Para sa mga araw na ito kapag biglang nagbago ang temperatura, ang mga lamig at iba pang mga virus ay nasa paligid natin at nagiging sanhi sa amin ng mga pulang pula, ilong mata, namamagang lalamunan atbp, maaari tayong pumili ng 100% natural na mga remedyo at hayaan ang katawan Gawin ang iyong trabaho lamang, kaya walang mas mahusay kaysa sa paggamit sa mga natural na pagkain upang palakasin ang immune system.

1. GARLIC : Ang bawang ay ang hari ng natural na antibiotics, ito ay isang konsentrasyon ng mga antiseptiko na sangkap na nagpapanatili ng mga virus, bakterya at fungi sa bay, kakaunti ang mga mikrobyo na lumalaban dito. Ang bawang ay napaka-epektibo sa paggamot sa trangkaso, sipon, tibi, sinusitis, mga impeksiyon sa kandidato at trangkaso. Pinakamainam na kainin ito ng hilaw, idinagdag sa mga salad, sopas at pangunahing kurso. Paano ito inihanda?: Upang pagalingin ang isang malamig kailangan mong kumuha ng 1 clove ng hilaw na bawang 5 beses sa isang araw. Mga epekto: Ang bawang ay hindi dapat kunin kung ang mga gamot ay iniiwasan na pumipigil sa pamumuno ng dugo. . 2. CINNAMON: Ang cinnamon ay isang makapangyarihang antiseptiko at stimulant na tumutulong na itigil ang mga impeksyon at pinatataas ang enerhiya upang makayanan ang mga lamig at trangkaso. Tinutulungan din ng cinnamon na kontrolin ang glucose ng dugo kaya ito ay kapaki-pakinabang para sa mga may diyabetis at para sa mga taong madaling kapitan ng mga masarap na pagkain na hindi mabibigo. Para sa mga atleta, ang kanela ay tumutulong sa pagpapanatili ng glucose sa dugo at pagbutihin ang mga sesyon ng paglaban. Paano ito inihanda?: Ang cinnamon bark ay mas epektibo kaysa sa cinnamon powder, ang recipe ng umaga na ito ay tumuturo: gumawa ng isang pagbubuhos para sa agahan na may pinakuluang tubig na may kanistang kanela, at m Paghaluin ito ng isang sariwang kinatas na orange juice, walang magiging trangkaso na lumalaban sa matamis na lasa nito at maiwasan din na magutom sa buong umaga.
Mga side effects: Walang problema sa kanela. . 3. Ang isa sa mga pinakatanyag na remedyo para sa kasikipan ng ilong at sinusitis ay ang mga vapors na may herbal infusion o ilang patak ng mahahalagang langis. Ang pinakamainam para sa pag-alis ng ilong at paglilinis ng lalamunan ay ang mga fume na may mint, pine at eucalyptus, habang sinasalakay nila ang ilang mga prutas nang sabay-sabay. Paano ihanda ito: Paghaluin ang eucalyptus, mint at pine leaf at ilagay ang mga ito sa 1 litro ng tubig na pinakuluang mo, o ihalo ang 3 patak ng mahahalagang langis mula sa bawat isa sa mga halaman na ito. Takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya at yumuko nang hindi hawakan ang tubig, tinatakpan ang lalagyan ng tuwalya upang ang singaw ay hindi makatakas. Huminga ang mga aromatic vapors sa loob ng 10 minuto, nagpapahinga kung ang tubig ay sobrang init. Bilang karagdagan sa pag-clear ng iyong ilong, linisin ng singaw ang mga pores at iwanan ang malinis at malambot na balat. Mga epekto: Hindi dapat ilapat ang mga fume sa mga bata upang maiwasan ang mga pagkasunog. Ang mga taong may asthmatic o allergy sa pollen ay dapat subukan bago mag-fume na may maliit na paglanghap. .

4. GINGER: Nagbibigay ang luya ng isang matindi at maanghang na lasa sa mga pinggan at isang malakas na tagasunod ng immune system na malawakang ginagamit sa tradisyunal na gamot na Tsino upang maiwasan at malunasan ang mga lamig dahil sa mga antiseptiko, caloric, anti-namumula na katangian, binabawasan ang ubo at tumutulong upang expectorate ang uhog. Napakahusay din ito para sa mga atleta dahil hindi lamang nito pinipigilan ang karaniwang mga impeksyon sa itaas na paghinga pagkatapos ng matindi o matagal na pagsasanay ng aerobic, pinapagaan din nito ang sakit, binabawasan ang pamamaga, tumutulong sa pagsunog ng taba at pagtaas ng enerhiya. Para bang hindi sapat iyon, pinasisigla nito ang memorya

Paano ihanda ito: Subukan na laging magkaroon ng sariwang ugat ng luya sa bahay upang ma-rehas ito at idagdag ito sa mga salad, purong at pinggan ng gulay. Ang pinatuyong ugat ay maaaring magamit bilang isang pulbos upang makagawa ng pagbubuhos sa agahan na hindi lamang mapapalakas ang iyong mga panlaban, pupunan ka rin nito ng enerhiya para sa buong araw.

