Itago ang talahanayan ng mga nilalaman ng 1 naghahanap tayo ng isang pagkatao o pagkakakilanlan .. 2 wala at nagambala .. 3 pinipino ang ating pansin .. 4 mental rest at peace . 5 pagalingin sa katahimikan ..

Totoo na tila hindi makatuwiran sa mga panahong ito ng pagkabalisa upang isipin o isaalang-alang ang isang sandali na maaari nating makita ang ating sarili sa katahimikan.

naghahanap kami ng isang pagkatao o pagkakakilanlan ...

Sa karamihan ng mga kaso hinahanap namin ang isang pagkatao o pagkakakilanlan sa aming pamilya, sa trabaho o sa aming mga panlipunang grupo ... ngunit tunay na nakikita natin ang ating sarili sa tunay na mga lugar na iyon? ... ang sagot ay hindi.

Sa mundo ngayon ng telebisyon, mga laro sa video, internet at mga aparatong pangkomunikasyon sa komunikasyon, karaniwang nakatuon kami ng pansin sa ibang bansa, sa isang napakalaking sensory stimuli na nakakagambala sa amin.

wala at ginulo ...

Halimbawa, kung minsan maaari tayong maglakad sa isang magandang parke at makita ang mga taong nagpapadala ng mga text message, nakikinig sa musika sa mga headphone…. pag-iwas sa lahat ng mga gastos sa pagiging sa kanilang sarili. Sa sandaling ito ay maaari tayong maging tahimik at hayaan ang ating isip na makita ang lahat na nariyan kung saan tila walang anuman at tila nakakatakot.

Kapag inirerekumenda ng ilang mga guro na makinig tayo sa katahimikan ay tila isang pagkakasalungatan dahil ipinapalagay namin na ang katahimikan ay wala at nakakatakot sa atin, ang pagbabawas ng aming personal na kahalagahan at nababagabag na mga gawain ay hindi madali, kapag ang katotohanan sa ilalim ay ito ay napaka nakakagamot.

Ang paunang payo upang makinig sa katahimikan ay ang pagmumuni-muni, ito ay upang pag-isiping mabuti sa isang bagay at maingat na obserbahan kung ano ang nangyayari. Halimbawa, maaari nating pagnilay-nilayin ang isang bulaklak, malabo nang walang paghuhusga at walang konsepto ang kulay nito, kung ang hangin ay gumagalaw, kung ito ay mukhang sariwa o nalalanta, kung ito ay malaki o maliit, kung may iba pang mga halaman sa paligid ... siyempre ito ay tumingin sa unang sulyap tulad ng mag-aksaya ng oras at hindi ganoon.

pinino ang aming pansin ...

Kung ginagawa natin ang ehersisyo na ito sa loob ng ilang minuto sa isang seryoso at puro na paraan, pinapinoo natin ang ating nakakamalay na pansin, natututo nating makita ang ating paligid na malinaw at sa background, kaya't pagsasalita, binubuksan natin ang puwang upang makinig sa ating sarili.

Ang pagsasalamin ay ang unang hakbang patungo sa pagmumuni-muni, siyempre, sa katahimikan na ito ay matatagpuan nang mas malinaw kapag ang panloob na pag-uusap ay tumigil.

mental na pahinga at kapayapaan ...

Ang katahimikan ay pahinga sa pag-iisip, ito ay kapayapaan, pino at malay na pansin, inirerekumenda ng mga magagaling na masters sa silangan ang mga retreat ng katahimikan na isang hamon para sa mga practitioner ng Kanluran na, nang walang ingay ng mga malalaking lungsod, nakakaramdam ng nawala o wala sa tono.

Ang isang karaniwang parirala ng mga lolo at lola ay "Mabait at tahimik na pumunta para sa buhay ng anak na lalaki" ... at kung ano ang dahilan na mayroon sila, sa madaling salita inirerekumenda na maglakbay sa buhay sa isang mabait, mapagbigay, matulungin at mapagsikap na paraan.

Kung tayo ay matapat, ano ang matatagpuan natin sa pagmamadali? . malaking kaguluhan at neurosis isang nabalisa at wala sa isipan.

pagalingin sa katahimikan ..

Siyempre hindi tungkol sa paghiwalayin ang ating sarili at hindi pakikisalamuha, ang punto dito ay upang bigyan kami ng oras upang maingat na obserbahan ang aming pagganap, tama o muling mapaniguro ang aming kurso, pagalingin sa katahimikan at kahit na mahirap na paniwalaan ito Napatunayan na ang mga taong masigasig sa kanilang mga gawain at hindi ginulo ng lahat ng mga uri ng panlabas na stimuli ay mas matagumpay at produktibo.

Ang rekomendasyon ay palaging subukan para sa isang ilang minuto upang manatiling tahimik, mas mahirap kaysa sa iniisip natin dahil natuklasan natin, sa karamihan ng oras, ang kaaway na dala natin sa loob, ngunit tayo Kasabay nito, binibigyan namin ang pagpipilian ng paghahanap ng pagiging tayo ay nasa isang hubad na paraan at walang katha, na kung saan ang pagkakataon na lumago patungo sa ating panloob na uniberso ay lilitaw, acidic, pasyente at mapagbigay . Tama na

AUTHOR: Pilar Vázquez, tagapagtulungan ng dakilang pamilya ng White Brotherhood