Ang pagtanggap ng aming kahinaan ay nagpapalakas sa amin

  • 2015

"Marahil ay ipinapakita sa amin ng aming sakit na kailangan nating magtakda ng isang limitasyon, na pupunta tayo sa maling direksyon o marahil ay nag-udyok sa isang malalim na proseso ng pagpapagaling.

Hindi maganda ang pakiramdam na nasaktan, umiyak, magpagaling ” Melody Beattie

Sa palagay ko ay maraming beses na sa aming pagkabata ay sasabihin nila sa amin: "Huwag umiyak, walang mangyayari", "Kapag tumigil ka sa pag-iyak binibilhan kita ...", "Ang pag-iyak ay hindi malakas". Kung ikaw ay ligtas na bata, narinig mo: "Ang mga bata ay hindi umiyak." Sa pamamagitan ng mga pariralang ito, ang isang hindi malusog na pangangailangan ay lumago sa ilalim ng bawat isa sa atin na nagpapahiwatig na dapat nating maging "malakas", pinipigilan ang ating mga luha, ang aming pagdalamhati, kalungkutan, pag-alala, sakit ..., itinatago ang ating kahinaan at iniisip na Nagawa nating tiisin ang lahat bilang "mga superhero." Isang uri ng takot at pagtanggi sa sakit ay nilikha sa amin. Gayunpaman, hindi na tayo mga bata, kami ay may sapat na gulang at tungkulin nating hanapin ang mga kinakailangang tool upang harapin ang ating mga kalungkutan, pananakit at paghihirap ..., nang walang kahulugan na ito ay nakatakas sa kanila.

"Ngayon hindi namin kailangang matakot ng labis na sakit. Ang isang ito ay hindi dapat mapuspos sa amin. Kami ay nakakalakas ng sapat upang hawakan ang aming mga damdamin kapag nasasaktan kami . " Melody Beattie

Minsan madarama natin ang takot, pagdadalamhati, kawalan ng kapanatagan, kalungkutan ay sumalakay sa atin, ngunit hindi natin sila pinahihintulutan dahil noong mga bata pa tayo ay hindi nila binigyan tayo ng kalayaan na iyon. Ito ay pagkatapos na ngayon bilang mga may sapat na gulang ay ginagawa natin ito sa ating sarili, na umiiwas sa takot, walang katiyakan, malungkot na panloob na bata na nais ipahayag ang kanyang sarili, ngunit ngayon tayo ay hindi umalis sa kanya. Ang pagpigil, pag-iwas, pagtakas, pakikipaglaban upang hindi tanggapin na kami ay mahina. Mayroon kaming mga araw kung kailan ang lahat ng nais natin ay umiyak, kung saan nasisisi tayo, ngunit hindi namin pinahihintulutan ang ating sarili na malayang ipahayag ang ating sarili.

Tumigil tayo sa pagtakas, yakapin natin ang nangyayari sa atin. Hindi ka isang "superwoman" o isang "superman" na makakaya sa lahat. Kami ay mahina, may mga bagay na nakakasakit sa atin, na sumasaklaw sa atin, na nagpapakilos sa atin, na nakakaapekto sa atin.

Kung nais nating umiyak, umiyak tayo, i- arm natin ang ating panloob na anak na nakaramdam ng pagkabalisa sa ilang kadahilanan, huwag nating iwasan ang ating mga pag-asa tulad ng maaaring ginawa ng iba sa atin noong maliit pa tayo.

Huwag isipin na sa pamamagitan ng pag-iyak isang araw ang ating araw ay masisira, wala tayong obligasyong lumakad nang may ngiti sa ating mukha na alam nating masisira tayo sa loob. Ngayon, sa paglipas ng panahon, nalaman ko na ang kasabihan na "Magandang panahon, mabuting mukha" ay hindi nangangahulugang ngumiti tayo dahil oo, bagaman alam natin na ang lahat ng nais natin ay umiyak, ipahayag ang ating kalungkutan o sakit ..., ay hindi itago na mayroon tayo nakita na apektado ng isang bagay, ay hindi nangangahulugang pagtalikod sa aking kalungkutan, ang aking takot ... Para sa akin ang kasabihan na ito ay nangangahulugang pagkakaroon ng kakayahang ganap na maranasan ang lahat ng iyong damdamin, na kapag nahihirapan tayo ay totoo sa ating sarili na nagpapahintulot sa ating sarili na regalo ng pakiramdam, dahil kung iiyak ako isang araw ay hindi nito sasaktan ang sinuman, maliban sa akin.

