Itago ang talahanayan ng mga nilalaman 1 Ang epekto ng pag-aayuno sa lakas ng buhay 2 Ang pag-aayuno ay ligtas 3 Pag-aayuno ng juice at tubig 4 Pag-aayuno bilang isang form ng pagbabagong-buhay 5 Mga Pakinabang ng Pag-aayuno, ni Dr. Gabriel Cousens
Ang epekto ng pag-aayuno sa puwersa ng buhay
Ang pag-aayuno ay may malakas na epekto sa parehong katawan at espiritu. Pinapayagan nito ang puwersa ng buhay na muling itayo at muling magkarga. Sa pangkalahatan, ang organisasyon ng pag-iisip sa katawan ay nagdaragdag sa pag-aayuno. Ito ay ang lakas ng pagpapagaling nito na naglalabas ng natipon na lason, naglilinis ng mga patay na selula at muling pagbabalanse at nagpapasaya sa katawan. Sinabi ni Hippocrates:
Ang bawat tao'y may isang doktor sa kanyang sarili, kailangan lang nating tulungan siya sa kanyang trabaho.
Ayon sa guro ng kalusugan sa Amerika at may-akda ng The Miracle of Fasting Paul Bragg, na isang mahusay na haligi ng natural at malusog na buhay sa mundo:
Ang pinakadakilang pagtuklas ng modernong tao ay ang kapangyarihan upang mapasigla ang pisikal, mental at espirituwal na may makatuwiran na pag-aayuno.
Karamihan sa mga tao ay maaaring makatanggap ng mga benepisyo sa pag-aayuno. Ang mga pagbubukod ay ang mga taong higit sa sampung pounds sa ilalim ng kanilang timbang, ang mga may malubhang nakakapabagbag na sakit tulad ng degenerative neurological disease at ilang mga uri ng cancer, at mga buntis o mga babaeng nagpapasuso. Ang diyabetis ay dapat magkaroon ng pangangasiwa sa medisina. Sa pangkalahatan hindi ko inirerekumenda na ang mga taong may matinding hypoglycemia mabilis, hanggang sa ang kanilang hypoglycemia ay nagpapatatag, ngunit kahit na ang mga taong hypoglycemic ay maaaring mabilis sa ilalim ng pangangasiwa. Ang matagal na pag-aayuno ay ganap na gumaling sa ilang mga tao na may hypoglycemia.
Ang pag-aayuno ay naging kilala para maibsan ang maraming mga sakit. Ito ay tumayo sa pagsubok ng oras para sa higit sa 5, 000 taon bilang isang ligtas at malusog na paraan upang mawalan ng timbang . Ang aking karanasan sa pagbaba ng timbang ay ang pana-panahong pag-aayuno ay napaka-epektibo sa paglipas ng panahon kapag alternating sa isang lalong magaan na diyeta ng mga live na pagkain o simpleng sa mga prutas at gulay. Ang mabuting nutrisyon ay napakahusay upang matulungan ang mga tao na mawalan ng timbang, sapagkat nagbibigay ito ng mas maraming magagamit na mga nutrisyon na may mas kaunting dami ng paggamit ng pagkain. Ang mataas na nilalaman ng mga enzyme sa live na pagkain ay nakakatulong sa asimilasyon at walang nakakapinsalang pampainit na taba. Ang isang solong pag-aayuno ay hindi epektibo bilang paulit-ulit na pag-aayuno, dahil ang huli ay tumutulong sa tao na umangkop sa progresibong paggamit ng mas magaan na pagkain pagkatapos ng pag-aayuno, pati na rin sa pagtulong upang masanay sa isang bagong punto ng sanggunian sa kalusugan. Ang pag-iilaw sa paglipas ng panahon ay pinapayagan ng tao na malumanay na i-reprogram ang katawan at pag-iisip patungo sa isang bagong relasyon at karanasan sa pagkain.
Ang pangangailangan para sa pangangasiwa ay mas malaki kung mayroong mas malaking nakakalason na pagkarga. Ang isang tao na nasa isang tipikal na diyeta ng Amerikano ay may higit na makaka-detox kaysa sa isang tao na nasa isang vegetarian diet ng live na pagkain. Ang pag-aayuno ay isang mahusay na pamamaraan upang matulungan ang mga tao na malampasan ang pagkagumon sa pagkain, sigarilyo at iba pang mga gamot. Tumutulong ang pag-aayuno dahil ang tinatawag na metaphorically na tinatawag na "akit ng memorya ng cellular" ng nakakahumaling na sangkap ay tinanggal kapag ang mga toxin ay tinanggal. Karaniwan ay tumatagal ng lima hanggang pitong araw upang maalis ang mga malalakas na hangarin na ito mula sa memorya ng cellular. Ang pag-aalis ng mga lason na ito mula sa katawan sa panahon ng pag-aayuno ay ginagawang mas madali para sa mga tao na malampasan ang kanilang pagkagumon sa isang nakakalason na sangkap. Pagkatapos ng pag-aayuno ay tila madali para sa kanila na kumain ng mga pagkain na mas malapit sa kanilang orihinal na mga pangangailangan ng biophysiological, tulad ng mga prutas, gulay, usbong, buto at butil, at iba pa.
Sa nakakalason na memorya ng cellular na nabawasan o tinanggal nang direkta sa proseso ng pag-aayuno, ang isang tao ay nakikipag-ugnay sa kanilang tunay na mga pangangailangan sa pagkain. Ang pagkumpleto ng isang mabilis ay nagbibigay ng isang espesyal na pagkakataon upang muling ayusin ang mga gawi ng bawat isa sa paligid ng isang mas mataas na kalidad ng diyeta. Tinutulungan ng pag-aayuno ang pagtanggal ng hindi kanais-nais na gawi ng nakaraan at nagsisilbing isang pagkakataon upang magsimula ng isang programa sa pagdiyeta at isang pamumuhay na humahantong sa higit sa pinakamainam na kalusugan. Bilang Paracelsus, ang dakilang doktor sa medyebal ay sinabi minsan: "Ang pag-aayuno ay ang pinakadakilang lunas."
Ang pag-aayuno ay ligtas
Sa lahat ng magagandang aspeto nito, ang isa ay nagtaka nang makita kung bakit hindi nahuli ang pag-aayuno dito hanggang sa kung saan ito nagawa sa maraming mga bansa sa Europa. Sa Estados Unidos, tila isang hindi makatwiran na takot na nakasentro sa pag-aayuno. Marahil ang takot na ito ay nauugnay sa labis na dami ng pagkain sa ating lipunan. Sa Estados Unidos maraming tao ang nagdurusa sa mga sakit na dulot ng labis na pagkain kaysa sa malnutrisyon. Tinatayang na sa Estados Unidos ng higit sa 80 milyong mga tao ang sobra sa timbang. Ang US Congressional Joint Nutrition Monitoring Committee ay nag-ulat na 28% ng mga Amerikano (32 milyon) sa pagitan ng edad na 25 at 74 ay itinuturing na sobra sa timbang. Kabilang dito ang 11.7 milyon na itinuturing na malubhang sobra sa timbang (higit sa 20% na sobrang timbang).
Maraming mga tao ang lumikha ng iba't ibang mga depensa ng ego laban sa nakakaranas ng kanilang damdamin sa pamamagitan ng kanilang pagkaadik sa pagkain. Para sa marami, ang pagbanggit lamang ng pag-aayuno ay nagiging isang banta. Kami ay naging isang umaasa na bansa at gumon sa labis. Kahit na ang natural na ikot ng pana-panahong pagkukulang ay tila nagbabanta at hindi likas sa atin. Ngunit ang katotohanan ay ang isang tao ay maaaring mabuhay sa isang malusog na paraan sa loob ng mahabang panahon batay sa mga juice o kahit na batay sa tubig. Ang mahusay na mga dalubhasa sa pag-aayuno tulad ng Airola at mga klinika ng pag-aayuno sa Europa, ipinakita na maaari nating gumastos ng apatnapung araw sa tubig at isang daang araw batay sa mga juices na walang panganib. Sa pangunahing mga klinika sa Europa kung saan daan-daang libo ng mga tao ang nag-ayuno, labing-apat hanggang sa dalawampu't isang araw ay itinuturing na therapeutic at pitong hanggang sampung araw na ganap na ligtas para sa kahit sino.
Ang proseso ng pag-aayuno ay talagang nagsisimula pagkatapos ng dalawa o tatlong araw, kapag ang katawan ay pumapasok sa isang autolysis. Ito ang proseso ng katawan ng pagtunaw ng sarili nitong mga cell. Sa karunungan ng katawan, ang prosesong ito ay pinipili ng mga cell at tisyu na labis, may sakit, nasira at may edad o patay. Ang bantog na dalubhasa sa pag-aayuno sa mundo na si Dr. Buchinger, na personal kong pinag-aralan sa Alemanya, ay inilarawan ang pag-aayuno bilang "pagsusunog ng basura." Ang nararapat na oras upang tapusin ang isang mabilis ay kapag ang proseso ng autolysis ay kumpleto at ang gutom ay tunay na bumalik. Dahil ang autolysis ay ang pangunahing mekanismo na gumagawa ng nabanggit na kapaki-pakinabang na epekto, tinukoy ko ang pag-aayuno bilang anumang proseso kung saan ang katawan ay pinasigla upang simulan ang proseso ng autolysis. Ito ay karaniwang nangyayari sa isang juice nang mabilis.