Mga epekto: Tanging sa napakataas na dosis ay maaaring magdulot ng mga problema, ngunit bihira, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring magsagawa ng luya upang maiwasan ang pagduduwal at ang mga bata ay maaari ring kumuha ng pagbubuhos dahil ito ay may kaaya-ayang lasa. .

5. REGALIZE: Ang ugat ng licorice ay may isang anti-namumula at expectorant na epekto na pinapawi ang kasikipan at tinatanggal ang plema. Ito rin ay isang mahusay na kalamnan nakakarelaks, immunostimulant at antioxidant na nagbibigay ng matamis na lasa sa mga pagbubuhos ng hindi kasiya-siyang panlasa. Ang licorice ay isa sa mga pinakamahusay na antibiotics upang maalis ang impeksiyon ng E. coli na nagdudulot ng ilang uri ng mga gastric ulser.

Paano ihanda ito: Ang decoction ng licorice root bark sa pinakuluang tubig ay ginagamit para sa 10 minuto. Mga epekto: Ang matagal o mataas na dosis ng paggamit ng licorice ay nagiging sanhi ng isang malubhang kakulangan ng potasa, hypertension at mga kaugnay na mga problema kaya hindi ka dapat uminom ng higit sa 3 tasa sa isang araw. . 6. ROMERO: Ang Rosemary ay itinuturing na Iberian ginseng para sa mga nakapagpapasiglang katangian nito. Ang mga paglanghap ng Rosemary at infusions ay may isang malakas na panlasa at amoy ngunit napaka-epektibo sa pagtanggal ng mga impeksyon at pagtulong sa katawan na mabawi mula sa sakit. Paano maghanda: Magdagdag ng isang kutsarita ng rosemary sa tubig na kumukulo at hayaang tumayo ng 5 minuto bago uminom na may honey sa isang walang laman na tiyan tuwing umaga upang palakasin ang mga panlaban sa mga oras ng impeksyon. Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa paliguan upang makapagpahinga ang mga kalamnan na namamagang mula sa lagnat. Mga epekto: Rosemary ay hindi maaaring gamitin sa kaso ng pagbubuntis, hypertension, hindi pagkakatulog at epilepsy. . 7. ZINC: Ang mababang antas ng zinc ay nagpapahina sa immune system, nagiging sanhi ng kahinaan at pagkawala ng pakiramdam ng amoy. Ang kasalukuyang diyeta ay mababa sa sink, kaya may mga kakulangan sa mga taong may mataas na antas ng stress, mga atleta (nawala ang sink sa pawis), mga naninigarilyo at / o sa isang diyeta na mayaman sa karbohidrat. Ngayon ang problema ay lumalala dahil may mas kaunti at mas kaunting nilalaman ng zinc sa mga sariwang gulay, dahil sa malawak na agrikultura na nagpapabagal sa bukid.

Paano ihanda ito: Mahahanap natin ito sa mga mahahalagang dami sa mga legaw (chickpeas, lentil, beans), cereal (quinoa, rye, trigo mikrobyo), mga buto (kalabasa, linga, mirasol) at mga kabute (kabute).

Mga epekto: Ang dosis ng 30 mg bawat araw ay hindi dapat lumampas dahil ang mataas na dosis ay maaaring mabawasan ang immune system at makipag-ugnay sa pagsipsip ng tanso at bakal. . 8. VITAMIN C : rose hip at hibiscus na may lemon. Upang labanan ang sipon at paikliin ang tagal nito ay inirerekumenda na kumuha ng mga dosis ng 1, 000 mg ng bitamina C sa isang araw, ang isang pagbubuhos ng mga hips ng rosas, hibiscus at lemon ay lumampas sa dosis na ito at nagbibigay ng iba pang mga sangkap na makakatulong sa iyo na pagalingin ang impeksyon. Ang mga taong napaka-aktibo o nakatira sa ilalim ng talamak na stress ay nangangailangan ng higit pang mga dosis ng bitamina C, dahil ang katawan ay hindi maiimbak ang bitamina na ito dapat mong subukang kumuha ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C araw-araw. Ang Rosehip ay ang wild rose berry na may mataas na nilalaman ng bitamina C (1, 200 mg bawat 100 g), ay astringent at tumutulong na alisin ang plema. Ang mga bulaklak ng infused hibiscus ay mayaman din sa bitamina C, ngunit ang mga ito ay nakapapawi din at antispasmodic, nakakatulong sila na bawasan ang lagnat at mapahina ang ubo. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng higit pang bitamina C, ang lemon ay may isang antiseptiko at nakapagpapasiglang na pag-andar. Paano ihanda ito: Mag-iwan ng isang kutsarang sariwang rosas na hips sa isang baso ng tubig magdamag. Sa umaga, magdagdag ng tatlong higit pang baso ng tubig at init hanggang sa kumukulo habang pinapanatili ang pigsa sa loob ng 10 minuto. Pilitin ang pagbubuhos at ibuhos ito ng mainit sa isang tasa na may isang kutsarita ng mga bulaklak na bulaklak at hayaang tumayo ng 3 minuto. Pilitin at idagdag ang juice ng 1 sariwang lemon at kung nais mo ito ay nagpapatamis sa honey. Magkakaroon ka ng sapat na pagbubuhos upang uminom ng maraming tasa sa buong araw.

