Paano pinakamahusay na pagsamahin ang mga prutas upang samantalahin ang kanilang mga pakinabang

Ang mga prutas, isang nakapagpapalakas na pagkain, pag-aayos ng cellular, enerhiya, nutritive at fat burn, ay isa sa mga pagkaing nakakaapekto sa katawan, natupok sila ng libu-libong taon at ang aming katawan ay dinisenyo upang kumain ng prutas at matunaw nang tama. Ang mga prutas ay pangunahing nabuo ng tubig at fructose (natural na asukal ng mga prutas), bilang karagdagan sa naglalaman ng mga amino acid, enzymes, mineral, hibla, bitamina at langis ng gulay.

Sa kabila ng pagiging madaling natutunaw at labis na nakapagpapalusog na pagkain, hindi ito laging pinapahalagahan o tinatanggap, marahil dahil ang tamang pagkonsumo ay hindi alam, na kinakailangan upang masulit ito at para sa huwag makagambala sa pagtunaw ng iba pang mga pagkain tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal o karne.

Paano pagsamahin nang maayos ang mga prutas.

1. Ang unang bagay ay dapat tandaan na ang mga prutas ay hindi dapat pagsamahin sa iba pang mga pagkain, dahil ang asukal sa mga prutas ay nagpapaganda ng anumang iba pang pagkain na pinagsama. Halimbawa, kung pinagsama natin ang protina ng karne na may ilang prutas, magdulot ito ng isang pagkabagot dahil ang prutas ay magiging sanhi ng napaaga na pagbulok ng karne, na bukod sa iba pang mga bagay, ay magdudulot ng panunaw Hindi ito ginagawa nang maayos.

2. Sa isip, upang samantalahin ang pinakamataas na katangian ng mga prutas ay kinakain silang nag-iisa at may walang laman na tiyan, dahil ang karamihan sa mga prutas ay hinukay sa humigit-kumulang 30 minuto, maliban sa Mas mahaba sila kaysa sa mamey o saging, ang perpekto ay maghintay para sa kanila na magpahinga at maghilam ng mabuti pagkatapos kumuha ng isa pang pagkain. Maaari itong kumplikado ang oras ng agahan lalo na, dahil sa maraming lugar na pinag-aralan mong kumain sa prutas sa umaga at isang dami ng pagkain na pagdating sa tiyan ay maaaring magdulot ng matinding problema sa pagtunaw. Halimbawa, ang pagsasama-sama ng itlog, tinapay o mga nilagang may orange juice ay hindi ang pinaka-angkop para sa panunaw, dahil ang orange juice ay mag-ferment ng pagkain at maging sanhi ng iba pang mga bagay na alkohol, na nakakaapekto sa atay. Hindi ito maaaring napansin sa isa o dalawa o dalawampung mga restawran, ngunit tiyak na mapigilan natin ang katawan sa mga proseso ng pagtunaw nito kapag hindi natin alam kung paano pagsamahin ang mga ito. Ito ang sanhi ng katawan, sa katagalan, humina at mas madaling kapitan ng maraming sakit.

Ang mabunga ng natural na prutas ay ang quintessential sugar na mapapalusog ang utak at pancreas, at hindi sila nagiging sanhi ng pagbuburo hangga't maayos na pinagsama. Para sa parehong dahilan, dapat mong makilala ang mga ito nang mabuti at malaman kung paano sila naiuri, sapagkat kahit na sa mga ito ay dapat mong malaman kung paano pagsamahin ang mga ito, hindi pareho ang kumain ng mga matatamis na prutas, halimbawa, ang mga acidic na prutas.

Narito ang isang gabay sa mga prutas at kanilang tamang kumbinasyon.

Mga Matamis : saging, peras, igos, mamey, mga pasas, pakwan, baston
Semi-matamis : mangga, mansanas, papaya, peras, pulang ubas, mga milokoton (kung mas mababa ang mga ducles kaysa sa normal), soursop.
Mga acid: strawberry, bayabas, lemon, blackberry, raspberry, blueberries, pineapple, grapefruit (grapefruit), blackberry, tangerine.
Ang mga Semi-acid: plum, kiwi, loquat, tejocote, green grapes, cocoon, goji berries.
Paano ihalo ang mga ito nang maayos:

• Mga acid na may Acids at semi-acid
• Matamis na matamis at Semi-matamis

Hindi ka dapat maghalo ng higit sa tatlong mga prutas nang sabay-sabay, upang hindi ka mag-overload sa tiyan at maaaring matunaw ang mga prutas na iyong kinakain.

Isang halimbawa ng kung paano paghaluin nang maayos ang mga prutas ay:

Smoothie 1: Isang pinya na smoothie na may lemon at bayabas
Smoothie 2 : Isang banana smoothie na may peras o papaya
Makinis 3: isang orange juice smoothie na may mga strawberry

Kilalanin ang mga prutas ng acid.

Ang mga prutas na acid o sitrus ay bago pa maubos; kapag kinakain na, nagiging alkalina sa katawan (nang walang kaasiman) Ang mga prutas na ito ay may mahusay na mga katangian ng paglilinis, kaya inirerekomenda ang kanilang pagkonsumo sa umaga, lalo na sa isang walang laman na tiyan at nang hindi kumakain ng iba pang pagkain, sa ganitong paraan linisin nila ang dugo at malalim ang mga bituka. Ang mga prutas ng sitrus ay naglalaman din ng maraming bitamina C, na tumutulong na palakasin ang sistema ng pagtatanggol sa katawan.

Pakatamis ang mga juice?

Kailanman posible at lalo na kung ang layunin ng juice ay therapeutic, asukal o pampatamis ng anumang uri ay hindi dapat idagdag. Gayunpaman, maraming beses ang mga juice ng acid ay nangangailangan ng kaunting pampatamis, lalo na sa kaso ng mga bata, kaya sa kasong ito inirerekomenda na gumamit ng honey o cereal molasses, ngunit palaging moderately Huwag kailanman magdagdag ng puti o pino na asukal., sinasamsam nito ang lahat ng mga katangian ng juice bilang karagdagan sa pagiging mapanganib sa cuepro.

Mga prutas sa gabi.

Ang mainam na mga prutas sa gabi ay mansanas, peach, mangga at ubas. Ang ilan sa mga prutas na ito ay diuretiko at, dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla, tutulungan ang bolus ng pagkain na madaling alisin sa susunod na araw.

Mga prutas sa hapon.

Ang melon at pakwan ay mahusay sa hapon, mayaman na mag-hydrate ng balat at nakakapreskong. Dapat mong laging ubusin ang mga ito nang nag-iisa at walang pinagsasama ang mga ito sa isa pang prutas para sa iyong pinakamahusay na pakinabang.

Mga prutas sa pagitan ng pagkain.

Ang saging ay mayaman sa mga asukal, potasa, bitamina at mineral, napakahusay para sa pag-alis o pagpapaliban ng gutom o pagbibigay enerhiya. Ito ay mainam sa kalagitnaan ng umaga, pati na rin ang tejocote, tubo, sapote at peach.

Laging tandaan na ubusin ang mga prutas na napaka-sariwa na may mahusay na kulay at subukang gawing organic ang mga ito.

Pinagmulan: www.biomanantial.com

Paano pinakamahusay na pagsamahin ang mga prutas upang samantalahin ang kanilang mga pakinabang