibigay sa iyo ng isang agarang benepisyo sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mga paniniwala sa isang mas maikli na frame ng oras. Ang prosesong ito ay tinatawag na "Meditation."

Karaniwan naming sinasabi sa aming mga kaibigang pisikal, na nagbibiro, na itinuturo namin ang ehersisyo na "Pagninilay-nilay" sapagkat karamihan sa iyo ay mas madaling mapuksa ang lahat ng mga saloobin mula sa iyong isipan, kaysa magtuon sa puro at positibong kaisipan. Sapagkat kapag inilagay mo ang iyong isip ay hindi ka nag-aalok ng anumang mga saloobin at, sa pamamagitan ng hindi nag-aalok ng anumang mga saloobin, hindi ka nag-aalok ng pagtutol, at kapag hindi mo inaaktibo ang anumang pagtutol, ang panginginig ng boses ng iyong Pagiging bumangon at mabilis at dalisay.

Isipin ang isang tapunan na lumulutang sa tubig. (Ito ay kumakatawan sa lugar kung saan ang mataas, mabilis at dalisay na panginginig ng boses na natural ay nangyayari sa iyo.) Ngayon isipin na panatilihin mo ang cork na nalubog sa tubig. (Katumbas ito ng paglaban.) Sa wakas isipin na pinakawalan mo ang tapunan at muli itong bumangon sa ibabaw ng tubig. Tulad ng tapunan, na natural na lumulutang sa ibabaw ng tubig, normal para sa iyo na makaranas ng isang mataas, mabilis at dalisay na panginginig ng boses, na walang anumang pagtutol. At, tulad ng tapunan, kung wala kang ginagawa upang mapanatili kang nasa ilalim ng dagat, babangon ka muli sa ibabaw, kung saan ito ay pagmamay-ari mo.

Sa madaling salita, hindi mo kailangang magsikap upang makamit ang mataas na panginginig ng boses na likas sa iyo, tiyak dahil natural ito sa iyo. Ngunit kailangan mong ihinto ang pagtuon sa mga saloobin na nagpapababa sa iyong panginginig ng boses. Kailangan mong ihinto ang pagbibigay pansin sa mga bagay na hindi pinapayagan ang iyong cork na lumutang o mag-vibrate na kasuwato sa kung sino ka. Kung hindi ka nakatuon sa mga hindi kanais-nais na bagay na tutol sa iyong purong pagnanasa, hindi mo maiaktibo ang isang panginginig ng boses ng paglaban at maranasan ang iyong likas na estado ng kaunlaran at kagalingan.

Ang isang desisyon ay nagmumungkahi ng panginginig ng boses ng isang pagnanais, at ang punto ng desisyon ay nangyayari kapag ang pagnanais ay sapat na. Ang tanging disiplina na nais naming mag-ehersisyo ay ang pagpapasya na walang mas mahalaga kaysa sa katotohanang naramdaman mo, at maghahanap ka ng mga saloobin na nagpapagaan sa iyong pakiramdam.

Ang tanging disiplina na dapat mong pagsasanay ay gawin ang iyong cork na lumutang sa natural na tubig. Dapat sabihin na ang proseso ng Meditation ay isang shortcut upang mabago ang iyong mga paniniwala, dahil sa kawalan ng pag-iisip walang pagtutol sa iyo at sa iyong tapunan, kaya't pagsasalita, lumulutang na natural sa ibabaw.

Upang maisagawa ang proseso ng Meditation, umupo sa isang tahimik na lugar kung saan walang sinumang nakakagambala sa iyo. Magsuot ng komportableng damit. Hindi mahalaga na umupo ka sa isang upuan o sa sahig o pinunit mo ang iyong sarili sa kama (maliban kung karaniwang natutulog ka kapag ginawa mo).

Ang mahalagang bagay ay ang iyong katawan ay nakakarelaks.

Ngayon ipikit ang iyong mga mata, mamahinga at huminga. Himukin nang marahan at muling likhain ang iyong sarili sa kilos ng pagpapalayas ng hangin (sa ehersisyo na ito ang iyong personal na kaginhawaan ay napakahalaga).

Kapag ang iyong isip ay nagsisimula na gumala, alisin ang anumang mga pag-iisip ng malumanay o hindi bababa sa hinikayat ito sa pamamagitan ng pag-ikot nito, at tumuon sa iyong paghinga.

Kaya mo, sa likas na katangian, upang tumuon sa iyong mga saloobin, kaya sa simula ng pagsasanay ng Meditation ay hindi magiging natural sa iyo, at ang iyong isip ay magsisimulang maglibot upang Tumutok sa mga bagay na dati mong naisip. Kapag nangyari iyon, mamahinga, huminga muli at subukang palayain ang kaisipang iyon.

