Itago ang talahanayan ng mga nilalaman 1 Bakit nakatira dito at ngayon 2 Mabuhay dito at ngayon: Ano ang huminto sa iyo 3 Mga Kasanayan na makakatulong sa iyo na mabuhay sa sandaling 4 Panatilihin ang pang-araw-araw na saloobin ng pasasalamat 5 Halaga ang iyong oras 6 isang sandali upang maalis ang mga pagkagambala 7 Alamin na pahalagahan ang kagandahan ng maliliit na bagay

"Dalawang araw lamang sa taon na walang magagawa. Ang isa ay tinawag kahapon at isa pa bukas. Samakatuwid, ngayon ang tamang araw na magmahal, maniwala, gawin at higit sa lahat, mabuhay. "

Dalai Lama

Marami kaming naririnig tungkol sa kahalagahan ng pamumuhay sa kasalukuyan . Gayunpaman, ang narito at ngayon ay isang abstract na konsepto. At kadalasan, ang bawat konseptong abstract ay may posibilidad na hindi maunawaan nang maayos.

Ang Carpe Diem ay marahil isa sa mga pinaka-mahigpit at hindi maganda na nakatutok na mga konsepto, dahil sa kalabuan ng nilalaman nito.

Kaya, upang hindi gumawa ng mga pagkakamali, magpapanukala kami ng isang konsepto para sa pamumuhay dito at ngayon na nagbibigay daan sa amin upang umunlad at lumago sa espirituwal.

Ang pamumuhay dito at ngayon ay may kinalaman sa pagiging naroroon, nakakaranas ng sandaling iyong pinagdadaanan. Hindi ito nakasalalay sa sandali, ngunit sa amin at sa aming kakayahan upang anuman ang kaganapan sa kasalukuyang sandali ay binubuo, maaari nating maranasan ito nang lubusan upang masulit ito . Kaya, ang pamumuhay dito at ngayon ay walang kinalaman sa isang pagkadalian upang baguhin ang sandali nang maingat at gawin ang lahat ng nais natin nang hindi iniisip ang mga kahihinatnan. Ito ay isang walang laman at patag na interpretasyon, ganap na mababaw at ipinagpapahintulot sa sarili na hindi matukoy ang proseso na totoong nagaganap sa loob natin.

Narito kami ay pag-uusapan tungkol sa isang bahagyang mas malalim na kahulugan tungkol dito, at sa pagliko ay kinakailangan upang maabot ang isang estado ng kapunuan at katahimikan . Isang bagay na makakatulong sa atin na makayanan ang ating buhay sa mas masigasig na paraan.

Bakit nakatira dito at ngayon

Karamihan sa atin (at nag-iiwan ako ng isang margin dito, dahil ang mga tao ay hindi tumitigil sa paghanga sa akin) ay nasa isang mahalagang paghahanap para sa isang simple at patuloy na kaligayahan . Mula sa kamay ng kaligayahan na iyon, maaari tayong maging naririto sa ngayon at ngayon, at mabubuhay nang tuwing may kamalayan .

Ngunit bilang mga tao, mayroon kaming isang serye ng mga pangangailangan na dapat matugunan bilang isang paunang kinakailangan bago maabot ang kaligayahan na ito. Ang mga kinakailangang ito ay magkaroon ng makakain, tubig, may kung saan magpapahinga, atbp. Sa sandaling nasiyahan ang mga pangunahing kondisyon na ito, dapat tayong maging handa na tumuon dito at ngayon.

Gayunpaman, hindi ito sapat. Palagi kaming gusto .

Sa katunayan, mayroon kaming isang hindi kapani-paniwalang kakayahang umangkop sa kung ano ang mayroon na tayo, at ang ating pagkauhaw ay humantong sa atin na maghanap ng iba pa. Nabubuhay tayo na naka-likid sa isang likas na pagnanasa na hindi kailanman magtatapos, dahil hindi sa ating kalikasan na maabot ang isang buong kundisyon .

