Ilang oras na ang nakalilipas, kasunod ng isang sitwasyon sa limitasyon ng stress, nakatanggap ako ng isang "iling" na naging dahilan upang mailabas ko sa aking sarili, mga saloobin at emosyon na hindi ko pa naranasan, at upang ipakita ang iba na naranasan ko ngunit hindi gaanong madalas o intensity Ito ay isang oras ng kawalang-tatag at krisis sa emosyonal, at dahil dito, nagdala ito ng maraming pag-aaral, kaalaman sa sarili at personal na paglaki. Ang unang natutunan ko ay, sa mga oras ng krisis, o naalis tayo sa pakiramdam ng biktima na gumagawa sa atin, kumbinsido na ang iba ay sisihin sa nangyayari sa atin, at tiyak na lumulubog tayo, o nangangako tayong mauna tayo, kahit na isang priori ay nahihirapan tayong makita ang exit, at nakatuon tayo sa landas na iyon, pinapanatili ang pananampalataya at tiyaga, bagaman kung minsan ay tila kapag sumulong tayo ng isang hakbang pasulong ay tumagal kaming dalawa.
Ang desisyon ay nasa ating mga kamay at tayo lamang ang may pananagutan sa desisyon na ginagawa natin. Ang proseso ng paglabas ng isang krisis ay hindi masaya, hindi madali at hindi ito mabilis, ngunit para lamang sa lahat ng natutunan natin, sulit na mabuhay. Patuloy na inaanyayahan tayo ng buhay na lumago, at sa lahat ng paraan. Sa kasamaang palad, kung minsan, ang ritmo na mayroon tayo sa pang-araw-araw na buhay, kung minsan ay nagiging sanhi upang ipagpaliban ang paglaki sa ilang mga eroplano nang mahabang panahon, at iyon ay kapag ang buhay mismo ay may pananagutan sa paalalahanan sa amin na oras na upang magpatuloy sa paglaki, kaya kailangan mong gawin ito may ilang malakas na "iling". Mula noon ay interesado ako, mas malakas kaysa sa dati, sa mga isyu na may kaugnayan sa espirituwal at personal na paglago, pati na rin sa mga isyu na nakikitungo sa pamamahala ng enerhiya para sa mga layunin ng pagpapagaling at alternatibong gamot.
Nabasa ko ang maraming mga libro at artikulo (karamihan sa mga na-publish sa Web) at aktibong nakilahok sa mga lektura at kurso tungkol sa paksang ito. Laging tinatala kung ano ang itinuturing kong pinakamahalagang tungkol sa kung gaano ako nabasa o narinig. Karamihan sa mga tala na ito ay bahagi ng alinman sa 12 mga saloobin na inilarawan ko sa ibaba. Napansin kong marami ang nasusulat tungkol sa mga isyung ito at na halos lahat ay may parehong patnubay na thread at ang parehong layunin: upang matulungan ang mambabasa na makamit ang kanyang kagalingan. Natagpuan ko rin ang mga libro at artikulo sa Web na nagpasya na ang kaligayahan o kagalingan ay produkto ng pagkamit ng tagumpay sa ekonomiya, ng kasiyahan sa kalusugan, sa pagpapanatili ng mahusay na nutrisyon, atbp. at samakatuwid, ang bawat isa sa mga librong iyon o artikulo ay inilarawan ang isang pamamaraan, pamamaraan o "recipe" para sa pagkamit ng tagumpay sa ekonomiya, mabuting kalusugan, atbp. Personal na hindi ako kumbinsido na mayroong isang recipe para sa bawat isa sa atin upang makamit ang tinatawag nilang "Kaligayahan" at, taliwas sa nabasa ko sa karamihan ng mga aklat o artikulo na iyon, naniniwala ako na ang tagumpay sa ekonomiya, isang magandang kalusugan, atbp. Ang mga ito ay tiyak na resulta ng pamumuhay ng isang lubos na maligayang buhay at hindi kabaliktaran. Sa palagay ko may iba't ibang mga landas na humahantong sa atin sa kaligayahan.
