Ang pagkawala ng timbang habang pinapanatili ang isang malusog at balanseng diyeta ay mahalaga, upang mapanatili ang maayos, maayos na pampalusog, at magkaroon din ng mabuting kalusugan

Gayunpaman, maraming mga tao ang nais na mawalan ng timbang nang mabilis at gumawa ng matinding diyeta kung saan sa wakas, pinamamahalaan lamang nila ang mawalan ng timbang ng ilang kilo, at na sa karamihan ng mga kaso ay mababawi nang mabilis, bilang karagdagan sa pagiging mas madaling kapitan ng sakit sa mga sakit dahil sa kakulangan ng Ang mga nutrisyon at kakulangan ay magkaroon ng isang medyo hindi balanseng diyeta, at ang kakulangan ng mga pangunahing nutrisyon tulad ng, ang kakulangan ng mga bitamina ng mineral at iba pang napakahalagang nutrisyon upang mapanatili ang mahusay na kalusugan.

Upang mawala ang timbang na mapanatili ang isang malusog at balanseng diyeta ..

Upang mawalan ng timbang habang pinapanatili ang isang malusog at balanseng diyeta, dapat nating isaalang-alang kung anong uri ng pagkain ang kinakain natin at alin ang dapat nating alisin sa ating diyeta.

Ang ating pagkain ay dapat na sariwa at pana-panahon, at mas mabuti ang biological, mga pagkain tulad ng buong butil, prutas, gulay, protina, at sa mga ito mahalaga na hangga't maaari ay ng mga vegetative na pinagmulan, upang maalis ang posibleng mga nakakalason na sangkap na naglalaman mga karne, dapat nating iwasan ang mga puspos na taba, pulang karne ng basura na pagkain, alkohol, tabako, asukal, pinong harina atbp.

Mas pinipili ang mga puting karne tulad ng manok at pabo, isda, gulay at butil, ito ay maginhawa upang ubusin ang langis ng oliba ng oliba, pagdaragdag ito ng hilaw sa mga salad o sa anumang ulam.

Kung ikaw ay nagugutom sa pagitan ng mga pangunahing pagkain maaari kang kumain ng ilang prutas o uminom ng isang pagbubuhos, ilang natural na juice, ilang compote, ilang mga nuts, ilang natural na yogurt na may skim na walang asukal o pangpatamis ...

Uminom ng maraming tubig, na maaari ding maging isang pagbubuhos upang manatiling hydrated at alisin ang nakakalason, ipinapayong uminom ng dalawang litro sa isang araw sa kaso ng mga kababaihan at tatlo sa kaso ng mga kalalakihan, ang tubig na ito kung sinamahan ng kaunting lemon juice mas mabuti, ang tubig ay kinakailangan bilang karagdagan sa pag-aalis ng mga lason sa ihi, nakakatulong ito sa ating utak at tamang paggana at natatanggal din ang pakiramdam ng gutom.

Mahalaga na huwag uminom ng asukal, soda o alkohol

Mahalagang gawin ang ilang uri ng ehersisyo, paglalakad, paglangoy atbp.

Dapat kang makatulog ng hindi bababa sa 7 o 8 na oras.

Gawing mas madalas ang mga maliliit na pagkain sa buong araw, sa ganitong paraan maiiwasan mo ang pagkain sa pagitan ng pagkain.

Ang paggamit ng mga panimpla at mga halamang gamot sa pagkain ay nakakatulong upang mabigyan ang higit pang lasa, upang maisaaktibo ang metabolismo, upang mas mahusay na ang panunaw at magbigay din ng isang espesyal na lasa na mas nakakaaliw sa aming pinggan

Mahalagang lutuin sa isang malusog na paraan tulad ng, inihaw, inihurnong, sauteed ... sa ganitong paraan ang pagkain ay hinuhukay nang mas mahusay at ang mga sustansya ng pagkain ay ginagamit nang higit pa, at tumutulong sa amin na mawalan ng timbang at mapanatili ang isang malusog na diyeta at balanse.

Kapag namimili kami, subukang huwag magutom, sapagkat ito ang gumagawa sa amin sa paanuman magarbong mga bagay na mas matamis o hindi kinakailangang mga pagkain na hindi makakatulong sa aming diyeta.

Mga Pagbawas sa Timbang ng Timbang na nagpapanatili ng isang malusog at balanseng diyeta

Ang ilang mga remedyo na makakatulong sa amin na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog at mas balanseng diyeta

Kumuha ng 2 kutsarita ng suka ng cider bago ang bawat pagkain sa isang magandang baso ng mainit na tubig.