Siyempre ipagdiriwang mo ang bagong trabaho, ang bagong bahay o kotse na gusto mo ng labis, ngunit ang " kaligayahan " ay hindi kailanman tumatagal ng masyadong mahaba. Naglaho ito nang mabilis hangga't nabuo upang mabalik sa isang estado ng paghahanap.

Well, isang nakawiwiling katotohanan ay ang prosesong sikolohikal na ito ay may isang pangalan. Ito ay tinatawag na Hedonic Adaptation, at ito ang gumagawa ng kung ano ang nais namin nang labis upang mababato sa ilang punto pagkatapos makuha ito.

Ang pagbagay na iyon ay bahagi ng ating kalikasan at kung hindi natin nalalaman ito, patuloy itong pinipigilan tayo na manirahan sa kasalukuyan.

Live dito at ngayon: Ano ang huminto sa iyo

Kaso, ngayon alam na natin. Gayunpaman, iyon lamang ang simula upang simulan ang pamumuhay sa kasalukuyan.

Ang kaligayahang ito na hinahangad natin ng maraming beses ay natutukoy ng isang bagay na partikular na kailangang mangyari sa ibang pagkakataon . Ang ilang mga kaganapan, bagay o tao sa hinaharap ay magdadala sa atin ng kaligayahan sa ating buhay at payagan tayong masiyahan sa bawat sandali, mabuhay ang kasalukuyan nang buo. At sa gayon, nabubuhay tayo na hindi kailanman darating, at kung dumating ito, salamat sa pagbagay ng hedonic na ito ay nagiging isang bagay araw-araw at ang bagay ng ating kaligayahan ay nagiging iba pa.

Samantala, ang mga kaganapan ay nangyayari sa isa't isa nang hindi naghihintay para sa iyo na obserbahan ang mga ito. Madulas sila tulad ng buhangin sa pagitan ng kanilang mga daliri at nawala .

Bilang karagdagan, may kakayahan tayong dalhin ang pokus ng ating pansin sa ilang mga kaganapan na naganap sa nakaraan at patuloy na dalhin ito sa ating ulo . Ang mga sitwasyon sa trahedya, masamang desisyon, o negatibong mga bagay na nangyari sa amin lamang sa isang pagkakataon ay naaalala ang isa at mabiktima tayo. Malugod o hindi sinasadya, inaalis natin ang responsibilidad na makaranas ng kung ano ang mayroon sa atin ngayon, at ang pagkakaroon ng isang saloobin tungkol dito na nagpapaganda sa ating buhay. Para sa mga nahuli ng mga kaganapan sa nakaraan, marami tayong matututuhan mula sa 4 na batas ng Hindu na espirituwalidad.

Ang narito at ngayon ay patuloy na naglalahad, sa lahat ng oras. Ito ay umaagos ngayon . At ikinalulungkot namin ang nakaraan o mabuhay na hindi nasisiyahan na pagpunta mula sa isang nais na hinaharap patungo sa isa pang snatch sa amin.

Ang mga kasanayan na makakatulong mabuhay sa sandaling ito

Praktikal, ang pamumuhay dito at ngayon ay isang ganap na makakaya, sa kabutihang palad. Ngunit nangangailangan ito ng konstitusyon ng ilang mga gawi na dapat isagawa araw-araw. At basta pagsasanay mo ang mga ito, mapapansin mo ang pagkakaiba.

Panatilihin ang pang-araw-araw na saloobin ng pasasalamat

Ito ay pangunahing. Kung isasagawa mo ang unang limang minuto ng araw upang isulat ang mga bagay na sa tingin mo ay nagpapasalamat, masasanay ang iyong utak upang hanapin ang mga bagay na iyon, gayunpaman maliit, na pinasasaya ka at isinasama sa iyong isip. Kahit na sa palagay mo ay wala nang kabutihan sa iyong buhay ngayon, gawin mo ang pagsisikap. Habang ginagawa mo ito sa bawat oras na mahihirapan ka upang makahanap ng mga kadahilanan para sa kaligayahan.

Mabuti rin na hindi mo lamang ulitin ito sa iyong isip, ngunit isulat ito sa papel. Ang utak ay may kakayahang mag-imbak ng binabasa nang mas mahaba kaysa sa isang pag-iisip na tumatawid lamang.