Nangangahulugan ito ng pagkuha ng isang pag-apruba mula sa aming hindi napakahusay na mga sandali, nang walang kahulugan na ito na itinatanggi sa akin ang posibilidad na maramdaman ang aking sakit, ng pakiramdam ay mahina. Ang mga emosyon ay nagiging negatibo hindi kung pinahihintulutan natin silang maipahayag, ngunit kapag sa expression na iyon ay inapaw nila tayo sa isang paraan na nakakaabala sila ng negatibo sa ating buhay dahil sa kakulangan ng mga tool para sa kanilang regulasyon. Hindi pareho ang pag-iyak ng isang araw dahil ako ay pinaputok mula sa trabaho, pinapayagan ang aking sarili na madama ang galit, pagkabigo, pagkabigo na maaaring magdulot sa akin, kaysa sa paggastos ng isang buwan na umiiyak para sa parehong sitwasyon at hindi malampasan ito.

"Ang kailangan lang natin ay kung naaangkop, pinapayagan natin ang ating sarili na makaramdam ng pagkakasakit upang makaramdam ng nasasaktan at responsibilidad para sa ating mga damdamin, ating pag-uugali at kung ano ang kailangan nating gawin upang alagaan ang ating sarili. Hindi natin kailangang suriin ang ating mga damdamin o bigyang-katwiran ang mga ito. Kailangan nating madama sila at huwag hayaan silang makontrol ang ating pag-uugali. " Melody Beattie

Ang pinakamagandang regalo na maibibigay natin sa ating mga anak ay pahintulutan silang malayang ipahayag ang kanilang mga damdamin nang walang mga paghihigpit. Kapag nais nilang umiyak ay umiyak sila, kapag nais nilang tumawa sila ay tumatawa ... Ang aming gawain bilang mga magulang at gabay ay at mapangalagaan sila, suportahan sila, samahan sila, suportahan sila; bigyan sila ng mga tool upang maipahayag nila ang mga emosyong ito nang hindi nakakasama sa kanilang sarili o sa iba pa, na nagbibigay sa kanila ng mga tool para sa kanilang regulasyon. Sana dumating ang araw na ang mga parirala: "Huwag kang umiyak, walang mangyayari", "Ang mga bata ay hindi umiyak", "Cry ay mga batang babae", at marami pang iba ay tinanggal sa aming bokabularyo.

Na hindi kami natatakot na ang aming mga anak ay makita kaming umiiyak, hindi kami magtatago, kung nakikita nila na tinatanggap namin ang mga damdaming ito ay gagawin din nila. Kasabay nito, ipaliwanag natin na ang mga tao ay umiiyak din sa iba't ibang mga kadahilanan at ang pakiramdam ng pagsisisi, sakit, kalungkutan, may bisa ang takot. Papayagan silang tanggapin ang kanilang mga damdamin, na umiiyak sa kasong ito bilang isang bagay na natural, isang bagay na hindi dapat ikahiya. At bukas ay makakatulong sa kanila na pamahalaan at ayusin ang kanilang mga damdamin sa isang malusog na paraan. Papayagan nila ang kanilang sarili na makaramdam nang ganap, nang walang pagtatago o pagtanggi sa kanilang nararamdaman. Tanggapin mo ang iyong mga takot, pagdurusa ..., maging tunay.

Turuan natin silang maging malakas sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa kanila na tanggapin at yakapin ang kanilang kahinaan ...

"Ang pagiging sa paggaling ay hindi nangangahulugang maging immune sa sakit; Nangangahulugan ito ng pag-aaral sa mapagmahal na pag-aalaga sa ating sarili kapag nasasaktan tayo. ” Melody Beattie

Ni Evelyn E.

Pinagmulan : https://cambiemoslaeducacion.wordpress.com/

Ang pagtanggap ng aming kahinaan ay nagpapalakas sa amin

Susunod Na Artikulo