Kumuha ng pagbubuhos ng marrubio dalawang halik sa isang araw sa labas ng pagkain sa loob ng 15 araw. Inirerekomenda na iwasan ito sa mga kaso ng pagbubuntis o kung mayroon kang mga problema, ugali sa pagtatae, sakit ng tiyan o cramping.

Kumuha ng isang orange juice ng kahel sa isang walang laman na tiyan

Kumuha ng isang buong bawang na may isang baso ng tubig sa isang walang laman na tiyan, ito ay kumikilos sa pamamagitan ng pagtaas ng mga panlaban at maiwasan ang anumang posibleng impeksyon at bakterya sa bituka, at ang kanilang pag-aalis, at tumutulong din sa amin na mapanatili ang mabuting kalusugan, at tumutulong na mawalan ng timbang na tinanggal ang mga lason na naipon sa bituka

Ang pagkuha ng pagbubuhos ng artichoke pagkatapos ng bawat pagkain, nakakatulong ito na maalis ang mga lason na naipon sa atay at maayos na pantunaw, at puksain ang naipon na taba sa ating katawan.

Ang pagkuha ng pagbubuhos ng pulang tsaa na may kanela at kardamom ng ilang mga halik sa isang araw ay makakatulong upang mabusog ng kaunti sa pagkagutom at isang mabuting atay at pancreas function, na kumokontrol sa pag-andar Insulin sa pamamagitan ng pag-iwas sa labis na asukal sa dugo.

Kumuha ng maanghang na labanos na juice na may lemon juice at pag-aayuno Naghiwalay ang Apple at timpla ang isang malaking labanos kasama ang juice ng isang lemon, isang mansanas at kalahati ng isang baso ng tubig. Dalhin ang juice na ito sa pag-aayuno araw-araw, nakakatulong ito upang maalis ang mga lason na magaling ng panunaw, at mabuting pagpapaandar ng apdo sa atay

Kumuha ng isang baso ng maligamgam na tubig na may isang kutsarita ng baking soda at pag- aayuno ng lemon juice araw-araw, ang lunas na ito ay napakahusay na mag-regulate ng PH, ang katawan ay napakahalaga upang mapanatili ang magandang kalusugan, dahil mas malaki Ang mga sakit ay bunga ng isang nakakalason, napaka alkalina o napaka acidic na PH.

Kumuha ng sabaw ng kintsay, isang medium sibuyas at isang turnip, lutuin sa isang mababang init na natakpan ng 1/30 minuto, kumuha ng buong araw na may lemon juice, Maaari kang kumuha ng malamig o mainit, ayon sa gusto mo. Ang sabaw na ito ay isang mahusay na purifier ng organismo at tumutulong upang maalis ang labis na uhog at likido na naipon sa organismo.

Ang pagkuha ng mga pagbubuhos ng goldenrod na may horsetail, ay isang mahusay na scrubber ng bato, na tumutulong upang maalis ang mga likido, at anumang impeksyon sa ihi.

Kumuha ng dalawa o tatlong artichoke sa isang litro ng tubig, lutuin ang isang kutsara ng buong halaman sa loob ng 5 minuto sa isang mababang sakop ng init, hayaang tumayo at uminom ng isang baso ng tubig na ito nang tatlong beses sa isang araw sa labas ng pagkain, ay tumutulong sa pag-alis naipon na taba, at ang mabuting pagsasanib ng atay, gallbladder at bato.

Mawalan ng timbang habang pinapanatili ang isang malusog at balanseng diyeta, napakahalaga na kumunsulta sa isang propesyonal

Ang mga tip na ito ay maaaring maging malaking tulong upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog at balanseng diyeta, at lubos na nakikinabang sa ating kalusugan sa pangkalahatan, ngunit kinakailangan upang bisitahin ang isang propesyonal, na nangangasiwa at kinokontrol ang pagsasaalang-alang, kasaysayan ng mga problema sa kalusugan, Mayroon akong hindi pagkakatugma sa mga kaso ng pagkuha ng anumang medikal na paggamot.

Sa holistic kinesiology, tinutulungan namin ang bawat tao na malaman kung aling diyeta ang mas angkop para sa bawat isa sa partikular, upang mawalan ng timbang na mapanatili ang isang malusog at balanseng diyeta, isinasaalang-alang ang tao sa kanilang integridad, katawan, isip at emosyon, sa ganitong paraan Posible upang mawalan ng timbang sa pinaka tamang paraan, pagkuha ng pinaka-naaangkop na pagkain sa bawat partikular na kaso, ang diyeta na ito ay napaka-epektibo at malusog sa lahat ng mga kaso, sapagkat sinubukan at isinapersonal.

M.Carmen Hernández- editor sa malaking pamilya henmandadblanca.org