Pinahahalagahan ang iyong oras

Ang iyong oras ay ang iyong totoong kapital. Samantalahin ito .

Trabaho kung ano ang kailangan mo upang gumana at mag-alay ng oras sa iyong buhay at sa iyong mga tao.

Basahin ang librong gusto mo at hindi ka kailanman makahanap ng oras upang maingat na italaga ito. O lumabas at maglakad sa parke, hinahayaan ang araw na sumilaw sa iyong mukha. Mahalaga rin ang pisikal na ehersisyo upang mamuhay nang balanse. Ito ay isang mahusay na therapy para sa mga emosyonal na problema at tumutulong sa amin na panatilihing bata ang aming isip at sa gayon ay mag-isip nang mas malinaw.

Alagaan ang pagpapahalaga sa iyong sarili, at huwag hayaan ang ibang tao na magkaroon ng iyong oras na para bang walang halaga. Alalahanin na ang orasan ay patuloy na lumiliko at walang makakapagbalik sa iyo sa oras na iyon upang mawala ka.

Maghanap ng isang oras upang maalis ang mga pagkagambala

Ngayon, ang kaunlaran ng teknolohikal na patuloy na abstract sa amin. Kaya, ang isang bagay na maaaring mangahulugan ng pahinga ay ang paghahanap ng 15 minuto sa ilang oras ng araw upang maalis ang lahat ng mga pagkagambala . I-off ang iyong telepono, TV, computer, lahat ng bagay na maaaring lumabo ang iyong pansin at naroroon dito at ngayon. Gumugol ng isang sandali ng katahimikan sa iyong sarili, sa mga kaibigan o sa iyong kasosyo.

Isang bagay na walang alinlangan na nagdadala sa atin sa kasalukuyan ay ang kasanayan ng pag-iisip ng pag-iisip, mainam na isinasagawa sa mga maliliit na sandali.

Alamin na pahalagahan ang kagandahan ng maliliit na bagay

Ang buhay ay puno ng mga detalye na hindi tatanggap ng ating pansin . Maaari rin itong magkatulad na hedonic adaptation, ngunit ang totoo ay hindi nito inaalis ang kagandahan.

Ang amoy ng basa na lupa, ang hangin na tumatakbo sa mga dahon. Ang kalikasan ay may isang paraan ng pag-agos na mas matanda kaysa sa anumang disiplina, relihiyon at paniniwala na maaaring mayroon tayo. Mas matanda ito kaysa sa pinagmulan ng buhay, mas matanda kaysa sa ating planeta. Mas matanda kaysa sa amin. Panoorin siya.

Ang kagandahan ng isang saloobin ng pagkakaisa sa ibang tao. Ilang mga bagay ay kasing kapaki-pakinabang bilang pagbibigay ng isang bagay sa isang taong nangangailangan nito. Ang paghahanap ng isang paraan upang bigyan nang walang pag-asang maging kapalit, kung ang oras lamang natin, ang aming kumpanya, ay mag- ambag ng isang bagay na positibo sa mundo at makilahok sa kagandahan ng buhay.

Naniniwala kami na ang kasalukuyan ay isang sandali ng ephemeral, ngunit ang katotohanan ay ito ay patuloy at pabago-bago . Tayo ay naroroon sa bawat sandali, ngunit maaari nating mawala ang ating sarili kung hindi natin natutong makasama rito at ngayon.

Panahon na upang baguhin ang paraan na nakikita natin ang kasalukuyan.

Ito ay nasa iyong mga kamay.

AUTHOR: Si Lucas, editor sa malaking pamilya ng hermandadblanca.org

MGA SUMUSUNOD:

• https://mejorconsalud.com/4-claves-psicologicas-vivir-en-el-aqui-y-el-ahora/
• https://en.wikipedia.org/wiki/Hedonic_tileri
• https://www.wanderlustworker.com/how-to-be-present-the-5-steps-for-living-in-the-here-and-now/
• https://lamenteesmaravillosa.com/el-arte-de-vivir-aqui-y-ahora/