9 mga paraan upang maghanda para sa pagbabago at mabuhay ang iyong pangarap na buhay

  • 2019
Itago ang talahanayan ng mga nilalaman 1 1. Maunawaan ang mga lohikal na antas ng pagbabago 2 2. Linawin ang iyong ninanais na kinalabasan 3 3. Lumikha ng isang listahan ng mga kalamangan at kahinaan 4 4. Isipin ang mga resulta 5 5. Pagsuri sa ekolohiya 6 6. Buuin ang iyong mga pag-aari 7 7. Lumikha ng mga plano ng contingency para sa posibleng mga hadlang 8 8. Lumikha ng isang plano sa pagkilos 9 9. Manatiling kalmado at sundin ang 10 Sa pagtatapos

Bawat taon, marami sa atin ang maaaring nagsimula ng mga inisyatibo para sa pagbabago sa anyo ng mga resolusyon. Madalas tayong inspirasyon upang sumalamin, tumingin sa nakaraan, at pamamahala sa ating buhay, pagpapasya kung ano ang gumagana para sa atin, at kung ano ang hindi.

Ang mga pagbabago na hinahanap namin ay maaaring medyo maliit o panandali, tulad ng pagkawala ng mga labis na pounds ng mga bakasyon o pag-alis ng basurahan. Maaari rin tayong makaramdam ng isang malakas na pagnanasa o pangangailangan para sa isang malalim at pangmatagalang pagbabagong-anyo, tulad ng pagbabago ng karera, pag-iwan ng isang dating ugali, o paglipat sa isang bagong lungsod.

Kung sinasadya nating ituloy ang personal na pagbabagong-anyo at paglaki o hinihimok na gawin ito, lubos nating mapapabuti ang ating pagkakataon na makamit ang tagumpay sa pamamagitan ng paghahanda sa mga pagbabago na ating hinahangad.

Sa artikulong ito, makikita natin ang 9 na paraan upang maghanda para sa pagbabago. Ang mga tip na ito ay tutulong sa iyo na makaranas ng parehong maliit at malalaking paglipat, at bibigyan ka ng mahigpit sa landas patungo sa buhay ng iyong mga pangarap.

1. Unawain ang mga lohikal na antas ng pagbabago

Mahalagang maunawaan kung paano talagang gumagana ang pagbabago upang malaman kung ano ang aasahan sa panahon ng proseso.

Sa Neurolinguistic Programming (NLP), ginagamit namin ang Limang Mga Antas ng Logic upang maunawaan kung ano ang nakikilahok sa paggawa ng isang personal na pagbabago. Ito ay isang simpleng modelo na nagbibigay ng limang mga kapaki-pakinabang na bintana kung saan maaaring matuto ang anumang problema.

Narito ang isang mabilis na pagsira ng Limang Mga Antas ng Logic:

1. Pagkakakilanlan : Sino ka? Ano ang mga papel na ginagampanan mo sa iyong buhay?

2. Mga Paniniwala : Bakit mo ginagawa ang ginagawa mo? Ano ang iyong mga halaga at paniniwala?

3. Mga Kakayahan : Paano ka gagawa ng mga bagay? Ano ang iyong mga kasanayan at diskarte?

4. Mga Pag- uugali : Ano ang gagawin mo? Ano ang iyong mga karaniwang pag-uugali?

5. Kapaligiran : Saan, kailan at kanino ka ipinapakita ang iyong mga compartment?

Ang mga pagbabago at kadahilanan sa bawat antas ay nakakaapekto sa mga nasa itaas o sa ibaba, sa isang mas malaki o mas kaunting lawak. Halimbawa, ang pagbabago ng iyong kapaligiran ay maaaring makaapekto sa mga nakaraang antas, ngunit ang pagbabago ng isang paniniwala na hawak mo ay maaaring mas malamang na maimpluwensyahan ang mga kasunod na antas.

Upang baguhin ang isang pag-uugali, na kung saan ay ang antas na karaniwang tinutukoy natin kapag nagpasya kaming gumawa ng pagbabago sa ating buhay, kadalasan ay kailangan nating maging kamalayan at ayusin ang ating pinagbabatayan na paniniwala at pakiramdam ng pagiging, bumuo ng ating mga kakayahan isama ang mga bagong kasanayan, at posibleng suportahan ang pagbabagong-anyo sa pamamagitan ng pagbabago ng ating kapaligiran.

Gumamit tayo ng isang halimbawa upang pag-aralan ang bawat antas; Hindi ka nasisiyahan sa iyong kasalukuyang karera bilang isang Public Accountant, at nagpasya kang bumalik sa kolehiyo upang maging isang Rehistradong Massage Therapist.

Pagkakakilanlan : Layunin mo bang maging masaya at buo, o maging matagumpay na nagwagi ng iyong pamilya?

Mga Paniniwala : Sulit ba ang pagtulong sa iba? Gaano mo kahalagahan ang kita at katayuan kumpara sa kaligayahan at kasiyahan? Sa palagay mo nagagawa mong gawin ang mga kinakailangang pagbabago?

Mga Kakayahan : Paano ka makakakuha ng mga kasanayan na kailangan mo upang maging isang massage therapist? Anong pagsasanay ang kailangan mo? Anong malambot na kasanayan ang hinihiling mo na hindi mo kasalukuyang nagtataglay (halimbawa: komunikasyon, mapapaginhawa ang mga tao)? Handa ka bang gumawa ng anumang bagay upang makuha ang mga bagong kakayahan?

Mga Pag- uugali : Bilang karagdagan sa pisikal na pagtalikod sa iyong kasalukuyang trabaho, anong iba pang mga pag-uugali ang maaaring mabago? Dapat ka bang mag-iwan ng ilang mga luho upang harapin ang paglipat? Ang iyong mga paniniwala ay tumutugma sa mga pagbabagong gagawin mo?

Kapaligiran : Sinusuportahan ba ng iyong kasalukuyang kapaligiran ang mga kinakailangang pagbabago (halimbawa: iyong kapareha, boss)? Maaari kang mag-aral at magtrabaho sa iyong kasalukuyang sitwasyon, o kakailanganin mong ilipat? Ano ang pinakamahusay na oras upang makagawa ng paglipat?

2. Linawin ang iyong ninanais na resulta

Maglaan ng oras upang malinaw na tukuyin kung ano ang eksaktong nais mong makamit sa pagbabago sa mga termino kung paano ito titingnan, kung nais mo itong mangyari, kung gaano katagal nais mong gawin, at ang pangunahing pamamaraan kung paano mo ito makamit.

Ito ay partikular na mahalaga para sa mga nais tumalon lamang kapag nakagawa sila ng desisyon; Ang sigasig ay kahanga-hanga at maglilingkod ka nang maayos, ngunit kailangan mo rin ng isang malinaw na landas at isang matatag na pag-unawa sa nais mo.

3. Lumikha ng isang listahan ng mga kalamangan at kahinaan

Hindi maiiwasang ang isang malaking pagbabago ay sasamahan ng takot at pag-aalinlangan. Kahit na alam natin na ang isang partikular na pagpapasya ay tama para sa atin at makikinabang tayo sa pangmatagalang panahon, maaari nating pakiramdam na bumalik sa pamilyar at nakakaaliw na pag-uugali, gawi, trabaho at sitwasyon na sinusubukan nating iwanan.

Gumawa ng isang listahan ng mga dahilan kung bakit nais mong baguhin. Ano ang mga pinakamalalim na hangarin sa likod ng iyong desisyon? Anong mga positibong resulta ang mararanasan mo kasunod ng iyong pagbabago? At sa wakas, ano ang mga negatibong kahihinatnan ng HINDI nagbabago?

Lumikha ng isang detalyadong listahan ng iyong mga sagot sa mga tanong na ito, at ilagay ito kung saan madalas mong makita ito. Kapag ang pag-aalinlangan ay tumatama sa iyo, o kapag ang iyong pagganyak ay nagkukulang, tutulungan ka ng iyong listahan bilang isang nakapagpapatibay na paalala kung bakit ginagawa mo ang lahat sa unang lugar.

4. Isipin ang mga resulta

Sa NLP, tinutukoy namin ang hakbang na ito upang makamit ang anumang layunin o resulta na pinili bilang Hinaharap na ritmo. Ipinapaliwanag lamang, isipin at isipin ang pangwakas na resulta ng pagbabago na iyong bubuo.

Nakakamit ang hakbang na ito ng dalawang mahahalagang bagay:

Isa, ngayon mayroon kang isang matagumpay na kinalabasan sa hinaharap na naisip bilang isang positibong pagganyak sa iyong paglalakbay; at dalawa, mula sa iyong naisip na lugar ng tagumpay, maaari mong tanungin ang iyong sarili kung paano ka nakarating doon, na iniisip na maaari mong pagtagumpayan ang anumang balakid at mga hamon mula sa isang lugar na garantisadong tagumpay.

Ang mayamang pananaw sa buhay na iyong mararanasan matapos mong makamit ang iyong mga layunin bilang isang pang-araw-araw na ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang magsagawa ng pagpapakita ng iyong katotohanan.

5. pagsusuri sa ekolohiya

Ang isa pang termino ng NLP, isang pagsusuri sa ekolohiya ay simpleng makuha ang pangwakas na resulta na iyong nakita at isumite ito sa mikroskopyo:

  • Ano ang posibleng mga hadlang o salungatan na maaaring lumitaw?
  • Anong mga kaisipan, gawi o pag-uugali ang maaring sabotahe ang iyong mga pagsisikap?
  • Paano makakaapekto sa iba ang iyong buhay (pamilya, mga kaibigan)?
  • Mayroon bang anumang mga sakripisyo na kailangan mong gawin? Handa ka na ba para sa kanila?
  • Paano mo mababago ang iyong buhay upang makamit mo ang iyong pangwakas na resulta?
  • Ang pangwakas na resulta ay nakahanay sa iyong mahahalagang pagpapahalaga at paniniwala?