Mga epekto: Hindi nahanap.

9. GARGARAS SA THYME, SALVIA AT LEMON : Ang gargling ng maayos ay isang mabuting paraan upang maiwasan ang impeksyon kapag may oras ng impeksyon o itigil ang sakit sa mga unang sintomas. Ang thyme at sage ay mahusay na antiseptiko upang maalis ang mga pathogen microorganism mula sa lalamunan at baga.
Paano ihanda ito: Magdagdag ng isang kutsarita ng pinatuyong sambong at isang kutsarita ng thyme sa isang baso ng tubig na kumukulo at hayaan itong takpan ng 10 minuto. Pagkatapos ay pilitin at idagdag ang sariwang lemon juice. Upang maging mabisa ang gulo, mahalaga na gumanap ang gargle na pinapanatili ang pagbubuhos sa bibig sa loob ng 1 minuto at ulitin ang operasyon na ito 5 beses sa isang pagkakataon, sa pagitan ng 3 at 5 beses na mga gargles bawat araw.

10. CHILE AND PAY CAYENA : Ang sili at pinalamig na cayenne ay tono ng katawan at hinuhubog ang immune system sa mga malulusog na tao, at talagang epektibo kapag lumitaw ang impeksyon dahil sa pagkilos nitong antibacterial at ang kayamanan nito sa bitamina C. Ang maanghang ay isang makapangyarihang decongestant at expectorant na tinatanggal ang mga daanan ng hangin at pinapawi ang lagnat. Paano ka naghahanda? : Ang sili na sili o cayenne ay idinagdag sa mga sopas, mga krema o nilaga o ang cayenne na pulbos ay natunaw sa lemon juice upang uminom ng mainit na tatlong beses sa isang araw.
Mga epekto: Ang maanghang ay kontraindikado sa kaso ng mga almuranas, ulser sa tiyan, pagbubuntis na may pagduduwal at pagpapasuso.

.
11. MALVAVISCO: Ang mga bulaklak, dahon at ugat ng marshmallow ay isang mapagkukunan ng mucilage na pinoprotektahan ang mga mauhog na lamad at ginagamit upang mapawi ang sakit sa lalamunan, tuyong ubo, aphonia at inis na tiyan.
Paano ihanda ito: Ang decoction ng marshmallow root ay pinakuluan para sa 20 minuto isang dakot ng pinatuyong ugat sa kalahating litro ng tubig. Ang maiinit na pagbubuhos ay maaaring gawin upang mapawi ang sakit at pag-ubo o paggulo ng 3 beses sa isang araw para sa aphonia.
Mga epekto: Hindi nahanap.

12. PIÉ A PARA SA SINUSITIS : Ang pinya ay isang prutas na mayaman sa isang proteolytic enzyme na kilala bilang bromelain, ang enzyme na ito ay nakakatulong na matunaw ang mga mucus at decongest sinuses kung kinuha sa banayad na sinusitis.
Paano ito inihanda?: Ang natural na pinya ay maaaring kunin araw-araw, ngunit para sa sinusitis ito ay mas epektibo upang maisagawa ang mga washes ng ilong na may natural na pinya na makinis.
Mga epekto: Hindi nahanap.

13. EQUIN CEA : Salamat sa mga sangkap ng echinacea, nakuha nito ang palayaw ng halaman antibiotic . Dapat nating ituro na ang apela na ito ay hindi ganap na tama, dahil ang halaman ay hindi pumatay ng mga bakterya mismo bilang isang pharmacological antibiotic, ngunit pinasisigla ang ating katawan upang labanan ang higit pa at mas mahusay laban sa mga impeksyon na Mga provoke na ito.

Paano ka naghahanda? Maaari mo itong dalhin bilang isang pagbubuhos upang maiwasan ang trangkaso at sipon, isang araw ay sapat na. Sa mga kaso kung mayroon ka nang isang virus, maaari mo itong dalhin dalawa o tatlong beses sa isang araw.

13 likas na antibiotics