Tiyak na mayroon kang magagandang pananaw para sa iyong buhay, nais mong mapagtanto ang iyong mga pangarap, bumubuo ng isang maligayang pamilya, umakyat sa iyong karera o maglakbay sa mundo. Ang lahat ng mga hangarin na ito ay mahusay at upang ma-proyekto at maisakatuparan ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang mabuhay ng buo at maligayang buhay.
Ngunit ang isang pangunahing sangkap na kailangan mong magawang magsimulang ilagay ang iyong buhay sa paggalaw sa mga pangarap na ito ay enerhiya, isang kamangha-manghang enerhiya na nagbibigay-daan sa iyo upang makabangon araw-araw na may pagnanais na gawing katotohanan ang iyong mga pangarap .
Kung karaniwang nakaramdam ka ng pagod o pagnanais na gumawa ng anupaman, binabalewala mo ang iyong mahusay na potensyal, napapagod ka na na gusto mo lang magpahinga at hindi mo pakiramdam na may magagawa ka pa. Alam mo na kailangang magbago ngunit hindi mo alam kung saan magsisimula .
Ang enerhiya ay nasa loob mo
Si Kris Carr *, guro sa kalusugan ng kalusugan at kapakanan ng Amerikano, ay nagpapaliwanag na hindi ito tungkol sa pagkuha ng mas maraming enerhiya, ngunit tungkol sa pagtuklas ng likas na enerhiya at kagalingan Anong meron sa loob mo? Mayroon kang malaking reserba ng enerhiya na naghihintay para maipahayag ito.
Upang magsimula, may isang kadahilanan na maraming beses na hindi natin binibigyang pansin ngunit ito ang pangunahing at ang ugnayan sa ating sarili, ang pinakamahalagang ugnayan sa buhay! Kailangan mong sabihin sa iyong sarili na maaari mong makamit ito, na maaari mong pakiramdam muli na nais mong gawin ang lahat ng gusto mo, kailangan mong ipakita ang iyong sarili ng pagmamahal at pagpapahalaga, sabihin sa iyong sarili ang mga positibong salita at malaman na may kakayahang gawin ang iyong itinakda upang gawin. Sa kasong ito kailangan mong magpanukala upang palabasin ang enerhiya na nasa loob mo.
Ang 4 na hakbang upang mabawi ang iyong enerhiya
# 1 Pamahalaan ang Stress : Ilang beses mo narinig na ang stress ay nagdudulot ng mga sakit sa pisikal at mental at pagkadismaya! Tiyak na libu-libong beses, ito ang malaking problema ngayon . Y yes, dapat kang gumawa ng isang bagay upang mabawasan ito. Ang pinakamahusay na mga palliatives ay pagmumuni-muni at malalang paghinga . Napag-usapan na namin ang tungkol sa pagmumuni - muni sa mga nakaraang artikulo. Tulad ng para sa paghinga, iminumungkahi kong subukan mo ang sumusunod na ehersisyo: dahan-dahang magbigay ng inspirasyon sa pamamagitan ng pagbibilang sa 5 at pagkatapos ay ilabas ang hangin sa pamamagitan ng iyong bibig para sa isa pang 5 segundo. Ulitin ang ehersisyo na ito ng 3 beses o maraming beses na sa tingin mo ay kailangan ng iyong katawan. Makakatulong ito sa iyo na kalmado ang iyong isip at pamahalaan ang stress.
# 2 Ilipat ang katawan : tiyak na iisipin mo na wala kang lakas upang maisagawa ang anumang ehersisyo, ngunit hulaan kung ano? Kung hindi mo ilipat ang iyong katawan, ang enerhiya ay hindi lilitaw. Una dapat mong gawin ang pagsisikap upang magsimula at sa sandaling mag-ehersisyo ka, ilalabas mo ang serotononin, ang hormon na responsable para sa pang- amoy ng panginginig, at mga endorphin, ang sangkap na nagpapasaya sa amin, kaligayahan at kahit na euphoria!
Subukan ang mga pagsasanay na nakapagpapasaya: sumasayaw, paggawa ng isang klase sa yoga o pagsakay sa bisikleta ay perpektong mga pagpipilian.
# 3 Malusog na bituka : 60% ng immune system ay naninirahan sa mga bituka, samakatuwid, ang pagkakaroon ng malusog na bituka ay nangangahulugang pagkakaroon ng higit na pagtutol sa mga impeksyon, sipon, at talamak na sakit. Nakakaapekto rin ito sa mabuting kalooban!
Ang pagdaragdag ng mga gulay sa pagkain ay isang paraan upang simulan ang paggawa ng malusog na flora ng bituka. Upang mabawasan ang pamamaga, puting harina, puting asukal at pagawaan ng gatas ay dapat mapalitan ng mga legume, buong butil, gulay at prutas.
Tandaan din na uminom ng TUBIG, hindi sodas o artipisyal na juice, ngunit simpleng tubig H2O, ang pinakamahusay na paraan upang linisin at i-hydrate ang katawan.
# 4 Huwag maghanap ng pagiging perpekto, mag-enjoy!
Pahintulutan ang iyong sarili ng ilang indulgence, ngunit maging ang pagbubukod, isang baso ng alak o isang dessert sa katapusan ng linggo, ay masisiyahan ka sa mga maliliit na bagay sa buhay.
Mag-isip sandali, sa lahat ng mga kadahilanan na ito: diyeta, ehersisyo, pagninilay-nilay, pagtulog at pagbabawas ng stress. Alin sa tingin mo ang mas mahalaga? ... Binibigyan ka ni Kris Carr ng isang pahiwatig "Ito ang hindi mo ginagawa".
Mga Sanggunian: * Kris Carr. (2017). Apat na mga malaking pagkakamali na pumutok sa iyong enerhiya. 06/08/17, ni Kris Carr Website:
