Mga pakinabang ng yoga para sa mga bata na may mga espesyal na pangangailangan
- 2017
Ang yoga ay lalong popular, hindi lamang para sa mga matatanda kundi pati na rin sa mga bata. Marahil ito ay mas mahalaga para sa mga bata na may mga espesyal na pangangailangan, dahil ang ganitong uri ng therapy ay maaaring magamit bilang isang alternatibong therapy .
Matutulungan ang yoga na madagdagan ang konsentrasyon, kakayahang umangkop at lakas . Maaari rin itong bumuo ng koordinasyon at mabawasan ang stress at pagkabalisa, kaya hindi natin malilimutan ang halaga na maaaring magkaroon ng yoga upang matulungan ang isang bata na maging mas kamalayan ng kanilang katawan.
Mga pakinabang ng yoga para sa mga bata na may mga espesyal na pangangailangan
Maraming mga pakinabang ng yoga para sa mga bata na may mga espesyal na pangangailangan at mahalaga na isaalang-alang ang lahat bago magpasya kung tama ang yoga para sa bata. Kinikilala namin na ang iyong anak ay maaaring hindi makilahok sa yoga batay sa kanilang kasalukuyang kalagayan, ngunit para sa mga may kakayahang subukan, maaari itong maging kapaki-pakinabang . Mahalagang tandaan na bago simulan ang anumang ehersisyo sa iyong anak, dapat kang kumunsulta sa isang medikal na propesyonal tungkol sa kalusugan at kakayahan ng iyong anak .
Isang pagtaas sa kakayahang umangkop at lakas ng kalamnan
Ang una at pinaka-halata na pakinabang ng yoga ay ang pagtaas ng kakayahang umangkop at lakas ng kalamnan, dahil ang mga bata na may espesyal na pangangailangan ay madalas na may matigas na tono ng kalamnan at pag-igting at ang yoga ay maaaring matugunan ito.
Ang pag-inat ng katawan ay makakatulong sa bata na mapupuksa ang pag-igting, habang ang pagganap ng mga poses ay magpapataas ng lakas para sa mga may kakayahang magsanay nang regular. Gayunpaman, ang mga pagpapabuti na ito ay hindi mangyayari pagkatapos ng unang kasanayan at aabutin ang maraming kasanayan at oras upang makita ang mga pagpapabuti. Bilang isang resulta, mahalaga na hindi ka masiraan ng loob at ng iyong anak .
Ang hindi gaanong halatang benepisyo ay ang pagtaas ng konsentrasyon, ngunit habang kakailanganin ang oras upang makabuo, maaari itong maging kapansin-pansin sa paglipas ng panahon. Ang kumbinasyon ng mga diskarte sa paghinga at poses ay tumutulong sa mga bata na linisin ang kanilang mga isip at tumutok sa aktibidad. Sa paglipas ng panahon, ang mga bata na walang tiyak na mga limitasyon ay maaaring ilipat ang konsentrasyon ng pag-aaral sa iba pang mga bagay tulad ng paaralan.
Ang mga bata ay maaaring magkaroon ng koordinasyon
Ang yoga ay binubuo ng mga paggalaw na nakikipag - ugnay at ang mga ito ay madalas na matatagpuan sa loob at labas ng parehong mga saloobin . Ang pakikipag-ugnay at pag-uulit na ito ay maaaring makatulong sa mga bata na bumuo ng kanilang koordinasyon, dahil ang mga bata ay maaaring makakuha ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kung paano mapangasiwaan ang kanilang sariling mga paggalaw, mahalaga dahil maaari itong magbigay ng higit na kumpiyansa sa mga bata.
Ang pagbuo ng koordinasyon ay tatagal ng oras pati na rin ang iba pang mga benepisyo, kaya mahalagang manatiling tapat sa mga kasanayan.
Maaari ring mabawasan ng yoga ang stress at pagkabalisa ng isang bata
Ang mga bata na may mga espesyal na pangangailangan ay maaaring makaranas ng higit na pagkabalisa kaysa sa iba pang mga bata at ito ay isang paraan upang makatulong na mabawasan ito.
Maraming mga pagsasanay sa paghinga na may yoga at maaaring gawin nang nakapag-iisa o sa mga poses, kapag natutunan ng isang bata kung paano gamitin ang mga pamamaraan na ito, maaari nilang ilapat ito kapag Nakaramdam siya ng pagkabalisa at sa gayon ay ginagawa itong mekanismo ng pagkaya.
Ito ay kapaki-pakinabang, hindi lamang sa pagkabata, kundi pati na rin sa pagtanda. Ang isang bata ay kailangang magsanay ng yoga nang regular upang makabuo ng mga diskarte sa paghinga, ngunit sa sandaling pinagkadalubhasaan, makakatulong ito na mabawasan ang stress at pagkabalisa .
Ang pagtaas ng kamalayan sa katawan ay may lahat ng mga pakinabang
Ang benepisyo na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagsasama ng mga benepisyo na tinalakay sa itaas, dahil ang isang bata na regular na nagsasagawa ng yoga ay mas mahusay na maunawaan ang kanyang katawan .