Mas madali para sa iyo na kalmado ang iyong isip kung pipiliin mo ang maliliit na kaisipan na walang posibilidad na mapalawak at maging kawili-wiling mga saloobin. Maaari kang mag-concentrate sa iyong paghinga; itak ng isip ang mga oras na pinukaw mo at pinalayas ang hangin. Naririnig mo ang pagtulo ng isang gripo Sa pamamagitan ng pagpili ng isang banayad at banayad na pag-iisip, maiiwan mo ang lahat ng mga saloobin ng paglaban sa likod at ang iyong panginginig ng boses ay babangon nang natural, tulad ng tapunan ng aming analogue.

Ang prosesong ito ay hindi nangangailangan ng iniisip mo ang iyong mga hinahangad, ngunit ang iyong isip ay maging tahimik. Kapag nakuha mo ito, ang lahat ng paglaban ay mawawala at ang iyong panginginig ng boses ay tataas sa natural at dalisay na estado nito.

Kapag ang iyong isip ay tahimik, maaari kang makaramdam ng isang pakiramdam ng pisikal na detatsment. Halimbawa, maaaring hindi ka nakakaramdam ng totoong pagkakaiba sa pagitan ng malaking daliri ng paa at ilong. Minsan makakaramdam ka ng isang nakakabagbag-damdaming sensasyon sa ilalim ng balat. At madalas, kapag pinalaya mo ang iyong sarili mula sa iyong pagtutol at pagtaas sa iyong mataas, dalisay at natural na mga panginginig, makakaranas ka ng isang hindi sinasadyang paggalaw ng iyong katawan. Ang iyong katawan ay maaaring mag-swing nang bahagya mula sa magkatabi, o pabalik-balik, o ang iyong ulo ay mag-ugoy mula sa magkatabi. O marahil nakakaranas ka ng sensasyon ng paggalaw o isang hikaw. Ngunit ang alinman sa mga sensasyong ito o paggalaw ay nagpapahiwatig na nakarating ka sa isang estado ng meditation.

- Ang iyong punto ng pag-akit ay nagbago at naabot mo ang iyong "payagan" na estado. Ang mga bagay na hiniling mo - na ipinagkaloob sa iyo - malumanay na lumutang patungo sa iyong karanasan.

- Kapag iniwan mo ang iyong estado ng pagmumuni-muni, ang estado ng "payagan" ay magpapatuloy hanggang sa nakatuon ka sa isang bagay na nagbabago ng iyong dalas na panginginig sa boses. Ngunit kapag isinagawa mo nang maraming beses ang ehersisyo na ito, ang mga mataas na frequency na ito ay magiging pamilyar sa gayon maaari mong maangkin ang mga ito sa tuwing nais mo.

Sa paglipas ng panahon, kung regular kang nagsasanay ng pagmumuni-muni, makikita mo agad ang pang-amoy na ginagawa ng mga mataas na dalas na ito sa iyong katawan. Sa madaling salita, kapag nakatuon ka sa isang bagay na nagiging sanhi ng pagbagsak ng iyong panginginig ng boses, mapapansin mo kaagad, bago ang pagbaba ay makabuluhan, at madali mong mababago ang iyong matigas na pag-iisip upang mapanatili ang iyong balanse.

Abraham, sabihin mo sa akin ang higit pa tungkol sa "Pagninilay"

Maraming mga guro, na kung saan sinabi namin sa ating sarili, na nagtuturo kung paano magmumuni-muni sapagkat ito ay isang mahusay na proseso upang itaas ang panginginig ng boses. Ang isang epektibong "Pagninilay" ay binubuo sa paglayo mula sa iyong pisikal na kamalayan, na nagiging sanhi ng isang pagtutol sa iyong panginginig ng boses, dahil kapag inililihis mo ang iyong pansin mula sa kung bakit nagiging mababa ang iyong panginginig ng boses, ang iyong panginginig ng boses natural. Para bang nawalan ka ng malay, ngunit manatiling gising. Kapag natutulog ka, nawalan ka rin ng malay, ngunit kapag inaantok ka ay hindi mo alam na nasa mas mataas na panginginig ng boses. Kapag gising ka at sa isang pagninilay-nilay, sinasadya mong makilala kung ano ang naramdaman na maging sa mas mataas na panginginig ng boses. Sa paglipas ng panahon, makakakuha ka ng isang espesyal na sensitivity na may paggalang sa iyong panginginig ng boses, upang malaman mo agad kung nakatuon ka sa isang bagay na nagdudulot ng paglaban sa iyo.

