25 simpleng paraan upang mabalanse ang iyong isip, katawan at kaluluwa

  • 2016

Kung iniisip natin ang tungkol sa kalusugan, diyeta at ehersisyo ay karaniwang mga unang bagay na nasa isipan. Gayunpaman, ang mabuting kalusugan ay hindi lamang tungkol sa pisikal na katawan. Ang ating isip at katawan ay magkakaugnay at nakakaapekto sa bawat isa . Mayroong relasyon sa pagitan ng iyong isip, katawan at kaluluwa na dapat gumana upang mabalanse.

Halimbawa, ang isang sitwasyon ng stress na nagdudulot ng mga negatibong pag-iisip ay maaaring maging sanhi ng sakit o pisikal na sakit. Mahalagang mapanatili ang isang malusog na balanse sa pagitan ng pag-iisip, katawan at kaluluwa kung saan ang gawain ay ginagawa sa buong iyong pagkatao, kasama na ang iyong pisikal, kaisipan, emosyonal at espirituwal na mga pangangailangan.

Maraming mga bagay na magagawa mo sa iyong pang-araw-araw na buhay upang makamit ang pangkalahatang kagalingan . Narito ang 25 simpleng mga paraan upang simulan ang paglinang ng isang balanse sa pagitan ng isip, katawan at kaluluwa .

Iba't ibang mga paraan upang balansehin ang iyong isip, katawan at kaluluwa

1- Basahin at alamin ang madalas:

Ang iyong edukasyon ay hindi dapat itabi sa sandaling wala ka sa paaralan. Buksan ang iyong isip sa mga bagong posibilidad, paniniwala at interes sa pamamagitan ng pagbabasa, pagkuha ng mga klase sa online, panonood ng mga dokumentaryo, at pagdalo sa mga workshop ay isang mahusay na paraan upang gawin ito.

2- Magnilay ng regular:

Pinapabuti ng pagmumuni-muni ang memorya, atensyon, kalooban, pag-andar ng immune system, pagtulog at pagkamalikhain, ang kailangan mo lamang ay ilang minuto sa isang araw upang simulan ang pag-aani ng mga benepisyo.

3- Ang kasanayan ng yoga:

Ang kamangha-manghang yoga ay kamangha-manghang para sa iyong pangkalahatang kalusugan . Makakatulong ito sa pagbuo ng lakas, koordinasyon at kakayahang umangkop, habang pinapakalma ang iyong isip. Kasama rin sa koneksyon ng isip, katawan at kaluluwa .

4- Iwasan ang pag-upo ng mahabang panahon:

Subukang tumayo o lumipat habang nagtatrabaho, kung maaari. Ang labis na sesyon ay naka-link sa sakit sa puso, diyabetis at nabawasan ang pag-asa sa buhay.

5- Kumuha ng hindi bababa sa 15 minuto ng katamtamang pag-eehersisyo sa isang mabilis na bilis bawat araw:

Kung nakatira ka malapit sa trabaho, pagkatapos ay maglakad o sumakay ng bike sa mga araw ng magandang panahon. Mahalaga ang ehersisyo para sa kalusugan ng puso, pisikal na pagbabata at kalooban.

6- Gumastos ng oras sa labas:

Ngayon ay ang perpektong oras ng taon upang maglakad, bangka, piknik, panlabas na sports, pagkain ng mga ligaw na pagkain, kamping, at marami pa!

7- Magdagdag ng higit pang mga pagkain sa halaman sa iyong diyeta:

Ang pagkain ng maraming gulay at prutas ay makakatulong upang maiwasan ang mga malalang sakit. Ang tindahan ng merkado ng iyong lokal na magsasaka ay mainam para sa pagbibigay ng sariwa at pana-panahong mga produkto .

8- Makisali sa isang boluntaryong organisasyon o pangkat ng aktibismo:

Gamitin ang iyong boses o ang iyong mga talento upang gumawa ng isang magandang bagay sa mundo. Lahat kami ay konektado, at kamangha-manghang makaranas ng koneksyon na iyon kapag nagtatrabaho kami patungo sa isang karaniwang layunin .

9- Pakainin ang iyong mga hilig:

Maglagay ng kaunting oras bawat araw upang gawin kung ano ang nagpapasaya sa iyong kaluluwa. Marami sa atin ang nagtatrabaho nang labis na nakakalimutan natin kung gaano kamahal ang nagpinta, sumayaw, gumawa ng musika, sumulat, hardin o lumangoy.

10- Makinig sa musika nang madalas:

At kumanta o sumayaw!

11- Magpasalamat:

Gumugol ng ilang oras sa bawat araw upang sumulat o mag-isip tungkol sa mga bagay na pinasasalamatan mo, tulad ng pamilya, kaibigan, alagang hayop, pagkain, tirahan, kalusugan o ang ganda ng kalikasan.

12- Maging mabait sa lahat:

Kasama dito ang iyong sarili!

13- Kumuha ng sapat na pagtulog bawat gabi:

At tandaan na hindi ka na masyadong matanda para sa mga naps.

14- Detoxify your beauty routine:

Lumipat sa mga likas na produkto.

Kumuha ng malakas na kemikal na panlinis sa labas ng iyong tahanan:

Bilhin ang mga ito sa berdeng mga tindahan ng paglilinis o gawin ang iyong sarili.

16- Maghanap ng isang karera na makabuluhan sa iyo:

Habol ang iyong mga pangarap, hindi sa kayamanan.

17- Ibukod ang maliliit na bagay:

Kung ang isang bagay ay hindi mahalaga bukas, huwag hayaan itong sirain ngayon .

18- Bawasan ang bilis:

Ang isang maliit na pahinga at pagpapahinga kapag nasanay ka na gumugol ng maraming oras sa kalsada ay maaaring magbago muli ng iyong isip at katawan.

19- Hindi mahalaga kung ano ang iniisip ng iba:

May pagkakaiba sa pagitan ng pagiging mabuti at pagiging tanga . Kung gumugol ka ng maraming oras na nag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba , kung hindi mo mawala ang iyong sarili at magwakas ang pakiramdam na malungkot, pagkatapos ay baguhin ang iyong saloobin.

20- Gupitin ang pangunahing mapagkukunan ng stress sa iyong buhay:

Kasama dito ang mga hindi kinakailangang gastos, karamdaman, pagnanasa sa trabaho o hindi masamang relasyon.

21- Iwasan ang tsismis at drama:

Ang paghatol sa iyong mga kapitbahay at katrabaho ay hindi ka nakakagawa ng higit na mataas; Nahihirapan lamang itong magtiwala.

22- Madalas:

Kung sineseryoso mo ang iyong buong buhay, mawawalan ka ng pagkakataon sa maraming magagandang panahon.

23- Maglakbay at alamin ang tungkol sa ibang kultura:

Gawin ito hangga't maaari at makita!

24- Patawad sa iyong mga nakaraang pagkakamali:

Alamin mula sa nakaraan, ngunit huwag hayaan itong sirain ito.

25- Pumili ng mga natural na remedyo sa tuwing magagawa mo:

Kumunsulta sa isang propesyonal na pangkalusugan sa holistic at subukan ang mga halamang gamot, tamang pagkain at mahahalagang langis na maaaring napaka-pagpapagaling at mas kaunting mapanganib na mga side effects kaysa sa karamihan sa mga parmasyutiko .

Alin sa mga mungkahi na ito ang angkop na isama sa iyong pang-araw-araw na buhay at makamit ang balanse sa pagitan ng isip, katawan at kaluluwa ?

AUTHOR: JoT333, editor ng mahusay na pamilya ng hermandadblanca.org

Susunod Na Artikulo