O mas mabuti pa, sa palagay ko ang Kaligayahan ay tatangkilikin lamang sa lahat ng landas na ating nilalakbay, at hindi tiyak na sa sandaling narating natin ang partikular na "punto ng pagdating" iyon, isang prioriya, hindi natin alam kung ano ito. Naniniwala ako na ang Kaligayahan ay kinabibilangan ng pagdaan sa landas na tinatawag na "Buhay", na may pag-ibig, katapatan, karunungan, pagpapakumbaba, pasensya at pagtitiyaga, palaging naaayon sa ating planeta at sa lahat ng mga nilalang na naninirahan dito. Ang kaligayahan ay ang pamumuhay araw-araw na tila ito ang huling, salamat sa iyo sa pagpili at pagpili na mabuhay nang may kagalakan. Mayroon kaming malayang kalooban, sa amin ay gamitin ito upang piliin kung ano ang nagdaragdag at hindi ibawas, na ang isa at hindi iyon ang naghihiwalay, ng buhay at hindi na ito ay pumapatay, sa madaling salita ... kung ano ang nagpapasaya sa atin!
Maliban dito, kung ano ang kumbinsido ako ay mayroong mga saloobin na, kung tatanggapin natin sila at mapanatili itong patuloy, ay tutulong sa atin na maging mas mabuti araw-araw. Personal na hindi ako bulag na naniniwala sa lahat ng nabasa ko sa mga libro o artikulo na nai-publish sa Web, ngunit kung may isang bagay na interes sa akin at sa palagay ko ay maaari kong magbigay ng positibo sa aking personal na paglaki, pinalalalim ko ang paksa at sa huli ay sinubukan kong maisagawa. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ko hiniling na maniwala ka nang bulag sa nais kong iparating, ngunit kung, kung maaari at pakiramdam mo ito, magpatibay ng ilang oras ang mga saloobin na inilarawan ko sa ibaba, at patunayan para sa iyong sarili na talagang nag-aambag ka ng isang positibo sa iyong buhay. Ang mas maaga nilang simulan ang mas maaga ay makikita nila ang mga resulta.
Ang susi ay upang maging palaging, maging maingat sa aming mga saloobin, suriin ang mga ito sa lahat ng oras, at iwasto ang mga ito kung kinakailangan. Ito ay isang ehersisyo, at dahil dito ay maaaring mangailangan ng pagsisikap sa aming bahagi sa una, ngunit pagkatapos ay tiyak na gagawin natin ito nang natural. Nais ko sa iyo ang pinakamahusay na swerte at umaasa na ang kontribusyon ay magiging kapaki-pakinabang. Ngayon ... narito ang mga saloobin:
1) Mahalin ang lahat ng pantay. Sa paggawa nito, nang walang pag-iimbot, madarama natin kung paano kami binabayaran sa pag-ibig na iyon at makita kung paano, maaga o huli, kumunsulta ang mundo upang mapagaan tayo. Si Jesus ay naparito sa mundong ito upang maipahayag ito bilang pangunahing mensahe niya. Tiyak na hindi madali, dahil sa kasamaang palad ang aming kultura ay hindi nakasanayan sa amin, ngunit ... kung gaano kakaiba ang mundo kung ang bawat isa sa atin ay nakatagpo lamang sa puntong ito. Sinabi nila na upang baguhin ang mundo dapat nating simulan sa pamamagitan ng pagbabago ng ating sarili, kaya magiging mahusay kung magagawa natin ang unang hakbang na iyon. Kapag tiyak na napagtanto nating lahat tayo ay isa, ito ang magiging simula ng isang malaking pagbabago sa buhay ng mga tao.
2) Laging gawin ang wastong pagkilos nang hindi inaasahan ang isang gantimpala at walang pagtatanong kung maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo ang kilos o hindi. Ang pakiramdam na alam na gumagawa tayo ng mabuti sa iba, nang hindi inaasahan ang isang gantimpala, ay nagbibigay sa atin ng maraming kapayapaan at kagalingan sa loob.