Minsan tinanong tayo ng mga tao: "Abraham, normal ba para sa aking buhay na magdusa ng isang malakas na pagyanig kapag sinimulan kong magsanay sa proseso ng" Pagninilay "?" Sumasagot kami nang mariin, dahil naabot mo ang isang mas mataas na sensitivity at ang mga lumang pakana na nagpukaw sa iyo ng isang Ang panginginig ng boses ay hindi komportable ngayon.

Iba pang mga paraan upang itaas ang iyong panginginig ng boses

Mayroong iba pang mga paraan upang itaas ang iyong mga panginginig ng boses bukod sa "Pagninilay-nilay", tulad ng pakikinig sa musika na nagbibigay sa iyo ng kagalakan, jog-gingen sa isang magandang lugar, alaga ang iyong pusa o kunin ang iyong aso. Ito ang ilan sa maraming mga kaaya-ayang aktibidad na maaari mong gawin upang malaya ang iyong sarili mula sa iyong pagtutol at itaas ang iyong mga panginginig ng boses. Kadalasan, kapag nagmamaneho ka ng sasakyan ikaw ay nasa isang estado ng pinakamataas na koneksyon sa iyong Pinagmulan ng Enerhiya.

Sa kadahilanang ito, kaunting mga aksidente sa trapiko ang nagaganap. Kadalasan ang ritmo na na-print ng kalsada, ang katotohanan na nakalimutan mo kung ano ang nag-aalala sa iyo at sa ideya ng pagturo ay tumitigil sa pag-iisip tungkol sa mga problema na nababahala sa iyo. Ang iyong layunin ay upang palayain ang iyong sarili mula sa anumang mga saloobin na nagdudulot ng paglaban sa iyo, upang makamit ang dalisay at positibong kaisipan. Huwag mag-alala kung hindi mo mapakalma ang iyong isip, maliban kung ito ay nakatuon sa mga negatibong bagay. Kung sa tingin mo nang malumanay tungkol sa mga kaaya-aya na bagay sa panahon ng ehersisyo na "Pagninilay", magiging kapaki-pakinabang ito.

Halimbawa, matapos ang paggastos ng isang araw sa isang pamilya ay sambahin nila, gumugol sina Jerry at Esther ng maraming kaaya-ayang oras sa pag-iisip at pagtalakay sa napakagandang araw. Sa bawat oras na nais nilang tumuon sa mga saloobin na nagbibigay sa kanila ng isang kaaya-ayang pakiramdam, kailangan lamang nilang tandaan ang ilang detalye tungkol sa araw na iyon: isang bagay na sinabi ng isa sa kanila, isang bagay na ginawa ng isa sa mga bata, ang kahanga-hangang panahon, ang masarap na pagkain, ang toning lakad sa bush ...

Sa madaling salita, napakadaling makahanap ng isang bagay na puro at positibong enerhiya. Ang pag-iisip tungkol sa iyong mga alagang hayop ay maaaring maging isang mahusay na pag-iisip ng mga positibong pag-iisip dahil ang mga hayop ay nag-aalok ng walang pasubatang pag-ibig. Maghanap para sa anumang pag-iisip na nagbibigay sa iyo ng isang kaaya-aya na pakiramdam kapag nakatuon ka nito, at isagawa ito hanggang sa magsimula kang maging masarap. Pagkatapos ang iba pang kaaya-ayang mga pag-iisip ay magaganap.

Ang isa pang halimbawa ng ehersisyo na "Pagninilay-nilay"

Kung nasa loob kami ng iyong pisikal na sapatos, gagamitin namin ang prosesong ito araw-araw, para sa 10 o 15 minuto, hindi higit pa. Makaupo kami sa isang tahimik at kaaya-ayang lugar, nag-iisa, kung saan walang sinumang nagambala sa amin, marahil sa ilalim ng isang puno, sa aming kotse, sa banyo o sa garahe ... Susubukan naming i-deactivate ang aming mga pisikal na pandama. Sa madaling salita, tatakbo namin ang mga kurtina kung ang ilaw ay masyadong matindi, isasara namin ang aming mga mata, pumili ng isang tahimik na lugar. Kami ay tumutok sa kagila-gilalas na hangin at itataboy ito. Magtutuon kami ng paghinga nang dahan-dahan at mabagal. Kami ay magbigay ng inspirasyon sa hangin, at kapag nadama namin ang aming mga baga ay puno, malumanay naming pasiglahin ang isa pang maliit na puff.