Mabilis ang juice at tubig
Ang pag-aayuno ng Juice ay isang anyo ng pag-aayuno kung saan ang juice ng mga live na sangkap na nagbibigay ng pagkain ay patuloy na tumutulong sa proseso ng paglilinis. Bagaman mayroong ilang debate tungkol sa kung mas mabilis ang juice o mabilis ng tubig, mas gusto ko ang pangkalahatang epekto ng mabilis ng juice dahil may posibilidad na hindi gaanong mga crises sa pagpapagaling. Dahil ang mga juice ay mataas sa mineral, bitamina at enzymes na nakikipagtulungan sa proseso ng pagbabagong-buhay ng katawan, direkta silang na-assimilated nang hindi pinupukaw ang mga digestive enzymes. Ang mga pag-alkalize ng mga katangian nito ay tumutulong sa pag-neutralisahin ang acidic na kondisyon na maraming tao ang nagdurusa, pati na rin ang naglalabas ng mga toxin. Ang sangkap na alkalina ay makatutulong upang maibalik ang reserbang alkalina na kinakailangan upang makabuo ng kalusugan sa katawan. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga tao ay may mas maraming enerhiya upang magnilay sa mga juice kaysa sa tubig. Ang sikat na Dr. Max Bircher-Benner, na ang live na klinika sa pagpapakain ay ang pinakaluma sa Europa, ay nadama na ang mga live juice ay naglalaman ng hindi nakikilalang salik na nagpapasigla sa pag-andar ng mga cell upang sumipsip ng mga sustansya at excrete toxins. Paavo Airola, isa sa mga pinakadakilang eksperto sa pag-aayuno sa Estados Unidos at isa sa aking mga guro, mas pinipili ang karamihan sa mga juice batay sa mga juice sa mga kadahilanang nabanggit sa itaas.
Ang klinika ng Buchinger sa Alemanya ay nangangasiwa ng higit sa 250, 000 fasts, higit sa anumang iba pang klinika sa mundo. Si Dr. Pakiramdam ng Buchinger na ang mga fasts ng juice ay ang pinakaligtas at ang nagbibigay ng pinakamahusay na paggaling.
Ang pag-aayuno bilang isang form ng pagbabagong-buhay
Sa panahon ng isang mabilis na digestive enzymes ay hinalinhan ang kanilang tungkulin sa pagtunaw at pinapakilos para sa paglilinis at pagpapabata sa katawan. Nangyayari ito sa parehong pag-aayuno, tubig at juice . Tulad ng nabanggit ko, sa isang antas ng pisyolohikal, ang pag-aayuno ay mabilis na gumagana sa pamamagitan ng pagtanggal ng mga patay o namamatay na mga cell at mga lason. Ngunit ang pag-aayuno ay pinasisigla din ang pagbuo ng mga bagong selula. Ang pagtanda ay nangyayari kapag mayroon tayong mas maraming mga patay na selula kaysa sa mga nabuo. Rejuvenation nangyayari kapag ang mga bagong cells ay ginawa kaysa sa mga namamatay. Pagkatapos ng pag-aayuno, dumami ang karanasan ng rejuvenation . Ang mga pandama ay nagiging mas malambot, masarap ang panlasa, mas maraming enerhiya, mas madali ang pagmumuni-muni at pinapabuti nito ang pakikipag-isa sa Banal . Inilarawan ito ni Paul Bragg sa maraming paraan:
Ang pag-aayuno ay nag-aalis ng maliit na mga bagay na nakalilito sa puso at isip. Pinutol niya ang mga ito sa pamamagitan ng kaagnasan, pinapanibago ang ating pakikipag-ugnay sa Diyos.
Kapag mabilis ka nagtatrabaho ka sa likas na katangian. Ang Diyos at kalikasan ay hindi gagawa ng isang himala hanggang handa nating ilagay ang ating buhay at gawi alinsunod sa mga batas ng kalikasan.
Si Athenaeum, isang Griyego na doktor, ay isang beses sinabi:
Ang pag-aayuno ay nagpapagaling ng mga sakit, nalulunod ang mga pakiramdam sa katawan, nagbubugbog ng mga demonyo, nag-aalis ng mga marumi na kaisipan, naglilinis ng isip, naglilinis ng puso at nagpapabanal sa katawan, at pinataas ang tao sa trono ng Diyos.
Si Rumi, ang kilalang makata at musikero, ay nagsulat ng isang magandang tula tungkol sa pag-aayuno sa isang aklat na tinatawag na Open Secret, na nagpapahayag ng lahat:
May nakatagong tamis sa kawalan ng laman ng tiyan.