3) Panatilihin ang mga positibong kaisipan. Masasabi na ito ay isa sa mga pinakamahalagang puntos. Ang aming isip ay tulad ng isang hardin. Kung naghahasik tayo ng mga bulaklak at inaalagaan ito, tiyak na makikita natin ang mga magagandang bulaklak na lumalaki, ngunit kung pinababayaan natin ang ating hardin, magsisimula ang mga damo, at walang pag-aalinlangan na magiging mas masahol pa rin kung "naghahasik din tayo ng mga damo." Paano natin "alagaan ang aming hardin"? Pagpapanatili ng marangal, integral na mga kaisipan (nakahanay sa aming wastong pagkilos) at paggawa ng positibong pagpapatunay nang may pananalig at pananalig. Halimbawa, na nagpapatunay na may buong pananalig (kahit na malakas kung nais natin) ang mga sumusunod na mga utos: malusog ako, nabubuhay ako ng pagkakatugma, mayroon akong panloob na kapayapaan, malakas ako, may pananalig ako, may tapang at tapang, naabot ko ang aking mga hangarin, matagumpay ako, Nabubuhay ako nang sagana, mahal ako, maganda ako, matalino ako, ako ay mapagbiro, palagi akong nasa mabuting kalagayan, nasisiyahan ako sa buhay, atbp. Ang pagpapanatili ng gayong mga saloobin ay gagawing laging magkakasuwato ang ating katawan (o babalik ito kung dumadaan tayo sa isang iglap ng kawalang-katatagan) at samakatuwid ay mananatiling ganap na malusog. ... at kung ang isang negatibong pag-iisip (ng takot, mag-alala, galit, atbp) ay pumapasok sa ating isipan, pinipigilan natin ito at i-neutralize ito kaagad, bago ito nakakaapekto sa atin, at palaging may kalmado na pustura, nang hindi pinapayagan ang anumang bagay na nagpapatatag sa atin kahit papaano . ... at paano natin mapipigilan at i-neutralize ang mga negatibong kaisipang iyon? ... Ang paglalagay lamang ng mga positibong kaisipan sa kanilang lugar. Hindi mahalaga kung alin ang alinman, ang mahalagang bagay ay ang mga ito ay mabuting kaisipan, tulad ng pasasalamat. Tiyak na laging magkakaroon tayo ng isang bagay na dapat nating pasalamatan ... (ang hangin ay humihinga tayo, ang kapangyarihang makita, ang kapangyarihang makaramdam, magkaroon ng isang katawan na nagpapahintulot sa atin na mag-ipon para sa ating sarili, atbp.). Makakatulong ito sa amin na laging manatiling nakatuon sa isang pangwakas na problema, nang hindi hinahayaan ang problemang iyon o masamang sandali na ilabas tayo sa estado ng pagkakasuwato. Ito ay mainam kung maaari rin tayong tumagal ng hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw upang magamit ang ating isip na may positibong kaisipan. Maaari kaming makahanap ng isang komportableng lugar upang maupo o mahiga, maglaro ng magagandang musika kung nais namin, at "magnilay-nilay" ng ilang minuto. Ang isang posibleng pagmumuni-muni ay upang mailarawan ang ating sarili sa isang maganda at tahimik na lugar, na may maraming araw at kalikasan, pakiramdam tulad ng isang napaka dalisay, malinis at mala-kristal na tubig na dumadaloy sa bawat bahagi ng ating sariling katawan mula ulo hanggang paa, nililinis ang aming pagkapagod, pagkabalisa, paghihirap, at sa parehong oras na ito ay naglo-load sa amin ng optimismo, sigla, kagalakan, atbp. Ang isa pang posibilidad ay ang mailarawan ang ating sarili na matutupad ang ating pangarap. Sa madaling sabi, ang nais natin ay dapat malinaw na palaging maging isang bagay na nagpapasaya sa atin.