Pagkatapos, matapos na maabot ang buong pagpapalawak ng aming mga baga, muling likhain natin ang ating sarili sa isang matagal at masarap na sandali sa pag-expelling ng hangin. Ang tanging hangarin namin sa mga sandaling iyon ay upang masiyahan sa sandaling iyon at magkaroon ng kamalayan sa ating paghinga nang hindi gumagawa ng higit pa sa paghinga; walang naghahanda ng agahan, upang magsuklay ng aming buhok, tanungin ang ating sarili kung ano ang gagawin ng ibang tao, isipin ang kahapon, mag-alala tungkol sa bukas o tumuon sa ibang bagay maliban na magbigay inspirasyon at palayasin ang hangin. Mahuhulog ka sa estado na "payagan" kung saan, sa ilang sandali, hihinto ka sa pagkontrol ng lahat, hihinto ka sa pagkuha ng inisyatiba.

Sa mga sandaling iyon sasabihin mo sa iyong Pinagmulan ng Enerhiya, sa iyong Inner pagiging, sa iyong DIYOS (o kahit anong nais mong tawagan ito): «Narito mayroon ka sa akin, sa isang estado na" pinapayagan ". Pinapayagan kong dumaloy ang aking Pinagmulan ng Enerhiya sa pamamagitan ko ».

Labinlimang minuto ng pagsisikap na iyon ay magbabago sa iyong buhay sapagkat papayagan nito ang iyong likas na Enerhiya na dumaloy sa iyo. Sa mga sandaling iyon ay mas madarama mo, at kapag iniwan mo ang estado ng pagmumuni-muni ay madarama mo ang larawan ng enerhiya.

Posible bang ang 15 minuto ay nagbabago sa aking buhay?

Ang isa sa mga mahusay na benepisyo na makikita mo kaagad ay ang mga bagay na nais mo ay magsisimulang ipakita. Paano ito posible? "Ngunit, Abraham, sasabihin mo, hindi ako nakaupo upang magnilay upang itakda ang aking mga layunin. Ni hindi ako naupo upang magnilay upang linawin ang gusto ko. Hindi ko naipahayag sa Uniberso ang nais ko. Paano posible na ang katotohanan ng pagkakaroon ng pagmumuni-muni ng 15 minuto ay humantong dito? »« Sapagkat inayos mo ang iyong mga kahilingan at sa oras na nakatuon ka sa pagsasanay ng "Pagninilay-nilay" ang iyong pagtutol, na pumigil sa mga bagay na ito sa pagpapakita sa iyong karanasan, ay tumigil. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng pagmumuni-muni pinayagan mo ang iyong mga hangarin na dumaloy sa iyong karanasan. »

Hindi ka maaaring maging bahagi ng pisikal na kapaligiran na ito na walang patuloy na pagbuo ng mga pagnanasa sa iyo. Tulad ng mga hangarin na nabubuo sa iyo, ang Uniberso ay tumugon sa kanila. At ngayon, dahil sa loob ng 15 minuto ay sumalampak ka sa estado na "payagan", anuman ang hinimas mo ang iyong pusa, isinagawa ang iyong paghinga, nakinig sa alingawngaw ng isang talon o nakapalibot na musika, o nakaranas ng "Isang agos ng pasasalamat », Nagtatag ka ng isang panginginig ng boses na hindi na nagiging sanhi ng paglaban sa mga bagay na iyong hiniling.

"Sa loob ng limampung taon, naging negatibo ako, Abraham, nangangahulugan ba na aabutin ako ng isa pang limampung taon upang baguhin?" Hindi, labinlimang minuto ay sapat na.

"Sa labinlimang minuto ay magagawa kong i-neutralisahin ang lahat ng paglaban na nakuha ko?" Sa labinglimang minuto ay maabot mo ang estado ng "payagan, " hindi mo na kailangang i-neutralize ang anumang bagay.

«Paano kung nakakuha ako ng napaka-marka na negatibong gawi? Maaari ko bang baguhin ang mga ito sa labinglimang minuto? Marahil hindi. Ngunit sa susunod na nakatuon ka sa isa sa mga negatibong kaisipang mapapansin mo kaagad.

Ang iyong Gabay sa Emosyonal ay mapapasigla na mapagtanto mo - marahil sa unang pagkakataon sa iyong buhay - kung ano ang ginagawa mo sa iyong Non-Physical Energy.