Ang mga bata ay hindi lamang magkakaroon ng pagkakataong malaman ang tungkol sa iba't ibang bahagi ng katawan, ngunit magkakaroon din sila ng pag- unawa sa kung paano gumagana ang kanilang sariling katawan . Maaari silang magsimulang mapagtanto kung ano ang naramdaman sa kanila at kung paano ganap na mamahinga ang kanilang mga katawan. Maliban sa ilang mga limitasyon, maaari silang gumamit ng mga diskarte sa paghinga upang ganap na punan ang kanilang dibdib at baga at maunawaan kung ano talaga ang ibig sabihin ng huminga nang malalim.
Ang malaking pakinabang ng pagtaas ng kamalayan ng katawan ay makakatulong sa isang bata na talagang maunawaan ang kanyang katawan at malaman kung paano nila maiangkop ito .
Ang yoga ay maaaring dagdagan ang konsentrasyon habang binabawasan ang stress at pagkabalisa. Pinapayagan din ng yoga ang mga bata na magkaroon ng kamalayan sa katawan at talagang maunawaan kung paano ito gumagana. Kapag alam ng bata ang kanyang katawan, maaari niyang simulan ang pagtuon sa mga lugar ng pagpapabuti o malaman kung ano ang pinakamahusay para sa kanyang katawan. Ang pagpapaalam sa isang bata na mas malapit sa mga magagandang benepisyo ng yoga ay maaaring maging isang pangkalahatang bahagi ng therapy.
Yoga sa mga espesyal na tao
Ang mga benepisyo ng yoga ay isang disiplina na may kaugnayan sa katawan, kaluluwa at isip upang makamit ang kagalingan sa pag-iisip, espirituwal at pisikal at inirerekomenda para sa mga taong may pagkakaiba-iba na mga pagkakaiba-iba at mga espesyal na pangangailangan dahil pinapabuti nito ang paghinga at pinapayagan tayong maging mas kamalayan ng katawan mismo .
Ang yoga ay isang sinaunang kasanayan na nagmula sa India at maraming mga benepisyo na nag-aalok ang aktibidad na ito sa mga taong nagsasanay nito, kabilang ang pagkakaroon ng kakayahang umangkop, toning ng katawan, pagbaba ng mga antas ng stress, pagpapabuti ng pustura, at iba pa. Ang mga kontribusyon na ito ay kapaki - pakinabang lalo na para sa mga taong may ilang pagkakaiba-iba ng pagganap at may mga espesyal na pangangailangan mula sa pagsasanay ng isang inangkop na yoga ay nagbibigay-daan sa iyo upang maging kamalayan ng katawan sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, huminga nang maayos, mamahinga at ipahatid ang iyong mga kalamnan .
Sa mga sesyon ng yoga ay karaniwang may dalawang lugar ng interbensyon, mayroong yoga para sa mga taong may mga espesyal na pangangailangan at yoga para sa mga taong may pagkakaiba-iba ng functional, tulad ng Down syndrome, pinsala sa utak, microcephaly o autism spectrum disorder . Sa pamamagitan ng iba't ibang mga yugto ng yoga, ang pag-unlad ng limang pangunahing paggalaw ng gulugod ay gagana ayon sa mga posibilidad na taglay ng bawat tao.
Sa yugto ng pagsisimula maaari kang magtrabaho sa ilang mga tiyak na grupo tulad ng Down syndrome, ang ilang mga kaso ng pagkasira ng utak at mga bata na may kakulangan sa atensyon at sa mga kaso ng mga bata na may autism, ang ilang mga pathology ng chromosomal o pinsala sa utak ay maaaring gumana sa isang paraan Induktibo at interactive, nangangahulugan ito na ang therapist ay nagpapahiwatig ng pustura sa pamamagitan ng paggalaw ng katawan.
Sa pamamagitan nito ay inilaan upang buksan ang mga fascias, dahil ang mga paggalaw na ito ay lumikha ng puwang para sa paghinga, tono ang mga kalamnan at guluhin ang mga atrophied na kalamnan.
Ang mga layunin ng yoga
Ang pangunahing layunin ng yoga ay upang maiugnay muli ang tao sa kanilang katawan at maaari itong magkaroon ng napakahusay na mga kontribusyon sa autism, dahil ang mga taong nagmamay-ari nito ay na- disconnect mula sa kapaligiran at kapag kumonekta sila sa katawan ay nagagawa nilang pamahalaan ang emosyon, Kalmado ang mga ito at mas komportable.
Gayundin, salamat sa mga pagsasanay sa yoga, ang mga taong may pinsala sa utak ay may isa pang karanasan sa sensomotor kapag binibigyang pansin ang iba't ibang bahagi ng katawan. Sa mga kaso ng mga batang may Down syndrome, ang pagsasanay ng yoga ay tumutulong kapag huminga, kaya mapapabuti nila ang mga problema sa paghinga at pagtunaw dahil kung minsan ay sanhi ng kakulangan ng oxygen.
Maaaring mapabuti ng yoga ang protrusion ng dila sa pamamagitan ng paghinga sa pamamagitan ng ilong. Ginagamit ang mga pamamaraan ng Asana na nagbibigay ng kakayahang umangkop, balanse at katatagan, din ang pranayama na ang kontrol ng pag-aayos, ang yoga nidra na ang sining ng pagpapahinga, ang dhyana na ang konsentrasyon at ang mga mantras na gumagana sa mga tunog.