4) Dalhin ang bawat masamang sitwasyon bilang isang apprenticeship. Tiyak kung, sa halip na magdadalamhati o makaramdam ng mga biktima ng sitwasyon, huminto kami sandali upang masuri ang masamang bagay na nangyari sa amin, makakahanap kami ng isang bagay na makakatulong sa aming personal na paglaki. Minsan mahirap hanapin ito, kung minsan hindi natin ito nakikita hanggang sa lumipas ang ilang oras, ngunit sa pangkalahatan, 99% ng oras, narito, naghihintay para matuklasan natin ito. Pag-isipan natin ang nangyari sa atin, kung paano tayo nag-ambag upang maganap ito, kung ano ang maaaring nagawa nating mali, kung ano ang maaari nating iwasan, kung ano ang naging sanhi ng mga kaganapan na nagwakas sa masamang bagay na nangyari sa atin na nag-trigger. Kung nalaman natin kung bakit, ang nag-trigger, makakahanap tayo ng isang bagay na iligtas mula sa masamang kalagayan, malalaman natin, at kapag nalaman nating lumalaki tayo. Kung tiyak na wala tayong makitang iligtas mula sa sitwasyong iyon, magpatuloy tayo, tiyak na magkakaroon tayo ng bagong mga pagkakataon upang lumago. Maaaring wala talagang matutunan mula sa partikular na sitwasyon o hindi natin ito nakikita ngayon at makikita natin ito sa bandang huli, sa hinaharap.
5) Salamat sa kung ano ang mayroon ka at ibahagi ito sa iba. Hindi mahalaga kung ito ay marami o kaunti. Lahat tayo ay may isang bagay upang pasalamatan at ibahagi. Sigurado kung gumugol tayo ng ilang minuto sa pag-iisip tungkol sa lahat ng mayroon tayo, malalaman natin na marami tayong dapat pasalamatan. Kinakailangan na linangin ang ugali ng pasasalamat sa lahat ng kabutihan na nangyayari sa ating buhay, at gawin itong patuloy na. Dapat tayong palaging tumuon sa kalahating buong baso at hindi sa kalahating walang laman na baso . At sa pamamagitan ng pagbabahagi ng kung ano ang mayroon tayo, malulugod tayong malaman na ginagawa natin ang mga taong pinapasaya natin.
6) Huwag subukang baguhin ang mga tao, magbabago ka, lumalaki ka at magpapakita ka ng paraan para mabago nila ang kanilang kaisipan, ang kanilang paraan ng pagiging at paglaki ng kanilang sarili.
7) Hindi ka dapat kumapit sa mga masasamang bagay, maging materyal, tulad ng kotse, isang bahay, atbp. pati na rin ang mga tao. Ang hindi pagpigil ay maiiwasan tayo ng maraming sakit. Sa kabilang banda, kung kailangan nating dumikit sa patuloy na espirituwal na paglago. Ang lahat ng ating lumalakas sa espiritwal ay hindi nawala, pinananatili natin ito sa bawat muling pagkakatawang-tao at patuloy nating pinalakas ito sa bawat isa sa ating buhay.
8) Hanapin ang iyong papel sa buhay at maisakatuparan ito. Lahat tayo ay may papel sa buhay, isang gawain na dapat nating gawin, pagtingin lamang sa ating puso at pakikinig sa ating panloob na tinig malalaman natin kung ano ang tungkulin na iyon (upang makinig sa ating panloob na tinig kailangan nating maaliw ang ating emosyon at isipan ). Mapagtanto natin sapagkat nais nating gawin ang itinatakda ng ating puso. Kami ay nasasabik na lamang upang simulan ang paggawa dito. Sa sandaling nahanap natin ang ating misyon sa buhay, kung isasakatuparan natin ito, masarap ang pakiramdam natin at mapabilis natin ang ating landas sa kaligayahan.
9) Huwag kang makaramdam ng nag-iisa dahil hindi ka. Sinabi ni Jesus: Ang kaharian ng ating Ama ay nasa puso ng bawat tao. Ang Diyos ay kasama natin sa bawat sandali. Maaari tayong makipag-ugnay sa ating panloob na tinig tuwing nais natin, kahit saan tayo naroon.