Ang pagtatanong sa mga mahahalagang katanungan bago mag-umpisa sa isang makabuluhang pagbabago sa buhay ay makakapagtipid sa iyo ng oras, pagsisikap at pananakit ng ulo, at payagan kang gumawa ng anumang kinakailangang mga pagsasaayos.

6. Buuin ang iyong mga pag-aari

Gumawa ng isang listahan ng anumang pag-aari na mayroon ka ngayon, tulad ng pera at iba pang mga mapagkukunan, kasanayan, pagsasanay, talento at suporta sa mga indibidwal.

Ngayon lumikha ng isang listahan ng mga pag-aari, ang kailangan mo pa ring makuha upang makamit ang pagbabago, kabilang ang mga bagay tulad ng pag-ampon ng mga bagong kaisipan at pag-uugali, pagsasanay at edukasyon, pagmomolde, at pisikal na pag-aari tulad ng mga puwang ng pamumuhay at nagtatrabaho, pautang o transportasyon.

Gumawa ng isang plano kung paano ka makakakuha ng anumang mga kasanayan o mapagkukunan na kulang sa kasalukuyan.

7. Lumikha ng mga plano ng contingency para sa posibleng mga hadlang

Kapag na-visualize mo ang iyong ninanais na kinalabasan sa hinaharap, at nasuri upang makita ang mga posibleng mga hamon at mga hadlang, maaari kang makabuo ng mga plano para sa mga posibilidad na iyon.

Hindi mo kailangang pumunta sa napakaraming detalye; Magpasya lamang nang maaga kung paano mo mahawakan ang mga pulot sa daan.

Halimbawa, kung inaasahan mo ang pagtutol sa iyong desisyon sa buhay mula sa mga nakapaligid sa iyo, maaari kang maghanda ng isang maikli at maigsi na sagot sa tanong kung bakit mo ito ginagawa.

8. Lumikha ng isang plano sa pagkilos

Madaling ma-over-over kapag nahaharap tayo sa mga pagbabago sa buhay, maging sa mga napili natin at nais. Ang anumang pagbabago ng buhay na kapaki-pakinabang ay nangangahulugang pagpapaalis sa pagiging pamilyar at pagpunta sa labas ng aming mga zone ng ginhawa, at maaari itong maging isang nakakatakot na karanasan.

Ang pagkakaroon ng isang malinaw na tinukoy na plano ng pagkilos ay hindi lamang makakatulong sa iyo na manatili sa landas ng pag-unlad, ngunit bibigyan ka rin nito ng isang matiyak na istraktura sa mga sandali kung saan ang lahat ay makakaramdam ng gulo.

Kapag nabuo mo ang iyong plano, tiyaking masira ito sa pamamahala, mas mabuti araw-araw, mga gawain at kilos, at magtakda ng maraming milyahe (maliit na layunin) sa buong paglalakbay patungo sa iyong tunay na layunin.

9. Manatiling kalmado at magpatuloy

Tandaan na maging mahabagin sa iyong sarili. Ang paggawa ng isang makabuluhang pagbabago sa personal at buhay ay maaaring maging hamon, at tulad ng anumang paglalakbay, magkakaroon ng mga pulutong pati na rin ang maliit na mga layunin na makamit.

Makakagawa ka ng mga pagkakamali, at magkakaroon ng mga pagkukulang. Huwag maging mahirap sa iyong sarili. Panatilihin sa kasalukuyan ang pinakamahusay na magagawa mo, manatili sa iyong plano sa pagkilos, at suriin ang Listahan ng Mga kalamangan at Cons na nilikha mo upang ipaalala sa iyo kung bakit nagkakahalaga ang lahat.

Maglaan ng oras bawat araw upang mailarawan ang iyong ninanais na resulta, at huwag kalimutang ipagdiwang ang mga maliliit na hamon na natagpuan at mga tagumpay sa daan.

Sa konklusyon

"Hindi darating ang pagbabago kung maghihintay tayo sa ibang tao o sa ibang oras. Kami na ang hinihintay namin. Kami ang pagbabago na ating hinahangad ”Barack Obama.

Dahil dito, ikaw lamang ang may pananagutan na baguhin ka upang magkaroon ng mas mahusay na buhay.

Bago magpasya na gumawa ng mga pagbabago, maging malinaw tungkol sa gusto mo at kung ano ang kailangan mo. At kilalanin ang mga kasanayan na kailangan mo at hanapin ang kapaligiran na sumusuporta sa iyo sa paggawa ng pagbabago na nais mo.

Manatiling tahimik at magpatuloy, at ikaw ang magiging pagbabago na lagi mong hinihintay!

Isinalin ni: Diana Martínez, editor at tagasalin sa malaking pamilya hermandadblanca.org

Channeled ni: Mike Bundrant, co-founder ng iNLP Center, tagapagsanay ng mga coach sa buhay batay sa Neurolinguistic Programming.

Orihinal na pahina: https://www.lifehack.org/822913/prepare-for-change

Susunod Na Artikulo