Kami ay mga lades, ni higit pa o mas kaunti.
Kung ang soundboard ay puno ng anupaman, walang musika.
Kung ang utak at tiyan ay sumunog ng malinis para sa pag-aayuno,
isang bagong kanta ang lumalabas sa apoy sa bawat sandali.
Ang fog dissipates, at ang bagong enerhiya ay nagpapasikat sa iyo
Ang hagdan mo sa harap mo
Maging mas walang laman at umiyak tulad ng ginagawa ng mga instrumento sa tubo.
Mas walang laman, magsulat ng mga lihim na may panulat.
Kapag puno ka ng pagkain at inumin,
Naupo si Satanas kung saan dapat gawin ito ng iyong espiritu.
Isang pangit na estatong metal sa halip na Kaaba's
(isang banal na batong Muslim).
Kapag nag-ayuno ka, ang mga magagandang ugali ay pumapasok
Bilang mga kaibigan na nais tulungan ka.
Ang pag-aayuno ay singsing ni Solomon.
Huwag ibigay ito sa ilang ilusyon at mawala ang iyong kapangyarihan,
ngunit kahit na nagawa mo na ito, kung nawala mo ang lahat ay kukunin at kontrolin,
babalik sila kapag nag-ayuno ka,
tulad ng mga sundalo na lumilitaw mula sa lupa,
Sa pamamagitan ng mga banner na lumilipad sa kanila.
Ang isang lamesa ay bumababa sa iyong mga tolda, ang mesa ni Jesus.
Asahan na makita siya, kapag mabilis ka.
Ang talahanayan na ito ay naka-pack na may isa pang pagkain, mas mahusay kaysa sa sabaw ng repolyo.
Ang mga salitang ito ng karunungan mula kay Paul Bragg, Athenaeum at Rumi ay malinaw na mga articulasyon ng aking mga karanasan nang personal at nagdidirekta ng mga espiritwal na mabilis na pag-urong at pinangangasiwaan nang medikal mula pa noong 1988 sa maraming lugar sa buong mundo at ngayon sa Tree of Life Natural Health Center " Walang pag-aalinlangan, napansin ko na ang aming Espirituwal na Pag-aayuno sa Pag-aayuno ay ang pinakamalakas at nagbabagong-anyo na karanasan ng katawan-isip-espiritu na aking nasaksihan upang matulungan kaming mabuhay ang sagrado at maligaya na katotohanan ng kung sino tayo talaga.
"Ang espirituwal na pag-aayuno ay isang mystical sakripisyo ng katawan at isipan na nagbubukas ng puso sa Diyos."
Doctor Sir Gabriel Cousens, Doctor of Medicine, Doctor of Homeopathy, Diploma ng American Association of Holistic Medicine at Diploma sa Ayurveda. Isa rin siyang guro sa Essene at doktor ng kaluluwa . Siya ang nagtatag at direktor ng Tree of Life Foundation at ang Tree of Life Natural Health Center Patagonia, Arizona. Nagtapos mula sa Unibersidad ng Amherst. Natanggap niya ang kanyang degree sa Doctor of Medicine mula sa Columbia Medical School noong 1969 at natapos ang kanyang psychiatric residency noong 1973. Dr Sir Cousens ay ang pinakamataas na awtoridad sa medikal sa mundo ng mga vegetarian na nutrisyon ng nutrisyon at pamumuhay. Gumawa rin siya ng mga programa upang pagalingin ang pagkalumbay at ilang mga anyo ng psychosis. Siya ay isang psychiatrist, therapist ng pamilya, doktor ng Ayurvedic, homeopath, acupuncturist, medical researcher, pacifist pinuno at environmentalist. Naglathala siya ng mga artikulo ng pananaliksik at nag-aral sa isang iba't ibang iba't ibang mga paksa sa medikal at sikolohikal. Kamakailan lamang ay nilikha niya ang isang internasyonal na komunidad sa online sa kultura ng buhay, sa kanyang pahina: Gabriel Cousens.com. Ang pamayanan na ito ay isang social at espiritwal at pang-edukasyon na network na idinisenyo upang matulungan ang mga indibidwal, pamayanan at mundo na magpatibay ng Kultura ng Buhay.
Para sa karagdagang impormasyon:
www.treeoflife.nu
Pinagmulan:
Gabriel Cousens
Gabriel Cousens
Nakuha mula sa libro: "Conscious Feeding"
May-akda: Dr. Gabriel Cousens, MD
1st edition- Villa Adelina: EPIDAURO 2011
Mga pahina: 267 hanggang 272
Mga Pakinabang ng Pag-aayuno, ni Dr. Gabriel Cousens