10) Hilingin sa Diyos kung ano ang kailangan mo, na may pananalig at pananalig, at ibibigay ito sa iyo. Kung tatanungin natin habang pinapanatili ang katiyakan na makukuha natin ang hinihiling natin, sa madaling panahon ay makikita natin ito magkatotoo. Iyon ang dahilan kung bakit dapat tayong magtanong at mag-isip nang malaki, tungkol sa kalusugan hindi tungkol sa sakit, tungkol sa kaligayahan, hindi tungkol sa kalungkutan, tungkol sa kasaganaan, hindi tungkol sa pagdurusa. Tulad ng sinabi namin, dapat nating piliin na palaging mag-isip ng positibo. Maaari rin tayong humiling ng pangangalaga ng mga anghel sa mga mahihirap na panahon. Ang bawat isa sa atin ay may sariling Guardian Angels o Espirituwal na Gabay. Maaari nating hilingin sa kanila na gabayan tayo at protektahan tayo kapag nahihirapan tayo. Tulad ng dati, kapag hinihiling natin ang mas mataas na mga espiritung nilalang o ang Diyos Mismo, dapat nating gawin ito nang may maraming pananampalataya at paniniwala na bibigyan tayo ng hinihiling, iyon ang susi sa tagumpay.
11) Huwag magalit o mabalisa. Bago ang isang provocation ng isang third party, dapat tayong manatiling kalmado at panloob na lakas. Kung may sasabihin o may isang bagay upang subukan na saktan ang ating mga damdamin, dapat tayong manatiling kalmado, nang hindi pumasok sa talakayan, dapat nating malaman na ang taong ito ay tiyak na maraming mga problema, ay hindi makayanan ang kanyang sitwasyon at sa gayon ay nakakaramdam ng masama at umaatake sa iba pa Kung naaawa tayo at nagmamahal sa taong iyon, agad nating mapapansin na ang sinabi niya sa amin, o nagawa sa amin, ay hindi nakakaapekto sa amin ng hindi bababa sa, at mas maaga o maaga, makikilala ng taong iyon ang pagkakamali na ginagawa niya sa pag-atake sa iba. .
12) Panatilihin ang paglaki kahit na sa palagay mo sapat na ang iyong edad. Sa sandaling tayo ay "nagtatrabaho" para sa ilang oras at patuloy sa mga nakaraang punto, masarap ang pakiramdam natin tungkol sa ating sarili at sa buong kapaligiran, hanggang sa, sa isang paraan, higit sa iba dahil sa pagkakaroon ng natutunan na mangibabaw sa ating isipan, ang aming mga emosyon, nakikita ang lahat ng makakaya natin sa ganoon, at makita na ang ibang tao ay nasa panahon ng pag-aaral na, o, mas masahol pa, hindi alam ang katotohanan. Kapag nangyari ito, mahalaga na huwag manatili sa nasabing estado ng kagalingan, sa kabilang banda, dapat nating hinahangad na magpatuloy sa pagsulong, magpatuloy na lumago sa espirituwal, sapagkat sinasabing mayroong isang bagay na mas maganda pa, isang bagay na hindi natin maiisip, at maabot lamang iyan sabihin namin ma-verify kung paano ito kahanga-hanga. Sinasabi rin na sa sandaling makarating tayo sa nasabing estado, hindi na tayo muling magkatawang-tao bilang mga tao, ngunit ibabago natin ang ating sarili sa isa pang uri ng pagiging, mas mataas, pamumuhay ng isang buong kasiyahan.
Dahil dito gusto ko lamang ibahagi ang 12 mga saloobin na tumutulong sa akin na maging mas mabuti sa araw-araw. Tiyak na marami pa. Inaanyayahan kita na subukan ito at ibahagi ang iyong. Sigurado ako na magkasama tayo makakamit ang isang mas mahusay na mundo.
Alejandro Bique http://alejandrobique.blogspot.com/
