Mga Pakinabang ng Rebirthing: ang kagalingan ng malalang paghinga

Sa artikulong ito na nagsisimula dito pupunta kaming ganap na pumasok sa isang alternatibong therapy batay sa kagalingan na sanhi ng malalang paghinga. Tuklasin ang bawat isa sa mga pakinabang ng rebirthing at kung paano ito maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong partikular na kaso salamat sa maraming malusog na benepisyo.

Ano ang rebirthing?

Ang Rebirthing (Breath-work) ay isang pamamaraan ng malalang paghinga na nagbibigay ng iba't ibang pisikal, kaisipan, emosyonal, therapeutic, pati na rin ang pagpapabuti sa sarili at mga personal na benepisyo sa pag-unlad.

Ang paghinga na may kamalayan batay sa mga pamamaraan na ito ng transpersonal psychology ay nagpapabuti sa daloy ng oxygen at enerhiya sa katawan, binabawasan ang stress, stress at tumutulong na umalis ibabalik ang mga gawi o negatibong paniniwala. Bilang karagdagan, nagbibigay ito ng isang pakiramdam ng personal na pagpapahalaga, kasiyahan sa buhay at kagalingan ng isang tao sa pangkalahatan.

Diskarteng rebirthing

Ang Rebirthing ay isang malalang pamamaraan ng paghinga sa pamamagitan ng iyong paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig sa isang "pabilog" na paggalaw . Iyon ay, walang pag-pause sa pagitan ng paglanghap at pagbuga. Ang ganitong uri ng paghinga ay tinatawag na "itaas na dibdib" o "clavicular."

Karaniwan, ang paghinga ay ginagawa sa pamamagitan ng pagpapanatili ng paglanghap sa tuktok, na maaaring magpahiwatig ng galit, tinadtad na takot o kalakip. Maaari din itong gaganapin sa ilalim, na maaaring mangahulugan ng mga damdamin ng kalungkutan o ang kakulangan sa ginhawa na nakulong sa isang hindi kanais-nais na pattern.

Upang ipatupad ang pamamaraan ng rebirthing, ang tao ay nahiga, nagpapahinga at nagsisimulang huminga . Ang iyong paghinga ay magbubunyag ng mga walang malay na pattern ng iyong mga takot at pag-iwas. At kapag napansin mo ang mga ito, nagtatrabaho ka sa mga blockage na ito upang i-neutralize ang mga ito sa isang kasalukuyang kamalayan sa seguridad.

Kasunod ng daloy ng malay na paghinga, ang paglabas ng mga tensyon ay nangyayari nang natural . Sa ganitong pinakamainam na estado, ang katawan at isip ay nagsisimula ng isang proseso ng pagpapagaling sa sarili o bumalik sa balanse.

Mga benepisyo ng Rebirthing

Ang pagkonekta nang may hininga ay sinasadya na magpapahintulot sa iyo na baguhin ang pananaw ng katotohanan ng buhay mula sa simula. Ang koneksyon sa paghinga ay nagpapabuti sa daloy ng enerhiya sa pamamagitan ng pag-activate ng isang proseso ng ebolusyon sa sarili.

Ang pamamaraan na ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang mabawasan ang stress at pisikal o emosyonal na pag-igting. Ginagamit din ito upang suportahan ang iba pang mga nakapagpapagaling na therapy .

Ano ang pamamaraan ng rebirthing?

Sa anong uri ng mga kondisyon ang pamamaraan na ito ay talagang kapaki-pakinabang? Alamin kung ano ang maaari mong gamitin ang alternatibong therapy sa paghahanap para sa kalusugan:

• Magbukas ng isang bagong pananaw sa buhay.
• Dagdagan ang pagtanggap sa sarili at tiwala.
• Nagtataguyod ng pagpapahinga at kapayapaan sa loob.
• Pagpapabuti ng komunikasyon at relasyon.
• Tinatanggal ang mga lason at pinapalakas ang immune system.
• Tumutulong ito upang maalis ang mga alalahanin at takot.
• Bumuo ng mga kakayahan sa pamumuno at pampublikong pagsasalita.
• Nagtataguyod ng detatsment, tumutulong sa paggamot sa mga adiksyon.
• Nakakatulong ito na maalis ang trauma ng pagkabata.
• Binabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa mga sitwasyon ng krisis.
• Dagdagan ang enerhiya, sigasig at kalinawan ng kaisipan.
• Dagdagan ang kalooban, tiyaga at pagganyak.
• Nagtataguyod ng optimismo at ang kakayahang hawakan ang mga negatibong emosyon.

Ang mga pakinabang ng rebirthing ay maramihang, dahil ito ay nagtataguyod ng isang perpektong estado sa pisikal, kaisipan at emosyonal. Ang tao ay maaaring pagtagumpayan ang kanyang sarili, mapabuti ang kanyang mga pagpipilian sa buhay, ang kanyang positivism, ang kanyang sigla at inspirasyon.

Ito ay magiging isang mas maaasahan, mas ligtas na tao, magiging mas malinaw ang iyong mga hangarin sa buhay, mas magiging masigla kang mag-ingat sa iyong katawan, gawin ang iyong trabaho at ituloy ang iyong mga pangarap. Nang walang pag-aalinlangan, siya ay magiging isang mas maligaya, mas positibo at mas maligayang tao . Mangahas ka bang pumasok din sa mundong ito ng sikolohikal at pisikal na kalusugan?

Nakita sa Renacer, ni Pedro, editor ng White Brotherhood