Ang mundo ng emosyon ay nakakulong sa bawat butas ng ating balat, ating organismo at ating katawan. Kaya, hindi kataka-taka na ang emosyonal na pagpapakain ay isa sa mga magagandang problema na lumitaw sa mga tao ngayon .
Sinabi ni Asurbanipa Sardanápalo na " lakad, kumain, uminom at walang ibang pakialam ". At totoo na siya ay ganap na tama kapag ang isang tao ay naghihirap mula sa malnutrisyon o kailangang masiyahan. Gayunpaman, kung minsan ang kawalan ng kasiyahan ay nagmumula sa kawalang-kasiyahan sa ating kaluluwa, isip at espiritu. At iyon ay kapag haharapin natin ang isang seryosong problema.
Ano ang pinagmulan ng emosyonal na pagpapakain
Naranasan mo na bang matindi ang sakit sa loob ng iyong kaluluwa? Nararamdaman mo ba na sa mga oras na nerbiyos at naghihirap ang paghawak sa bawat kalamnan sa iyong balat? Kung gayon, malalaman mo na ang bawat tao ay may ibang paraan ng pagpapakita ng mga sitwasyong ito . At ang isa sa kanila ay sa pamamagitan ng emosyonal na pagpapakain.
Iyon ay, kumakain ang mga tao para sa kasiyahan, o para sa pangangailangan . Gayunpaman, kapag nangyari ito dahil sa isang kalooban, ang problema ay nagiging seryoso.
At habang ang pagkain para sa isang masamang kalooban ay hindi ipinapayong, mas masahol pa rin ngayon, sa napakalaking paglaki ng junk food. Kaya, kung ang iyong kaluluwa ay naghihirap, maaaring mag-ampon ka sa pansamantalang katahimikan na inaalok ng isang tinatrato, isang tsokolate, isang pizza o isang hamburger.
At gayon pa man, ang mga produktong ito ng napakababang kalidad at malaking halaga ng mga asukal at taba, bagaman inaalok ka nila ng ilang pagpapahinga sa maikling termino, titiyakin na ang mga resulta ay mahigpit na taliwas sa mga hinahanap mo . Iyon ay, sa katamtaman at pangmatagalan, ang iyong antas ng pagkabalisa ay mas mataas.
Ngunit din, mas mataas ang iyong antas ng pagkabalisa, mas malaki ang pangangailangan na kumonsumo ng mas maraming basura na pagkain araw-araw . Kaya, tulad ng whiting na kumagat sa buntot nito. At ang mas masahol na kalidad ng pagkain at mas mataas ang bilang nito, mas masahol pa ang iyong pangangatawan, na magiging sanhi din sa pakiramdam mong mas masahol pa araw-araw, na may mas maraming pagkakasala.
Ang pagpapakain sa emosyonal ay nagpapatibay sa negatibong kalooban
Tulad ng nakikita natin, ang emosyonal na pagkain ay isang mabisyo na bilog na lumulubog sa iyong espiritu, sinisira ang mga layer ng iyong kaluluwa at sinisira ka sa loob. Sa gayon, ang tanging bagay na nakamit ay isang napakalalim na kakulangan sa ginhawa na nagpapahirap sa iyo at hindi mahanap ang nais na kapahamakan.
Tulad ng nakikita mo, sa harap ng patuloy na kakulangan sa ginhawa na umaatake sa lahat ng mga bahagi ng ating sarili, mula sa kaluluwa hanggang sa pisikal, lahat tayo ay walang tigil na naghahanap ng mga paraan upang maging mas mahusay. Ngunit ang paggawa nito sa mas maraming junk food ay nagpapabagsak lamang sa aming negatibong pakiramdam kahit na higit pa at binabawasan ang aming aura nang kaunti.
Talagang karapat-dapat ka ba sa gayong mataas na pakiramdam ng pagkakasala para sa isang maliit at maikling pakinabang? Nang walang pag-aalinlangan, ang sagot ay malinaw na negatibo.
Paano upang humadlang sa emosyonal na pagkain
Malinaw, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang emosyonal na pagkain ay sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na diyeta . Ang higit na halaga na iyong naiambag sa iyong katawan, mas mahusay ang iyong isip, iyong espiritu at kaluluwa. Mapapansin mo nang kaunti.
Bilang karagdagan, mayroong iba pang mga kapaki-pakinabang na ehersisyo na makakatulong sa iyo na mapabuti ang emosyonal at maiwasan ang junk food. Halimbawa, pagmumuni-muni sa alinman sa mga anyo nito. Alinman sa yoga o pilates. Iyon ay, mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang maging balanse, pag-iwas sa negatibong karma at pagdaragdag ng iyong estado ng kagalingan at kaligayahan. Sa ganoong paraan hindi mo kakailanganin ang kanlungan mula sa hindi magandang kalidad ng pagkain.
Kaya, hindi gaanong naiwan upang idagdag. Kung masama ang pakiramdam mo, tandaan na ang pagkain, asukal, kendi at taba ay hindi solusyon . Ang pagpapakain sa emosyonal ay maaaring maging isang malubhang problema sa katamtaman at pangmatagalang, huwag kalimutan.
Ni Pedro, editor ng Great White Brotherhood
