Hindi pinapahalagahan ni Dr. Weil ang anumang pagkakasalungatan sa pagitan ng gamot na pang-agham at natural na gamot.
Mayroong isang bagay na nananatiling hindi mababago sa kabila ng kamatayan.
Si Andrew Weil ay isa sa pinakatanyag na mga naturistang doktor sa buong mundo. Ang kanyang mga libro ay isinalin sa maraming wika at ibinebenta ng milyun-milyon. Kabilang sa mga pinakamatagumpay na pamagat nito ay ang The Natural Mind (Obelisco, 2005), Alam ba natin kung paano kumain? (Uranus, 2001), Piliin ang iyong sariling gamot (Uranus, 1999) at Ang mga mapagkukunan ng walang hanggang kabataan (Ed. Mga Paksa ng Ngayon, 2006). Ang kanyang huling gawain ay ang Spontaneus Kaligayahan (2011), na hindi pa isinalin sa Espanyol.
Bilang karagdagan sa kanyang trabaho bilang isang impormante, kumuha siya ng mga natural na gamot sa Unibersidad. Direktor siya ng Center for Integrative Medicine sa University of Arizona. Inilalarawan ng Weil ang integrative medicine bilang isa na isinasaalang-alang ang tao nang buo (katawan, isip at espiritu) at pinagsasama ang mga maginoo na paggamot na may natural at alternatibong paggamot.
GUSTO AY NANGYAYARI Sa kanyang huling libro, iminumungkahi ni Dr. Weil na ang lunsod o bayan na paraan ng pamumuhay, na napapalibutan ng teknolohiya at malayo sa kalikasan, ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkapagod, pagkalungkot at kalungkutan sa huli. Ang organismo ng tao ay hindi handa para sa ganitong uri ng buhay. Inirerekomenda ng Weil na magsagawa ng pisikal na ehersisyo ng isang uri ng aerobic kapag makakaya mo, matulog ang kinakailangang oras, gumugol ng mas maraming oras sa labas at sa araw, kumain ng mas mataba na isda, makipag-ugnay sa higit pa kasama ng ibang tao at hindi nahuhulog sa bitag ng mga negatibong kaisipan. |
Sa kanyang mga libro ay nag-aalok siya ng maraming mga rekomendasyon, ngunit madalas ang halimbawa ng may-akda ay lubhang kapaki-pakinabang. Anong diyeta ang sinusunod mo at anong mga suplemento ang iyong iniinom?
Para sa akin, ang modelo ay pangunahing diyeta sa Mediterranean. Nangangahulugan ito ng isang pangunahing diyeta ng maraming prutas at gulay, kaunting karne, isda para sa kanilang malusog na fatty acid at ilang alak. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi ubusin ang napakaraming pino na pagkain, na kung saan ay ang pinaka nakakapinsalang bagay sa diyeta na kasalukuyang sinusundan ng karamihan sa mga tao. Sa mga pinaka-binuo na bansa ito ang pinaka kahila-hilakbot. Sa Estados Unidos halos hindi ka kumakain ng anumang bagay, mabilis na pagkain at lahat ng iyon.
Mayroon ka bang anumang fetish na pagkain, isa na hindi kailanman nawawala sa iyong pantry?
Oo, ang mga isda. Ang mga sardinas, ligaw na salmon, mga pang-isdang at iba pang mga isda na may omega-3 fatty fatty, na tiyak na natupok sa Espanya. Sa tuna mayroong isang problema, ang nilalaman ng mercury, dahil naipon nila ito mula sa mga isda na kanilang kinakain.
At inirerekumenda rin ang pagkuha sa pagitan ng 10 at 16 na mga suplemento ng nutrisyon ...
Hindi ito eksakto. 4 o 5 sila, ngunit ang isa sa kanila ay isang multivitamin at multivitamin. Ang mga suplemento ay hindi kapalit para sa isang masustansiyang diyeta. Dapat lamang silang makuha upang matiyak na walang kakulangan sa nutrisyon.
Mula sa Europa tila sa amin na ang mga Amerikano ay maaaring magkaroon ng isang labis na pagmamahal sa mga tabletas.
Alam ko (tawa). Alam ko na may mga taong kumukuha ng 20 o 30 na tabletas araw-araw, ngunit hindi ito kinakailangan.
Mayroong isang kontrobersya tungkol sa kaligtasan ng mga pandagdag.
Ang isang mahusay na multivitamins at multiminerals ay ligtas. Ang mga mataas na dosis ng mga tiyak na nutrisyon ay maaaring mangailangan ng medikal na kontrol, ngunit ang saligan na problema ay ang mga doktor ay walang natutunan tungkol sa pag-iwas at nutrisyon sa kolehiyo. Halos wala silang alam tungkol sa pagkain. Sa mga ospital sa Estados Unidos ay iskandalo. 22% ay mayroong serbisyo sa mabilis na pagkain para sa mga pasyente. At sila rin ay mapagkukunan ng kita para sa mga ospital. Nakapagtataka Ito ay isa sa mga bagay na sinusubukan nating baguhin mula sa departamento ng integrative na gamot na pinapatakbo ko sa University of Arizona.
Inirerekomenda din niya ang pag-eehersisyo, pagpapahinga, pag-aalaga ng mga personal na relasyon at hindi titigil sa pag-aaral.
Eksakto At ang pinakamagandang bahagi ay ang gastos nito halos wala. Maaari mong malaman na baguhin ang mga saloobin upang maging positibo ang mga ito. Hindi natin makontrol ang nangyayari ngunit maaari nating kontrolin ang ating mga reaksyon sa nangyayari. Ang pagtanda ay nagsasangkot ng ilang mga pagbabago na maaaring hindi positibo, ngunit maaari mong malaman na tanggapin ang mga ito.
Kailan natin dapat simulan ang pag-aalaga sa ating sarili?
Ang mas maaga ang mas mahusay (pagtawa). Hindi nagsisimula ang pagtanda kapag naka-50 ka. Magsimula sa oras ng kapanganakan ... o bago.
Walang natutunan ang mga doktor tungkol sa pag-iwas at paggamot sa mga nutrisyon sa kolehiyo
Ang mga lumang sentenaryo na nakilala mo sa Okinawa ay nagmamalasakit sa iyong kalusugan, tungkol sa iyong diyeta?
Hindi naman. Masaya sila at mukhang hindi nag-aalala. Namuhay lamang sila ayon sa kanilang kaugalian. Sa aking mga nakaraang libro ay marami akong naisulat tungkol sa likas na kapangyarihang nakapagpapagaling na umiiral sa ating lahat. Ang pagkakaroon ng higit na pananampalataya sa kapangyarihang ito, hindi na kailangang mag-alala tungkol sa kalusugan.
Hindi ba itinatago ang pag-aalala sa kalusugan ng katawan na nagmamalasakit tayo sa espirituwal na kalusugan?
Oo, ngunit mahirap pag-usapan iyon. Para sa akin, ang espirituwal na kalusugan ay napakahalaga, kaya nag-alok ako ng ilang mga rekomendasyon upang madagdagan ang espirituwal na kapangyarihan. Halimbawa, palibutan mo ang iyong sarili ng mga bulaklak, makinig sa musika, gumugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan na may positibo at positibong saloobin.Ang lahat ay nagdaragdag ng espirituwal na lakas.
Andrew Weil: "Ang pinagsama na gamot ay ang hinaharap"