Napakahalaga nito, dahil ang lahat ng nangyayari sa iyo at sa lahat ng mga taong kilala mo, ay nangyayari dahil sa Enerhiya na iyong hinihimok at pinapayagan mong dumaloy sa iyo o hindi. Ang lahat ay batay sa kaugnayan na ito sa Enerhiya. Ang lahat ng mga taong kilala mo, na nabubuhay ang lahat ng mga karanasan na alam mo, nabubuhay sila dahil sa pagnanais, ang resulta ng konsentrasyon ng kanilang pag-iisip, na ang kanilang buhay ay nagdala sa kanila at ang estado ng "payagan" o paglaban kung saan sila naroroon isang naibigay na sandali

Ano ang maaari kong makuha sa tatlumpung araw?

Alam mo ba na sa oras na ito maaari kang magdusa mula sa lahat ng nakamamatay na sakit at sa pagkakaroon (at ang iba pa na hindi namin alam) at bukas ay maaari silang mawala nang magdamag kung natutunan mong hayaan ang Enerhiya na dumaloy sa iyo?

Hindi namin ipinapanukala ang gayong matindi na pagtulo ng husay, dahil medyo hindi komportable ang mga ito. Ang iminumungkahi namin ay araw-araw na maging makasarili kang sabihin: «Walang mas mahalaga kaysa sa isang nababagay sa akin. At ngayon makakahanap ako ng paraan, upang makuha ito.

Sisimulan kong magnilay at ihanay sa aking Pinagmulan ng Enerhiya. Sa buong araw, maghanap ako ng mga pagkakataon upang pahalagahan ang mga bagay, upang sa buong araw ay susubukan kong mabawi ang aking Pinagmulan ng Enerhiya. Kung may isang pagkakataon na purihin ang isang bagay, gagawin ko, kung mayroong isang pagkakataon na pintasan ang isang bagay, pipigilan ko ang aking bibig at subukang magnilay. Kung pakiramdam ko ay pumuna, sasabihin ko: "Halika, kitty" at hahabulin ko ang aking pusa hanggang mawala ang pagnanasang iyon.

Matapos ang tatlumpung araw ng paggawa ng isang maliit na pagsisikap, lalayo ka mula sa pagiging isa sa mga pinaka-lumalaban sa mga tao sa planeta sa isa sa hindi bababa sa mga taong lumalaban sa planeta. Ang mga nagmamasid sa iyo ay namangha nang masaksihan ang dami ng mga paghahayag na magsisimulang maganap sa iyong pisikal na karanasan. Tinitingnan ka namin mula sa isang pang-aerial view, upang magsalita, at nakikita ka namin na parang nasa tabi ka ng isang saradong pintuan, sa kabilang panig na makikita mo ang lahat ng mga bagay na gusto mo, naghihintay para sa na buksan mo ang pinto. Nariyan sila mula sa sandaling hiniling mo para sa kanila: ang iyong mga mahilig, iyong perpektong katawan, ang iyong perpektong mga gawa, lahat ng pera na maaari mong isipin, ang lahat ng mga bagay na laging nais mo. Malaki at maliliit na bagay, mga bagay na maaari nating tawaging pambihirang at makabuluhan at hindi gaanong mahalaga; sa kabilang panig ng pintuang iyon ay ang lahat ng iyong nakilala bilang mga bagay ng iyong nais. At sa tumpak na sandali kapag binuksan mo ang pintuan na iyon, ang lahat ng mga bagay na nais mo ay dumadaloy sa iyo. Tuklasin kung paano itutuon ang mga paghahayag ng lahat ng daloy sa iyong karanasan.

TANDAAN:

Abraham - isang pangkat ng maliwanag na umusbong na mga Non-Physical teacher - nagsasalita mula sa kanyang malawak na pananaw sa pamamagitan ni Esther Hicks. At kung pupunta sila sa aming antas ng pag-unawa sa pamamagitan ng kahanga-hangang, epektibo, napakatalino at sa parehong oras mga simpleng sanaysay sa pagsulat at sa pamamagitan ng mga audio tape, pinamumunuan nila kami sa isang malinaw na koneksyon sa ang aming kaibig-ibig na Inner pagiging at isang edifying acquisition ng personal na kapangyarihan sa pamamagitan ng aming kabuuang Sariling.

Ang Hicks ay naglathala ng higit sa 600 mga libro, tape, CD at video ni Abraham-Hicks. Kung nais mo, maaari kang makipag-ugnay sa kanila sa pamamagitan ng kanilang interactive na website www.abraham-hicks.com o sumulat sa Abraham-Hicks Publications, PO Box 690070, San Antonio, TX 78269, USA

Pinagmulan: